7 minuten genomköraren stöd Google Fitness nu!

Över 3,000,000 användare älskar 7 minuter träning, Vetenskapligt bevisat att gå ner i vikt och förbättra kardiovaskulär funktion

Om du vill gå ner i vikt, har en platt mage, Det kommer att hjälpa dig att stärka abs, även med videor på hur du utför varje övning.

De vanligaste Lämpliga övningar för människor precis som du och jag, kan du göra det när som helst var som helst, det tar bara 7 minuter. Det är 7 minuters workout höjdpunkt lyftes fram av New York Times "maximala resultat med minimal investering".

Detta 7 minuter träning bygger på att tillämpa hict (högintensiv cirkelträning) visade att var den mest "säkra, effektiva och effektivt" sätt att förbättra din aeroba och muskulös fitness, och göra dig friskare.

Den 7 minuters träning består 12 övningar att göra under 30 sekunder med 10 sekunder pauser mellan varje övning. Allt du behöver bara en stol och en vägg, upprepa 2-3 kretsar beroende på din tid. Detta måste ditt första val för kontor eller hemma.

funktioner:
Röst guild;
Justera krets tid beroende på din situation;
Justera vilotid;
Håll skärmen på när du tränar;
Vackra karaktär och gränssnittsdesign;
Komplett Workout loggen visar din träningstid;
Förmåga att bryta träningen, och hoppa till nästa eller föregående övning;
Anmälan för daglig träning;