Nike Training Club - ワークアウト＆フィットネス プラン

あなたの究極のパーソナルトレーナー、Nike Training Clubへようこそ。ストレングス、エンデュランス、モビリティ、ヨガなど、185種類以上の無料のワークアウトで体を鍛えましょう。それぞれのドリルは、世界トップクラスのNikeマスタートレーナーのガイド付きです。ワークアウトを計画的に行いたい場合は、レベルやスケジュールに合わせて変化するパーソナル トレーニング プランがおすすめ。ベテランのアスリートから初心者まで、目指す体を手に入れるためのワークアウトを今すぐスタートできます。


いつでもどこでもワークアウト
Nike Training Clubのユーザーに人気の、短時間でできる自重ワークアウトをチェック。忙しい日々の中でも、期待する効果をしっかり出せます。


あなたにぴったりのワークアウトを紹介
「あなたにおすすめ」は、あなたのルーチンに基づいて毎日更新されます。Nike Training Clubを使ってトレーニングすればするほど、よりあなたに合ったおすすめが提供されるようになります。


あなたに合った柔軟なトレーニングプラン
あなたに合ったパーソナルプランでトレーニングを始めましょう。プランは、進捗やスケジュール、その他のアクティビティに合わせて調整されます。


トップトレーナーによるアドバイス
ワークアウト コレクションでは、おすすめのワークアウトとエキスパートのアドバイスをセットで提供。ルーチンへの集中と目標達成をサポートします。腹筋の引き締めや筋力アップなどの目標に対応するテーマが揃っています。
 
 
あらゆるレベルに対応するワークアウト
Nike Training Clubのワークアウト ライブラリには次のものが含まれます。
• 腹筋＆コア、腕＆肩、大臀筋＆脚など、体を部分的に鍛えるワークアウト
• ボクシング、ヨガ、ストレングス、エンデュランス、モビリティ ワークアウト
• 15～45分間のワークアウト
• 初級、中級、上級レベルのワークアウト
• 低・中・高負荷のワークアウト
• 自重のみ、基本的な器具、ジムの器具を使ったワークアウト
• 時間ベースと回数ベースのオプション


さらに、人気アスリートをイメージしたワークアウトで、モチベーションを高めることもできます。
• アイザイア・トーマス
• シドニー・ルルー・ドワイアー 
• マイケル・B・ジョーダン
• クリスティアーノ・ロナウド
• セリーナ・ウィリアムズ
• ケビン・ハート
• カイリー・アービング
• ローリー・マキロイ
• アシュトン・イートン
• アレックス・モーガン
• エリー・ゴールディング


すべてのアクティビティをカウント
バスケットボール、スピニング、スタジオクラスなど、アプリを使わないアクティビティを入力して、フィットネスの進捗をしっかりと記録できます。
 
さらに、Nike Training Clubは、ワークアウトをGoogle Fitと同期できます。


ランを記録
Nike Run Clubを使って走れば、すべてのランがアクティビティの履歴に自動的に記録されます。