ניקי - מחשבון קלוריות & דיאטה‎

ניקי מחשבון הבריאות מחשב קלוריות, חלבונים, פחמימות, שומנים, סידן, נתרן, ברזל ועוד. עוזר לכל דיאטה, לכל אימון, ותומך בהחלטה מה לאכול. קל לשימוש, מעודד תזונה נכונה, מספק מידע על ויטמינים ומינרלים, ומגלה מה יש באוכל שלנו.

דיאטה - אנשים בדיאטה סובלים פעמים רבות מחוסרים רבים בערכים תזונתיים. בעזרת ניקי תוכלו להיות ערניים למחסור בערכים אלו, ולהרזות בצורה בריאה יותר, עם הרבה פחות סיכונים. אנשים שרוצים להרזות יכולים להיעזר בניקי בתהליך, ובבחינת תפריט הדיאטה ושיפורו.

אימונים - ספורטאים רבים מחשבים באופן ידני קלוריות, חלבונים, פחמימות ושומנים הנצרכים לפני ואחרי כל אימון. בעזרת ניקי תוכלו לבחון את התפריט שלכם, ולשפר אותו בקלות.

נתונים על מאכלים - תוכלו לעריך כמה קלוריות, חלבונים, פחמימות, ושומנים יש בכל מאכל. בנוסף, תוכלו לבדוק באילו מאכלים יש את הויטמינים והמינרלים: סידן, ברזל, מגנזיום, אשלגן, נתרן, ויטמין C, ויטמין A. כמו כן, תוכלו לראות רשימה ממויינת של מאכלים עם ערכים אלו, בהתאם לתכולתם.

מעקב משקל - באפליקציה זו תוכלו לעקוב אחרי המשקל שלכם על בסיס שבועי, לראות גרף התקדמות, ולתעד בקלות את תהליך ההרזיה, שמירה על המשקל או העלייה במשקל בהתאם למטרותיכם.

הוראות שימוש -

ניווט באפליקציה - ניווט בין המסכים השונים יעשה באמצעות האייקונים בסרגל הניווט למעלה - (לדוגמא הגעה למסך הסיכומים ומעקב הסטוריית התזונה יתבצע ע"י לחיצה על אייקון היומן).

עדכון מאכלים בחישוב היומי - בשביל להוסיף מאכל פשוט לחצו על כפתור המאכל שאכלתם. יש לשים לב שאייקון בחירת הפעולה הוא על התפריט עם הפלוס (+). הסרת מאכל מהחישוב היומי יכולה להתבצע ע"י ביטול פעולת ההוספה (undo) או ע"י מעבר למחק ולחיצה על המאכלים שנאכלו היום.

פרטי מאכל ועריכת גרם לקליק - לחצו לחיצה ארוכה על המאכל. לאחר מכן תגיעו למסך פרטי המאכל. במסך זה תוכלו לראות מה יש במאכל עליו לחצתם, ולערוך בעזרת לחיצה על העיפרון את כמות הגרמים לקליק. לחצו במסך זה על העיפרון, שנו את הגרמים, ושמרו בעזרת כפתור השמירה.

שימושי למי שמתעניין בנושאים הבאים: בריאות, כושר, אימונים, בניית גוף, מסה, חיטוב, הרזייה ועוד.

Icons made by Freepik, Madebyoliver, Vectors Market, Webalys,Roundicons, Iconnice,Darius Dan, Alfredo Hernandez, Vignesh Oviyan, EpicCoders,SimpleIcon from www.flaticon.com

Nicky පළාත් සභා සෞඛ්ය කැල්ක්යුලේටරය කැලරි, ප්රෝටීන්, කාබෝහයිඩ්රේට්, මේද, කැල්සියම්, සෝඩියම්, යකඩ, සහ තවත්. සෑම ආහාර වේලක් උදව් කරයි, සෑම ව්යායාම්, සහ කෑම කන්න තීරණය සඳහා සහය දක්වයි. විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ පිළිබඳ තොරතුරු ලබා දීම, යහපත් පෝෂණ උනන්දු, භාවිතා කිරීමට පහසු, සහ අපගේ කෑම දේ හෙළි කරයි.

