Namatata - Méditation en français

Découvrez les bases de la méditation en sept séances. Vous pourrez ensuite choisir de méditer et d’avoir accès à des centaines de méditations guidées disponibles en français.
Il y a des méditations pour les enfants, pour gérer le stress et pour mieux dormir.

A quoi avez-vous accès?
- Une page personnalisée pour suivre votre développement personnel, celui de vos amis que vous pouvez encourager à mediter.
- La possibilité de télécharger des sessions de meditation pour une utilisation hors ligne.
Si vous choisissez de continuer votre expérience méditative, vous accédez à des techniques de méditation en fonction de ce que vous êtes en train de faire, à des séances express, ou bien vous pouvez choisir de méditer en silence grâce aux sessions classiques.
Vous allez aussi y trouver des exercices de psychologie positive pour lâcher prise et développer des émotions comme la gratitude, la bienveillance et la compassion. Il y a également une méditation enfant.
Namatata, c’est la musique de la meditation guidée et une voix qui accompagne l'esprit. Vous y trouverez des exercices tirés de la sophro (sophrologie) basés sur la respiration.
Quels sont les bienfaits de la méditation ?
En France, la pleine conscience, aussi appelée Mindfulness, est en plein essor grâce à Christophe André et Matthieu Ricard. Inspiré du programme MBSR et MBCT, le pouvoir du moment présent permet de gérer :
Le stress.
L’anxiété.
L’angoisse.
La phobie sociale, l’anxiété sociale.
Le Burn-out.
Aide à guérir de la dépression.

Vous avez déjà dû vous dire « Je pense trop », « Je dois me débarrasser de mon anxiété » ou encore « Comment mieux gérer mon stress ? »

Mediter jour après jour permet également d’améliorer le sommeil, de diminuer l’insomnie, de trouver du bien-être, de la relaxation, d’être calme et zen comme un bébé panda qui mange un petit bambou. Namatata, c’est votre antisèche du bonheur!

Ces exercices, dont certains sont tirés de la sophro (sophrologie) vous seront d’une aide précieuse en cas de dépression, pour gérer votre stress ou encore à être plus positif dans la vie de tous les jours.

Amateurs d’ASMR, la douce voix d’Antoine vous plongera dans le silence de la méditation. Quelques séances vous suffiront pour vous aider à dormir et être plus positif.
Le flot de pensées (émotions, souvenirs, etc…) coule en continu dans notre esprit. On pense toujours à ce qu’on a à faire, à ne pas oublier,… A force d’être dans le futur ou le passé, on en oublie le moment présent. Prendre du temps pour soi, mettre en place une routine de relaxation, être positif et zen sont des facteurs importants pour un bien-être et un développement personnel encore plus efficace.
Entrez dans le silence de la meditation et apprenez à gérer votre stress sur le long terme. Mediter avec Namatata, se recentrer sur l’instant présent, c’est une aide précieuse pour lutter contre la dépression, une aide pour dormir et retrouver un sommeil de qualité.

La communauté :
Rejoignez le groupe Facebook des utilisateurs de Namatata pour échanger et partager vos ressentis et vos difficultés sur la meditation. Groupe Facebook : Méditation Mindfulness avec Namatata.

Si vous avez des questions, envoyez-nous un email à support@namatata.com. Nous vous ferons un plaisir d’y répondre.
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Informations supplémentaires

Mise à jour
9 août 2018
Taille
40M
Installations
100 000+
Version actuelle
1.1.7
Nécessite Android
5.0 ou version ultérieure
Classification du contenu
Tout public
Proposée par
Namatata
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