Nike Training Club – 運動與健身計畫

適合所有人
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歡迎使用 Nike Training Club,你的終極個人教練。超過 185 種免費運動計畫,從肌力、耐力到活動力和瑜伽,每項訓練動作都由我們世界級的 Nike 專業教練群提供指導,讓你練出健美體態。不論你是經驗老到的運動員,或是剛開始運動的新手,如果你需要的是良好的訓練架構,我們的個人化訓練計畫可以配合你的狀況和時間,讓你朝著想要的身形一路邁進。


隨時訓練,隨地健身
Nike Training Club 的使用者都很喜歡我們簡短且只利用自身體重的運動計畫。即使生活繁忙,也抽得出時間,看得到效果。


個人化的運動計畫推薦
我們的每日「專屬精選」是特別以你的生活作息為依據所挑選的。利用 Nike Training Club 所做的訓練越多,這些建議就會越具有你的專屬特性。


為你量身訂製的彈性訓練計畫
利用提供指導的個人計畫開始訓練,同時還能根據自己的進度、行程及其他活動進行調整。


頂級教練的專家提示
運動計畫系列提供的運動計畫和專家建議組合,有助於專注投入例行訓練,朝著目標前進。與目標息息相關的主題包括讓腹肌更精實、鍛鍊肌肉張力等。
 
 
適合各種程度的運動計畫
Nike Training Club 的運動計畫資料庫中包括:
• 聚焦身體部位的運動計畫把重點放在腹肌與核心、手臂與肩膀、臀大肌與腿部
• 拳擊、瑜伽、肌力、耐力與活動力運動計畫
• 運動計畫所需時間從 15 到 45 分鐘不等
• 入門、中級和進階等級
• 低、中、高強度
• 只靠身體重量、輕量或全套設備
• 以時間和重複動作為基礎的選項


如果這樣還不夠,那麼就用你最喜愛的運動員所啟發的運動計畫來激勵自己:
• Isaiah Thomas
• Sydney Leroux Dwyer 
• Michael B. Jordan
• Cristiano Ronaldo
• Serena Williams
• Kevin Hart
• Kyrie Irving
• Rory McIlroy
• Ashton Eaton
• Alex Morgan
• Ellie Goulding


所有活動都很重要
輸入並記錄所從事的其他活動,像是打籃球、飛輪、健身房課程等,讓你持續追蹤自己的健身生活。
 
同時也別忘了 — Nike Training Club 還能將你的運動計畫和 Google Fit 同步。


追蹤跑步記錄
與 Nike Run Club 一起暢跑,所有的跑步資料都會自動記錄在活動歷程記錄中。
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最新異動

• 本次更新包含瀏覽功能方面的增強,有助於探索更多符合您目標的內容,包括:

運動計畫系列:使用「運動計畫系列」展開您的 2019 健身目標之旅,您可以在其中找到保持動力所需的一切資訊,包括推薦的運動計畫,以及針對營養、心態等等的專業建議。

• 就和所有運動員一樣,我們一直致力於改善各項功能,以求產品發揮最佳效能。
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其他資訊

更新日期
2019年1月30日
大小
64M
安裝次數
10,000,000+
目前版本
5.18.1
Android 最低版本需求
5.0 以上版本
內容分級
適合所有人
提供者:
Nike, Inc.
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