ניקי - מחשבון קלוריות & דיאטה‎

ניקי מחשבון הבריאות מחשב קלוריות, חלבונים, פחמימות, שומנים, סידן, נתרן, ברזל ועוד. עוזר לכל דיאטה, לכל אימון, ותומך בהחלטה מה לאכול. קל לשימוש, מעודד תזונה נכונה, מספק מידע על ויטמינים ומינרלים, ומגלה מה יש באוכל שלנו.

דיאטה - אנשים בדיאטה סובלים פעמים רבות מחוסרים רבים בערכים תזונתיים. בעזרת ניקי תוכלו להיות ערניים למחסור בערכים אלו, ולהרזות בצורה בריאה יותר, עם הרבה פחות סיכונים. אנשים שרוצים להרזות יכולים להיעזר בניקי בתהליך, ובבחינת תפריט הדיאטה ושיפורו.

אימונים - ספורטאים רבים מחשבים באופן ידני קלוריות, חלבונים, פחמימות ושומנים הנצרכים לפני ואחרי כל אימון. בעזרת ניקי תוכלו לבחון את התפריט שלכם, ולשפר אותו בקלות.

נתונים על מאכלים - תוכלו לעריך כמה קלוריות, חלבונים, פחמימות, ושומנים יש בכל מאכל. בנוסף, תוכלו לבדוק באילו מאכלים יש את הויטמינים והמינרלים: סידן, ברזל, מגנזיום, אשלגן, נתרן, ויטמין C, ויטמין A. כמו כן, תוכלו לראות רשימה ממויינת של מאכלים עם ערכים אלו, בהתאם לתכולתם.

מעקב משקל - באפליקציה זו תוכלו לעקוב אחרי המשקל שלכם על בסיס שבועי, לראות גרף התקדמות, ולתעד בקלות את תהליך ההרזיה, שמירה על המשקל או העלייה במשקל בהתאם למטרותיכם.

הוראות שימוש -

ניווט באפליקציה - ניווט בין המסכים השונים יעשה באמצעות האייקונים בסרגל הניווט למעלה - (לדוגמא הגעה למסך הסיכומים ומעקב הסטוריית התזונה יתבצע ע"י לחיצה על אייקון היומן).

עדכון מאכלים בחישוב היומי - בשביל להוסיף מאכל פשוט לחצו על כפתור המאכל שאכלתם. יש לשים לב שאייקון בחירת הפעולה הוא על התפריט עם הפלוס (+). הסרת מאכל מהחישוב היומי יכולה להתבצע ע"י ביטול פעולת ההוספה (undo) או ע"י מעבר למחק ולחיצה על המאכלים שנאכלו היום.

פרטי מאכל ועריכת גרם לקליק - לחצו לחיצה ארוכה על המאכל. לאחר מכן תגיעו למסך פרטי המאכל. במסך זה תוכלו לראות מה יש במאכל עליו לחצתם, ולערוך בעזרת לחיצה על העיפרון את כמות הגרמים לקליק. לחצו במסך זה על העיפרון, שנו את הגרמים, ושמרו בעזרת כפתור השמירה.

שימושי למי שמתעניין בנושאים הבאים: בריאות, כושר, אימונים, בניית גוף, מסה, חיטוב, הרזייה ועוד.

Icons made by Freepik, Madebyoliver, Vectors Market, Webalys,Roundicons, Iconnice,Darius Dan, Alfredo Hernandez, Vignesh Oviyan, EpicCoders,SimpleIcon from www.flaticon.com

Nicky PC ເຄື່ອງຄິດເລກສຸຂະພາບພະລັງງານ, ທາດໂປຼຕີນ, ທາດແປ້ງ, ໄຂມັນ, ທາດການຊຽມ sodium, ທາດເຫຼັກແລະອື່ນໆອີກ. ຊ່ວຍທຸກໆອາຫານ, ທຸກ workout, ແລະສະຫນັບສະຫນູນການຕັດສິນໃຈສິ່ງທີ່ຕ້ອງກິນອາຫານ. ງ່າຍທີ່ຈະນໍາໃຊ້, ສະຫນັບສະຫນູນໂພຊະນາການທີ່ດີ, ສະຫນອງຂໍ້ມູນຂ່າວສານກ່ຽວກັບວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນອາຫານຂອງພວກເຮົາ.

ອາຫານການກິນ - ປະຊາຊົນເປັນອາຫານມັກຈະທົນທຸກຈາກການຂາດຫລາຍຄ່າທາງໂພຊະນາ. ມີ Nicky ຈະມີການຂາດແຄນມັດລະວັງຂອງຫລັກທໍາເຫລົ່ານີ້, ແລະສູນເສຍນ້ໍາໃນວິທີການສຸຂະພາບດີຫຼາຍ, ມີຄວາມສ່ຽງຫນ້ອຍ. ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາສາມາດນໍາໃຊ້ຂະບວນການ Nicky ແລະການທົບທວນຄືນແລະປັບປຸງເມນູອາຫານ.

