Pacifica - pour l'Anxiété
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Le stress, l'anxiété et la dépression peuvent venir entraver votre façon de vivre. Pacifica vous donne les outils conçus par des psychologues pour y faire face, et son basés sur la psychothérapie cognitivo-comportementale, la méditation consciente, la relaxation, et le suivi de santé physique et émotionnelle.
Le stress, l'anxiété et la dépression sont causés par un cycle perpétuel de pensées négatives. Les pensées causent des émotions et des sensations physiques qui aboutissent en des actions. Pacifica aide à briser ce cycle en utilisant des outils qui ciblent chacun de ces composants : jour après jour, vous apprendrez à gérer le stress, l'anxiété et la dépression à votre propre rythme. Il ne s'agit pas de solutions de facilité ni de fausses promesses : nous parlons ici de véritables progrès, un jour à la fois.
OUTILS AUDIO DE RELAXATION ET DE MÉDITATION CONSCIENTE
Apaisez-vous lors des moments de stress ou d'anxiété en utilisant plus de 25 exercices audio Pacifica, incluant la respiration profonde, la relaxation musculaire, la visualisation positive, les méditations conscientes et bien davantage.
PARCOURS D'AIDE AUTO-GUIDÉ
Nos parcours conçus par des psychologues incluent des leçons audio et des activités utiles pour vous aider avec votre stress, votre anxiété ou votre dépression.
SUIVI D'HUMEUR
Notez votre humeur et vos sensations tout au long de la journée, et ajoutez des notes spécifiques (la situation, le déclencheur etc.) afin de déterminer les schémas et de voir l'amélioration au cours du temps.
ENREGISTREMENT DES PENSÉES, TENUE DE JOURNAL ET ANALYSES
Utilisez les outils d'analyse de pensées de Pacifica conçus par des psychologues pour apprendre comment les schémas de pensée distordue contribuent à votre anxiété. Pacifica utilise des techniques de thérapie cognitivo-comportementale pour vous aider à penser de manière plus équilibrée, ce qui aide à briser le cycle de pensée négative.
DÉFIS JOURNALIERS ET SUIVI D'OBJECTIF
Pacifica utilise des techniques de thérapie cognitivo-comportementale pour vous aider à affronter votre anxiété, un jour à la fois, et vous amène graduellement vers vos objectifs à long terme via des défis journaliers.
SUIVI de SANTÉ
Définissez et suivez des objectifs journaliers de santé sur les habitudes affectant votre anxiété (exercices, sommeil, caféine, alcool etc.). Apprenez qu'est-ce qui déclenche votre anxiété en fonction des schémas de votre humeur. Les données sur les exercices, le sommeil et la caféine peuvent aussi être générées en utilisant l'application Apple Health.
GROUPES et COMMUNAUTÉS
Vous n'êtes pas seul dans votre cas. Partagez des histoires, des avis et bien plus avec la communauté d'entraide Pacifica.
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TARIF ET DURÉE DE L’ACCÈS COMPLET À PACIFICA
Pacifica est une application téléchargeable et utilisable gratuitement. L’Accès Complet à Pacifica permet une utilisation illimitée de l’ensemble d’outils et est disponible grâce à une adhésion auto-renouvelable. Voici les deux options :
1 mois : 5,99$
1 an : 35,99$
Ces tarifs sont applicables pour les clients résidant aux États-Unis. Les tarifs des autres pays peuvent varier et les charges réelles peuvent être converties en fonction de votre devise locale selon votre pays de résidence. Le paiement sera facturé sur votre Compte Google Play au moment de la confirmation de l’achat.
Votre adhésion pour l’Accès Complet à Pacifica se renouvèlera automatiquement à la fin de chaque durée et votre carte de crédit sera débitée par le biais de votre compte Google Play. Vous êtes en mesure de stopper l’auto-renouvèlement à tout moment depuis les paramètres de votre compte Google Play, mais aucun remboursement ne sera effectué pour la durée non-utilisée.
Besoin d’aide avec l’app ? Veuillez envoyer un email à info@thinkpacifica.com
CONDITIONS DE SERVICE : http://thinkpacifica.com/tos.html
POLITIQUE DE CONFIDENTIALITÉ : http://thinkpacifica.com/privacy.html
Le stress, l'anxiété et la dépression sont causés par un cycle perpétuel de pensées négatives. Les pensées causent des émotions et des sensations physiques qui aboutissent en des actions. Pacifica aide à briser ce cycle en utilisant des outils qui ciblent chacun de ces composants : jour après jour, vous apprendrez à gérer le stress, l'anxiété et la dépression à votre propre rythme. Il ne s'agit pas de solutions de facilité ni de fausses promesses : nous parlons ici de véritables progrès, un jour à la fois.
OUTILS AUDIO DE RELAXATION ET DE MÉDITATION CONSCIENTE
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PARCOURS D'AIDE AUTO-GUIDÉ
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ENREGISTREMENT DES PENSÉES, TENUE DE JOURNAL ET ANALYSES
Utilisez les outils d'analyse de pensées de Pacifica conçus par des psychologues pour apprendre comment les schémas de pensée distordue contribuent à votre anxiété. Pacifica utilise des techniques de thérapie cognitivo-comportementale pour vous aider à penser de manière plus équilibrée, ce qui aide à briser le cycle de pensée négative.
DÉFIS JOURNALIERS ET SUIVI D'OBJECTIF
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SUIVI de SANTÉ
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Avis
Nouveautés
This is a bug fix release for a few of the thought exercises, a scrolling issue in communities, and to add the tile on the home screen for access to Guided Paths.
