ניקי - מחשבון קלוריות & דיאטה‎

ניקי מחשבון הבריאות מחשב קלוריות, חלבונים, פחמימות, שומנים, סידן, נתרן, ברזל ועוד. עוזר לכל דיאטה, לכל אימון, ותומך בהחלטה מה לאכול. קל לשימוש, מעודד תזונה נכונה, מספק מידע על ויטמינים ומינרלים, ומגלה מה יש באוכל שלנו.

דיאטה - אנשים בדיאטה סובלים פעמים רבות מחוסרים רבים בערכים תזונתיים. בעזרת ניקי תוכלו להיות ערניים למחסור בערכים אלו, ולהרזות בצורה בריאה יותר, עם הרבה פחות סיכונים. אנשים שרוצים להרזות יכולים להיעזר בניקי בתהליך, ובבחינת תפריט הדיאטה ושיפורו.

אימונים - ספורטאים רבים מחשבים באופן ידני קלוריות, חלבונים, פחמימות ושומנים הנצרכים לפני ואחרי כל אימון. בעזרת ניקי תוכלו לבחון את התפריט שלכם, ולשפר אותו בקלות.

נתונים על מאכלים - תוכלו לעריך כמה קלוריות, חלבונים, פחמימות, ושומנים יש בכל מאכל. בנוסף, תוכלו לבדוק באילו מאכלים יש את הויטמינים והמינרלים: סידן, ברזל, מגנזיום, אשלגן, נתרן, ויטמין C, ויטמין A. כמו כן, תוכלו לראות רשימה ממויינת של מאכלים עם ערכים אלו, בהתאם לתכולתם.

מעקב משקל - באפליקציה זו תוכלו לעקוב אחרי המשקל שלכם על בסיס שבועי, לראות גרף התקדמות, ולתעד בקלות את תהליך ההרזיה, שמירה על המשקל או העלייה במשקל בהתאם למטרותיכם.

הוראות שימוש -

ניווט באפליקציה - ניווט בין המסכים השונים יעשה באמצעות האייקונים בסרגל הניווט למעלה - (לדוגמא הגעה למסך הסיכומים ומעקב הסטוריית התזונה יתבצע ע"י לחיצה על אייקון היומן).

עדכון מאכלים בחישוב היומי - בשביל להוסיף מאכל פשוט לחצו על כפתור המאכל שאכלתם. יש לשים לב שאייקון בחירת הפעולה הוא על התפריט עם הפלוס (+). הסרת מאכל מהחישוב היומי יכולה להתבצע ע"י ביטול פעולת ההוספה (undo) או ע"י מעבר למחק ולחיצה על המאכלים שנאכלו היום.

פרטי מאכל ועריכת גרם לקליק - לחצו לחיצה ארוכה על המאכל. לאחר מכן תגיעו למסך פרטי המאכל. במסך זה תוכלו לראות מה יש במאכל עליו לחצתם, ולערוך בעזרת לחיצה על העיפרון את כמות הגרמים לקליק. לחצו במסך זה על העיפרון, שנו את הגרמים, ושמרו בעזרת כפתור השמירה.

שימושי למי שמתעניין בנושאים הבאים: בריאות, כושר, אימונים, בניית גוף, מסה, חיטוב, הרזייה ועוד.

Icons made by Freepik, Madebyoliver, Vectors Market, Webalys,Roundicons, Iconnice,Darius Dan, Alfredo Hernandez, Vignesh Oviyan, EpicCoders,SimpleIcon from www.flaticon.com

നിക്കി പി.സി. ആരോഗ്യ കാൽക്കുലേറ്റർ കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കാർബോ, കൊഴുപ്പും, കാൽസ്യം, സോഡിയം, ഇരുമ്പ് കൂടുതൽ. ഓരോ ഭക്ഷണത്തിൽ ഓരോ വ്യായാമത്തിന് സഹായിക്കുന്നു, എന്തു ഭക്ഷിപ്പാൻ തീരുമാനം പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ജീവകങ്ങളും ധാതുക്കളും വിവരങ്ങൾ നൽകൽ, നല്ല പോഷകാഹാരം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാം ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, നമ്മുടെ ഭക്ഷണം എന്താണുള്ളതെന്ന് വെളിപ്പെടുത്തുന്നു.

ഡയറ്റ് - ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ജനം പലപ്പോഴും പല അഭാവം പോഷകാഹാര മൂല്യങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നത്. നിക്കി ഈ മൂല്യങ്ങളുടെ ജാഗരൂകരാകരാകുവാൻ കുറവ് ആയിരിക്കും, ഭാരം ആരോഗ്യകരമായ വഴിയിൽ വളരെ കുറവ് സാധ്യത, കൂടുതൽ നഷ്ടമാകും. ശരീരഭാരം ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾ നിക്കി പ്രക്രിയ ഉപയോഗിക്കാനും അവലോകനം ഭക്ഷണത്തിൽ മെനു മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും.

