Smoke Free, stop smoking now and quit for good

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This app can help you see:

★ How long you’ve been smoke free
★ The money you’ve saved from stopping smoking
★ The number of cigarettes you’ve not smoked
★ How your health is improving

You can also:
★ Earn badges for your progress
★ Share successes with friends
★ Record cravings in a diary
★ And more



Helps you through the difficult first month of your quit - and beyond

This is the app that science built. Proven techniques to help you stop smoking are delivered in a beautifully clear way. The calculator shows how much money you've saved and how many cigarettes you've not smoked, the calendar shows how long you’ve been smoke free and how much life you've regained, bars show how your health improves when you give up smoking, and a diary shows how your cravings for cigarettes are decreasing over time. Plus filling it out seems to help, even if it’s only used to vent.

Filling it out also helps us, because this is the app that science is building. If you give us permission, we’ll use the information you give to learn how to help even more people stop smoking. As you know, it is hard to quit smoking. But tens of thousands of people do it successfully each month (more in January and Stoptober). We want to know more about what works and what doesn’t and your data can help future quitters quit smoking.

Here’s what we know so far. The science is pretty clear that nicotine replacement therapy helps people stop smoking. But it needs to be taken as directed (many people don’t complete the course) and that means it’s best if you get it from your doctor rather than the pharmacist. But don’t worry if you don’t want to use NRT, this is your quit, you do what works for you. The other golden rule when you give up smoking is to make your mantra ‘not one more puff’. Because one puff almost always leads to more and you’re soon back smoking again. It doesn’t seem to matter how much confidence you’ve got about quitting and nor does it matter if you plan your quit ahead or quit smoking on the spur of the moment. The social support you get from programs such as Stoptober are helpful but what really seems important is getting a real understanding of how much progress you’ve made, all the benefits you gain from when you give up smoking and all that you’d have to lose by starting smoking again. Giving you that is the core way this app hopes to keep you smoke free.

Quit smoking
E-cigs seem to help lots of people quit smoking. The ones that look like cigarettes seem less effective than ones you get from specialist vape shops. They also seem pretty safe, much safer than smoking cigarettes. However, until we've got long-term evidence it’s probably best to use them as a way to stop smoking, rather than a replacement for cigs.

The experiment
We’re running an on-going experiment that tests different things to help people give up smoking. Everyone gets all the features mentioned above, the calculator that shows how many cigarettes you've not smoked, the calendar that tells you how long you’ve been smoke free, the bars that show how your health has improved when you give up smoking.

Some people will get additional features. We can’t tell you what they are, partly because it might invalidate the experiment, partly because they change frequently. Don’t feel you’re missing out though. We don’t know if these things will help people stop smoking we just want to learn if they do. Don’t worry that they’ll want to make you smoke more either. We'd never try anything we thought might do that.

This is all voluntary and you can use the app without taking part in the experiment. Your data will be anonymous and you can delete it at any time. But we hope you take part because everyone who does will help the quit smokers who follow. So do yourself a favour by stopping smoking. And do your fellow smokers a favour by helping them understand how it’s done.
Questa applicazione può aiutare a vedere:

& # 9733; Da quanto tempo sei stato fumo libero
& # 9733; I soldi che hai salvato da smettere di fumare
& # 9733; Il numero di sigarette che non hai fumato
& # 9733; Come la vostra salute sta migliorando

Puoi anche:
& # 9733; Guadagna distintivi per il vostro progresso
& # 9733; successi Condividi con gli amici
& # 9733; Registra voglie in un diario
& # 9733; E più



ti aiuta attraverso il difficile primo mese del tuo smettere - e oltre

Questa è l'applicazione che la scienza costruita. tecniche collaudate per aiutare a smettere di fumare sono consegnati in un modo ben chiaro. Il calcolatore mostra quanti soldi hai salvato e quante sigarette che non hai fumato, il calendario mostra da quanto tempo siete stati fumatori e quanta vita hai riacquistato, barre mostrano come la vostra salute migliora quando si rinuncia il fumo, e un diario mostra come il vostro desiderio per le sigarette sono in diminuzione nel corso del tempo. Inoltre compilarlo sembra aiutare, anche se è utilizzata solo per sfogare.

