Hercules - Gym Tracker

Persimmon Apps

Покупки в приложении

Описание

Отслеживайте тренировки, наращивайте мышечную массу и становитесь умнее с каждой тренировкой. Hercules — это фитнес-трекер и планировщик тренировок на основе искусственного интеллекта, который адаптируется к вашим тренировкам — с интеллектуальными рекомендациями по весу, встроенными таймерами отдыха, GPS-отслеживанием кардиотренировок и углубленным анализом производительности.

ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ТРЕНЕР НА ОСНОВЕ ИСКУССТВЕННОГО ИНТЕЛЛЕКТА
Ваш персональный тренировочный помощник на основе ИИ создает индивидуальные планы тренировок, отвечает на вопросы об упражнениях и формирует расписание с помощью естественного диалога. Попросите его разработать программу для тяги/жим/ног, предложить альтернативные упражнения или проанализировать баланс ваших тренировок.

УМНАЯ ПРОГРЕССИВНАЯ НАГРУЗКА
Система рекомендаций по подходам анализирует вашу историю тренировок, чтобы рекомендовать идеальный вес и количество повторений для каждой тренировки. Она определяет вашу тренировочную модель — тяжелые силовые подходы, умеренный объем для гипертрофии или пирамидальные прогрессии — и адаптируется в режиме реального времени по мере выполнения каждого подхода.

УПРОЩЕННОЕ ВЕДЕНИЕ ТРЕНИРОВОК
Быстро регистрируйте тренировки в спортзале с помощью удобного интерфейса, который автоматически заполняет веса и количество повторений из вашей последней тренировки. Поддерживает 7 типов упражнений: с отягощением, с собственным весом, с поддержкой, кардио, с эластичными лентами, с удержанием на время и с переносом веса. Добавляйте или меняйте упражнения во время тренировки и создавайте собственные упражнения.

ВСТРОЕННЫЙ ТАЙМЕР ОТДЫХА
Секундомер и обратный отсчет с быстрыми предустановками (от 30 секунд до 10 минут). Остается видимым в виде наложения во время тренировки и уведомляет вас об окончании отдыха, даже при выключенном экране.

ОТСЛЕЖИВАНИЕ КАРДИО НА ОТКРЫТОМ ВОЗДУХЕ С ПОМОЩЬЮ GPS
Записывайте пробежки, велосипедные поездки и прогулки с отображением маршрута GPS в реальном времени — включая фоновое отслеживание, когда телефон заблокирован. Устанавливайте еженедельные цели по кардио и отслеживайте распределение расстояний по видам активности.

БИБЛИОТЕКА ИЗ БОЛЕЕ 200 УПРАЖНЕНИЙ С АНИМАЦИЯМИ
Просматривайте упражнения с анимированными демонстрациями, инструкциями по технике выполнения и целевыми группами мышц. Интеллектуальный поиск распознает синонимы — ищите «руки», чтобы найти все движения бицепсов и трицепсов. Просматривайте полную историю любого упражнения.

РАСШИРЕННАЯ АНАЛИТИКА ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТИ
Иерархические диаграммы объема мышечных групп, еженедельные тенденции объема тренировок, лучшие упражнения и рейтинги мышц, а также распределение нагрузки. Фильтрация по настраиваемым временным диапазонам. Отслеживайте баланс тренировок — оценивая соотношение «тяга/толчок», баланс верхней/нижней части тела, базовые и изолированные упражнения, охват мышц и разнообразие движений.

ПЛАНЫ ТРЕНИРОВОК И ГИБКОЕ РАСПИСАНИЕ
Создавайте собственные программы или выбирайте из готовых. Объединяйте тренировки в планы, затем устанавливайте еженедельные расписания, циклы ротации или прогрессию, основанную на плане. Приложение автоматически продвигает вашу ротацию.

ЛИЧНЫЕ РЕКОРДЫ И КАЛЕНДАРЬ
Автоматически отслеживайте личные рекорды по каждому упражнению. Просматривайте свой календарь тренировок с полной историей сессий, регистрируйте прошлые тренировки задним числом и контролируйте стабильность тренировок.

НАСТРАИВАЕМЫЕ И СИНХРОНИЗИРОВАННЫЕ В ОБЛАКЕ
Темный режим, 9 акцентных цветов, метрические или имперские единицы измерения, настраиваемые напоминания о тренировках и тактильная обратная связь. Все данные надежно синхронизируются с облаком.

ПРЕМИУМ
- ИИ-тренер с возможностью создания тренировок на естественном языке
- Интеллектуальные рекомендации по весу и повторениям для прогрессивной перегрузки
- Расширенная аналитика с анализом тенденций объема и диаграммами распределения
- Оценка баланса тренировок с персонализированными рекомендациями
- Полная библиотека готовых программ

БЕСПЛАТНО
- Неограниченное отслеживание тренировок
- Подробный журнал подходов для всех типов упражнений
- Создание и сохранение пользовательских тренировок и упражнений
- Встроенный таймер отдыха (секундомер и обратный отсчет)
- GPS для кардиотренировок на открытом воздухе с построением маршрута
- Календарь тренировок и история
- Отслеживание личных рекордов

Независимо от того, являетесь ли вы новичком, изучающим технику, или опытным атлетом, отслеживающим прогрессивную перегрузку, Hercules — это фитнес-трекер и планировщик тренировок, созданный, чтобы помочь вам тренироваться эффективнее.

Скачайте сейчас и начните строить свою лучшую версию себя.

Новое в приложении

Hercules - Gym Tracker v1.4.4
- Bug fixes
- Improved pace tracking for outdoor activities
- Change units in-session
- Updated smart set suggestions