ආහාර - ජනතාව බොහෝ විට අඩුපාඩු බොහෝ පෝෂණ වටිනාකම් වලින් පෙලෙන ආහාර වේලක්. Nicky සමග එම වටිනාකම් අවධානයෙන් හිඟයක් ඇති විය හැකි අතර, බොහෝ අඩු අවදානම සමග, වැඩි සෞඛ්ය සම්පන්න ආකාරයෙන් බර අඩු. බර අඩු කිරීමට අවශ්ය අය Nicky ක්රියාවලිය භාවිතා කිරීම හා ආහාර පරිභෝජනය මෙනුව සමාලෝචනය කිරීම හා වැඩි දියුණු කිරීම කළ හැක.

පුහුණු කිරීම - ජවන හා පරිගණක අතින් කැලරි, ප්රෝටීන්, කාබෝහයිඩ්රේට් හා එක් එක් ව්යායාම් පෙර හා පසු පරිභෝජනය මේද. Nicky ඔබේ මෙනුව පරීක්ෂා කිරීමට සහ පහසුවෙන් එය වැඩි දියුණු වනු ඇත.

ආහාර පිළිබඳ දත්ත - කිහිපයක් කැලරි, ප්රෝටීන්, කාබෝහයිඩ්රේට් හා මේද සෑම ආහාරයක් ඇති බව හැකි ඇඟවුම්. මීට අමතරව, ඔබ පිටතට ආහාර වර්ග විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ඇති සොයා ගත හැකි: කැල්සියම්, යකඩ, මැග්නීසියම්, පොටෑසියම්, සෝඩියම්, විටමින් C, සහ විටමින් ඒ වගේම, ඔබ ලැයිස්තුව, මෙම අගයන් සමඟ ආහාර හිඳගෙන, අන්තර්ගතය මත පදනම්ව බලන්න පුළුවන්.

සිරුරේ බර ෙසොයා ගැනීෙම් - මෙම යෙදුම මගින් ඔබට සතිපතා පදනම මත, ඔබේ බර සොයා ගත හැක, එහි ප්රගතිය තීරුව බලන්න, සහ පහසුවෙන්, බර පාලනය කිරීම හෝ Lmtroticm අනුව බර slimming ක්රියාවලිය ලේඛනගත.

පරිශීලක අත්පොත -

යෙදුම සංචලනය - විවිධ තිර අතර සංචලනය උඩු මහලට සංචලනය බාර් අයිකන භාවිතා කරනු ඇත - (උදා: තිරය එකතූන් සහ ආහාර චක්ර ඉතිහාසය කරා ළඟා දින දර්ශනය අයිකනය මත ක්ලික් කිරීමෙන් අනුගමනය කරනු ඇත).

ආහාර දිනපතා ගණනය යාවත්කාලීන - සරල කන කෑම මත ක්ලික් කරන්න ආහාරයක් එකතු කිරීමට. මෙහෙයුම් තෝරා අයිකනය ධන ලකුණ (+) සමග මෙනුවේ බව සලකන්න. ආහාර දිනපතා ගණනය ඉවත් කිරීම ඇතුළත් කිරීම අවලංගු (නැති) විසින් හෝ ඉවත් කිරීමට යන්නේ, අද අනුභව එම ආහාර මත ක්ලික් කිරීමෙන් සිදු කළ හැක.

ආහාර හා සංස්කරණය විස්තර ග්රෑම්-per-click - පුවත්පත් හා ආහාර පැවැත්වීමට. එවිට ඔබට ආහාර විස්තර ළඟා. මෙම තිරය මත ඔබ ග්රෑම්-per-ක්ලික් කරන්න සංඛ්යාව එබීම සමග ඔබ ක්ලික් දේ කෑමක් දකිනු ඇත, සහ සංස්කරණය පැන්සල්. , පැන්සල් තිරය මත ක්ලික් කරන්න වදීද වෙනස්, සහ සුරකින්න බොත්තම භාවිතා පවත්වා ගෙන ගියෝ ය.

සෞඛ්ය, ශාරීරික යෝග්යතා, පුහුණු කිරීම, කාය වර්ධන, ස්කන්ධය, toning, සිරුරේ බර අඞු කිරීමට හා වඩා: පහත සඳහන් ප්රදේශවල උනන්දුවක් දක්වන අය සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් ය.

www.flaticon.com සිට Freepik, Madebyoliver දෛශික, වෙළෙඳපොළ, Webalys, Roundicons, Iconnice, දාරියුස් දාන් ඇල්ෆ්රෙඩො Hernandez, Vignesh Oviyan, EpicCoders, SimpleIcon විසින් අයිකන