പരിശീലനം - കായികതാരങ്ങൾ കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ സ്വയം കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കാർബോ മുമ്പും ഓരോ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം ദഹിപ്പിച്ചു കൊഴുപ്പും. നിക്കി നിങ്ങളുടെ മെനു പരിശോധിക്കും, ഒപ്പം അനായാസം അതിനെ പരിപോഷിപ്പിക്കുകയും.

ഭക്ഷണം ഡാറ്റ - കഴിയും സൂചന നിരവധി കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കാർബോ, ഒപ്പം കൊഴുപ്പും ഓരോ വിഭവം ഉണ്ടെന്ന്. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിയും ഭക്ഷണങ്ങൾ ജീവകങ്ങളും ധാതുക്കളും നൽകിയത് കാത്സ്യം, ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, സോഡിയം, വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ എ, നിങ്ങൾ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉളളടക്കം അനുസരിച്ച് ഈ മൂല്യങ്ങൾ കൊണ്ട് ഭക്ഷണങ്ങൾ അടുക്കി കാണാം.

ഭാരോദ്വഹനം ട്രാക്കിംഗ് - ഈ അപ്ലിക്കേഷൻ നിങ്ങളുടെ ഭാരം ഒരു പ്രതിവാര അടിസ്ഥാനത്തിൽ, ട്രാക്ക് ഒരു പുരോഗതി ബാർ, എളുപ്പത്തിൽ, സ്ലിമ്മിംഗ് പ്രക്രിയ രചിക്കുവാനും ഭാരം നിയന്ത്രണം അല്ലെങ്കിൽ ല്മ്ത്രൊതിച്മ് ആശ്രയിച്ച് ശരീരഭാരം കഴിയും.

ഉപയോക്താവ് മാനുവൽ -

അപ്ലിക്കേഷൻ വഴികാട്ടി - വ്യത്യസ്ത സ്ക്രീനുകൾ നാവിഗേഷൻ മുകള്ത്തട്ടിലേക്ക് നാവിഗേഷൻ ബാറിൽ ഐക്കണുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന - (ഉദാ സ്ക്രീൻ തുകകളും ആൻഡ് സത്ത് ചരിത്രം എത്തുന്ന കലണ്ടർ ഐക്കണിൽ ക്ലിക്കുചെയ്ത് പിന്തുടരും).

ഭക്ഷണങ്ങൾ അപ്ഡേറ്റ് ദിവസേന കണക്കുകൂട്ടൽ - ഒരു വിഭവം ലളിതമായി തിന്നുകയോ ക്ലിക്ക് ചേർക്കാൻ. പ്രവർത്തനം തിരഞ്ഞെടുത്ത് ഐക്കൺ ഒരു അധിക ചിഹ്നം (+) മെനു ആണ് ശ്രദ്ധിക്കുക. ഭക്ഷണം പ്രതിദിന കണക്കുകൂട്ടൽ നീക്കംചെയ്യുന്നത് ഉൾപ്പെടുത്തൽ റദ്ദാക്കുന്നതിൽ (പഴയപടിയാക്കുക) അല്ലെങ്കിൽ ഇല്ലാതാക്കുക പോകുന്നു, ഇന്നും തിന്നു ഭക്ഷണങ്ങൾ ക്ലിക്കുചെയ്ത് കഴിയും.

ഭക്ഷണ തിരുത്തുക വിശദാംശങ്ങൾ ഗ്രാം-പെർ-ക്ലിക്ക് - പ്രസ്സ് ഭക്ഷണം പിടിക്കുക. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം വിശദാംശങ്ങൾ എത്താൻ. ഈ സ്ക്രീനിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഗ്രാം ഓരോ ക്ലിക്കിനും എണ്ണം അമർത്തിയാൽ കൊണ്ട് തിരുത്തുക പെൻസിൽ താങ്കള് ക്ലിക്ക് എന്തു വിഭവം കാണും, ചെയ്യും. കളി ക്രമീകരിക്കുക, പെൻസിൽ സ്ക്രീനിൽ ക്ലിക്ക്, സേവ് ബട്ടൺ ഉപയോഗിച്ച് പരിപാലിക്കുന്ന.

ആരോഗ്യം, ഫിറ്റ്നസ്, പരിശീലനം, ശരീരം കെട്ടിടം, പിണ്ഡം, ദേഹ, ഭാരം നഷ്ടം കൂടുതൽ താഴെ മേഖലകളിൽ താല്പര്യം ഉപകാരപ്രദമായ.

www.flaticon.com നിന്ന് ഫ്രെഎപിക്, മദെബ്യൊലിവെര്, സദിശങ്ങളെയും മാർക്കറ്റ്, വെബല്യ്സ്, രൊഉംദിചൊംസ്, ഇചൊംനിചെ ദാർയ്യാവേശിന്റെ ദാൻ, ആൽഫ്രെഡോ ഇടിയും, വിഗ്നെശ് ഒവിയന്, എപിച്ചൊദെര്സ്, സിംപ്ലെഇചൊന് നടത്തിയ ഐക്കണുകൾ