ການຝຶກອົບຮົມ - ຄອມພິວເຕີນັກກິລາດ້ວຍຕົນເອງພະລັງງານ, ທາດໂປຼຕີນ, ຄາໂບໄຮເດດແລະໄຂມັນບໍລິໂພກກ່ອນແລະຫຼັງຈາກແຕ່ລະຄົນອອກກໍາລັງກາຍ. ມີ Nicky ຈະພິຈາລະເມນູຂອງທ່ານ, ແລະເສີມຂະຫຍາຍມັນມີຄວາມງ່າຍໃນ.

ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບອາຫານ - ແຫຼ່ງກໍາສາມາດເຮັດໄດ້ວ່າພະລັງງານຫຼາຍ, ທາດໂປຼຕີນ, ທາດແປ້ງ, ແລະໄຂມັນມີອາຫານທຸກຄັ້ງ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ: ທາດການຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, magnesium, potassium, sodium, ວິຕາມິນ C ແລະວິຕາມິນເອນອກຈາກນີ້, ທ່ານສາມາດເບິ່ງບັນຊີລາຍການອາຫານຮຽງກັບຄຸນຄ່າເຫຼົ່ານີ້, ໂດຍອີງຕາມເນື້ອໃນ.

ການຕິດຕາມນ້ໍາຫນັກ -. ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກນີ້ທ່ານສາມາດຕິດຕາມນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບພື້ນຖານປະຈໍາອາທິດ, ເບິ່ງແຖບຄວາມຄືບຫນ້າ, ແລະໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍເອກະສານຂັ້ນຕອນການກະຊັບສັດສ່ວນ, ການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກຫຼືນ້ໍາຫນັກຂຶ້ນ Lmtroticm ໄດ້

ຄູ່ມືການໃຊ້ -

App ນໍາທິດ - ນໍາທິດລະຫວ່າງຫນ້າຈໍທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈະໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ຮູບສັນຍາລັກໃນແຖບນໍາທາງຊັ້ນເທິງ - (ຕົວຢ່າງ: ການບັນລຸຜົນລວມຫນ້າຈໍແລະປະຫວັດສາດກ່ຽວກັບອາຫານຈະປະຕິບັດຕາມໂດຍການຄລິກໃສ່ຮູບສັນຍາລັກປະຕິທິນ).

ການປັບປຸງອາຫານການຄິດໄລ່ປະຈໍາວັນ - ເພື່ອເພີ່ມອາຫານທີ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ຄລິກໃສ່ອາຫານທີ່ທ່ານກິນອາຫານ. ໃຫ້ສັງເກດວ່າຮູບສັນຍາລັກການເລືອກປະຕິບັດງານແມ່ນຢູ່ໃນເມນູທີ່ມີເຄື່ອງຫມາຍບວກ (+). ຖອນການຄິດໄລ່ປະຈໍາວັນອາຫານສາມາດໄດ້ຮັບການເຮັດໄດ້ໂດຍຍົກເລີກການລວມ (ຍົກເລີກ) ຫຼືໄປລົບການຄລິກໃສ່ອາຫານທີ່ກິນໃນມື້ນີ້.

ອາຫານແລະແກ້ໄຂລາຍລະອຽດກໍາ-per-click - ກົດຄ້າງໄວ້ສະບຽງອາຫານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດບັນລຸລາຍລະອຽດອາຫານໄດ້. ໃນຫນ້າຈໍນີ້ທ່ານຈະເຫັນສິ່ງທີ່ອາຫານທີ່ທ່ານຄລິກໃສ່, ແລະແກ້ໄຂ pencil ກັບກົດຈໍານວນຂອງກໍາ-per-click. ໃຫ້ຄລິກໃສ່ຫນ້າຈໍສໍ, ປັບດ້ວຍເຫງົ້າ, ແລະບໍາລຸງຮັກສາການນໍາໃຊ້ປຸ່ມ Save.

ທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ສົນໃຈໃນພື້ນທີ່ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ສຸຂະພາບ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ການຝຶກອົບຮົມ, ການກໍ່ສ້າງຂອງຮ່າງກາຍ, ມະຫາຊົນ, ປັບສີ, ການສູນເສຍນ້ໍາແລະອື່ນໆອີກ.

ຮູບສັນຍາລັກໄດ້ໂດຍ Freepik, Madebyoliver, Market ເວກເຕີ, Webalys, Roundicons, Iconnice, Darius Dan, Alfredo Hernandez, Vignesh Oviyan, EpicCoders, SimpleIcon ຈາກ www.flaticon.com