Compilarlo ci aiuta anche, perché questa è l'applicazione che la scienza sta costruendo. Se ci date il permesso, useremo le informazioni che date a imparare ad aiutare ancora più persone a smettere di fumare. Come sapete, è difficile smettere di fumare. Ma decine di migliaia di persone lo fanno con successo ogni mese (più in gennaio e Stoptober). Vogliamo sapere di più su cosa funziona e cosa no i dati possono aiutare futuro quitters a smettere di fumare.

Ecco quello che sappiamo finora. La scienza è abbastanza chiaro che la terapia sostitutiva della nicotina aiuta le persone a smettere di fumare. Ma ha bisogno di essere preso come diretto (molte persone non completano il corso) e che significa che è meglio se si ottiene dal vostro medico piuttosto che il farmacista. Ma non preoccupatevi se non si desidera utilizzare NRT, questo è il vostro smettere, si fa quello che funziona per voi. L'altra regola d'oro quando si smettere di fumare è quello di rendere il vostro mantra ‘non uno di più soffio’. Perché un soffio quasi sempre porta a più e il gioco è presto di nuovo a fumare. Non sembra avere importanza quanta fiducia hai di smettere e né importa se a pianificare il vostro uscire in avanti o smettere di fumare sotto l'impulso del momento. Il sostegno sociale si ottiene da programmi come Stoptober sono utili, ma ciò che sembra davvero importante è ottenere una reale comprensione di quanti progressi che hai fatto, tutti i benefici si guadagna da quando si smettere di fumare e di tutto quello che si avrebbe dovuto perdere avviando di nuovo il fumo. che Dare è la via principale di questa applicazione spera di mantenere il fumo libero.

Smettere di fumare
E-cigs sembrano aiutare un sacco di gente a smettere di fumare. Quelli che sembrano sigarette sembrano meno efficaci di quelli che si ottengono dai negozi specializzati Vape. Sembrano anche abbastanza sicuro, molto più sicuro di fumare sigarette. Tuttavia, fino a quando abbiamo prove a lungo termine è probabilmente meglio di usarli come un modo per smettere di fumare, piuttosto che un sostituto di CIGS.

L'esperimento
Stiamo eseguendo un esperimento in corso che mette alla prova cose diverse per aiutare le persone a smettere di fumare. Ognuno riceve tutte le caratteristiche di cui sopra, il calcolatore che mostra il numero di sigarette che non hai fumato, il calendario che ti dice quanto tempo sei stato privo di fumo, le barre che mostrano come la vostra salute è migliorata quando si smettere di fumare.

Alcune persone avranno funzionalità aggiuntive. Non possiamo dire quello che sono, in parte perché potrebbe invalidare l'esperimento, in parte perché cambiano di frequente. Non si sentono vi state perdendo però. Non sappiamo se queste cose potranno aiutare le persone a smettere di fumare vogliamo solo sapere se lo fanno. Non si preoccupano che vorranno fare si fuma più neanche. Non avevamo mai provare qualsiasi cosa abbiamo pensato che potrebbe farlo.

Questo è tutto volontaria ed è possibile utilizzare l'applicazione senza prendere parte all'esperimento. I Suoi dati saranno anonimi e si può cancellare in qualsiasi momento. Ma speriamo di prendere parte perché chiunque fa aiuterà i smettere di fumatori che seguono. Quindi fatevi un favore smettere di fumare. E fare i tuoi compagni fumatori un favore aiutandoli a capire come si fa.
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Novità

Fixed a typo in the health progress bars. Couple of other bug fixes too.
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Aggiornata
20 febbraio 2019
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