ניקי - מחשבון קלוריות & דיאטה‎

ניקי מחשבון הבריאות מחשב קלוריות, חלבונים, פחמימות, שומנים, סידן, נתרן, ברזל ועוד. עוזר לכל דיאטה, לכל אימון, ותומך בהחלטה מה לאכול. קל לשימוש, מעודד תזונה נכונה, מספק מידע על ויטמינים ומינרלים, ומגלה מה יש באוכל שלנו.

דיאטה - אנשים בדיאטה סובלים פעמים רבות מחוסרים רבים בערכים תזונתיים. בעזרת ניקי תוכלו להיות ערניים למחסור בערכים אלו, ולהרזות בצורה בריאה יותר, עם הרבה פחות סיכונים. אנשים שרוצים להרזות יכולים להיעזר בניקי בתהליך, ובבחינת תפריט הדיאטה ושיפורו.

אימונים - ספורטאים רבים מחשבים באופן ידני קלוריות, חלבונים, פחמימות ושומנים הנצרכים לפני ואחרי כל אימון. בעזרת ניקי תוכלו לבחון את התפריט שלכם, ולשפר אותו בקלות.

נתונים על מאכלים - תוכלו לעריך כמה קלוריות, חלבונים, פחמימות, ושומנים יש בכל מאכל. בנוסף, תוכלו לבדוק באילו מאכלים יש את הויטמינים והמינרלים: סידן, ברזל, מגנזיום, אשלגן, נתרן, ויטמין C, ויטמין A. כמו כן, תוכלו לראות רשימה ממויינת של מאכלים עם ערכים אלו, בהתאם לתכולתם.

מעקב משקל - באפליקציה זו תוכלו לעקוב אחרי המשקל שלכם על בסיס שבועי, לראות גרף התקדמות, ולתעד בקלות את תהליך ההרזיה, שמירה על המשקל או העלייה במשקל בהתאם למטרותיכם.

הוראות שימוש -

ניווט באפליקציה - ניווט בין המסכים השונים יעשה באמצעות האייקונים בסרגל הניווט למעלה - (לדוגמא הגעה למסך הסיכומים ומעקב הסטוריית התזונה יתבצע ע"י לחיצה על אייקון היומן).

עדכון מאכלים בחישוב היומי - בשביל להוסיף מאכל פשוט לחצו על כפתור המאכל שאכלתם. יש לשים לב שאייקון בחירת הפעולה הוא על התפריט עם הפלוס (+). הסרת מאכל מהחישוב היומי יכולה להתבצע ע"י ביטול פעולת ההוספה (undo) או ע"י מעבר למחק ולחיצה על המאכלים שנאכלו היום.

פרטי מאכל ועריכת גרם לקליק - לחצו לחיצה ארוכה על המאכל. לאחר מכן תגיעו למסך פרטי המאכל. במסך זה תוכלו לראות מה יש במאכל עליו לחצתם, ולערוך בעזרת לחיצה על העיפרון את כמות הגרמים לקליק. לחצו במסך זה על העיפרון, שנו את הגרמים, ושמרו בעזרת כפתור השמירה.

שימושי למי שמתעניין בנושאים הבאים: בריאות, כושר, אימונים, בניית גוף, מסה, חיטוב, הרזייה ועוד.

Icons made by Freepik, Madebyoliver, Vectors Market, Webalys,Roundicons, Iconnice,Darius Dan, Alfredo Hernandez, Vignesh Oviyan, EpicCoders,SimpleIcon from www.flaticon.com

Ники нь PC-ийн Эрүүл мэндийн Тооны илчлэг, уураг, нүүрс ус, өөх тос, кальци, натри, төмөр, түүнээс дээш. бүр хоолны дэглэм, маягаар бүр тусалж, идэх ямар шийдвэр дэмждэг. Хялбар, хэрэглэх, сайн хоол тэжээл дэмжих амин дэм, эрдэс талаар мэдээлэл өгч, бидний хоол хүнс гэж юу болохыг харуулж байна.

Diet - нь хоолны дэглэм хүмүүс ихэвчлэн маш олон дутагдал нь хоол тэжээлийн үнэ цэнэ нь ажиглагддаг. Ники эдгээр утгын сонор сэрэмжтэй хомсдол байж, маш бага эрсдэлтэй, илүү эрүүл аргаар жингээ хасах болно. жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүс Ники үйл явц, хянах, сайжруулах, хоолны дэглэм цэсийг ашиглаж болно.

Сургалт - Тамирчид компьютер гараар илчлэг, уураг, нүүрс ус болон өөх өмнө болон дасгалын бүрийн дараа хэрэглэж байна. Ники нь таны цэсийг судлах, хялбар үүнийг сайжруулах болно.

хоол мэдээлэл - заалт хэд хэдэн калори, уураг, нүүрс ус, болон өөх бүр хоол байж болно. Үүнээс гадна, та ямар хоол хүнс амин дэм, эрдэс бодис байж олж болно: кальци, төмөр, магни, кали, натри, витамин С, витамин А Мөн, та жагсаалт эрэмбэлэгдсэн хоол Эдгээр утгууд нь агуулгыг хамаарч харж болно.

Жин мөрдөх - энэ програм Хэрэв та долоо хоног бүр өөрийн жингээ хянах боломжтой дэвшил баар харж, амархан Lmtroticm хамаарч турах, жин хяналт, жин олз үйл явцыг баримтжуулах.

Хэрэглэгчийн гарын авлага -

App навигацийн - (жишээ нь хуанлийн дүрсэн дээр дарж дагах болно дэлгэц нийт дүнг болон хоол хүнсний түүхийг хүрч) - өөр өөр дэлгэцийн хооронд товчлууруудаар навигацийн бар дээд давхрын ашиглаж болно.

Шинэчлэх хоол өдөр тутмын тооцоо - нь хоол нэмэхийн тулд зүгээр л та нар идэж хоол дээр дарна уу. үйл ажиллагааг сонгон шалгаруулах дүрс нэмэх тэмдэг (+) нь цэс дээр байгаа гэдгийг анхаарна уу. Устгах хүнсний өдөр тутмын тооцоо оруулах (тайлах) хүчингүй болгох буюу устгах гэж, өнөөдөр идсэн хоол хүнс дээр дарж хийж болно.

Хүнс, засварлах мэдээлэл грамм Нэг дарна - удаан дар хоол хүнс. Дараа нь та хүнсний дэлгэрэнгүй мэдээлэл хүрнэ. тоог дарж энэ дэлгэц танд ямар хоол дээр дарсан харж болно, засварлах харандаагаар-нд грамм Нэг дарна уу. Харандаа дэлгэцэн дээр товшино уу хожуул тохируулах, болон Save товчийг ашиглан хэвээр.

эрүүл мэнд, биеийн тамирын сургалт, биеийн барилга, масс, палитр, жингийн алдагдал нь илүү дараах чиглэлээр сонирхсон хүмүүст ашигтай байдаг.

www.flaticon.com-аас Freepik, Madebyoliver, Vectors зах зээл, Webalys, Roundicons, Iconnice, Дариус Дан, Альфредо Эрнандез, Vignesh Oviyan, EpicCoders, SimpleIcon хийсэн дүрснүүдийг