500 Приседаний тренировки дома

Power Ups

Есть рекламаПокупки в приложении

Описание

Хотите накачать сильные ноги и увеличить выносливость?
Занимайтесь всего 15 минут с этим фитнес приложением и вы увидите результат уже через неделю:
★ Уникальная методика - результат через 7 дней
★ Адаптивная нагрузка - на основе вашего уровня подготовки
★ Тренировки дома - тренировки с собственным без оборудования
★ Персональный план тренировок - всего 15 минут в день, 3 раза в неделю
★ Тренировки для ног - упражнения для ног и ягодиц
★ Быстрый результат - значительное увеличение силы и выносливости

Занимаясь всего несколько минут в день, вы сможете накачать мышцы и улучшить форму. Вам не нужно ходить в тренажерный зал или платить персональному тренеру – все упражнения выполняются дома с собственным весом.

Уникальный алгоритм на основе ваших результатов будет создавать индивидуальный план тренировок на каждую неделю.

Мы подготовили 18 эффективных планов тренировок, которые помогут быстро увеличить количество приседаний, развить силу и выносливость!

Комплекс тренировок содержит такие курсы:
- Классические приседания
- Односторонние приседания
- Приседания из стороны в сторону
- Приседания "Сумо"
- Бурпи
- Выпрыгивания
- Высокие выпрыгивания
- Выпады вперед
- Выпады назад
- Выпады с прыжком
- Прыжки вперед-назад
- Прыжки с хлопком
- Прыжки с колен
- Воздушные ножницы
- Перекатывания
- Шаги на согнутых ногах
- Статический пистолетик
- Пистолетик

Тренировки дома - домашние тренировки без оборудования
Нет времени на тренажерный зал? Мы разработали тренировки для дома, которые помогут вам накачать мышцы и привести тело в форму. Домашние тренировки не требуют оборудования. Тренировки для рук, упражнения для ног, тренировки пресса выполняются с собственным весом. Уделите всего 15 минут в день для тренировок и вы получите тело, о котором всегда мечтали!

Сильные ноги - тренировки для ног
Приседания - это отличные упражнения для ног, которые можно выполнять дома с собственным весом, без оборудования.
Приседания помогут накачать ноги и ягодицы.

Быстрый результат
Мы предлагаем эффективные планы тренировок, которые действительно работают! Хотите похудеть, сбросить вес, накачать рельефные мышцы и кубики пресса, увеличить силу и выносливость? Первый результат уже через 7 дней!

Персональные планы тренировок - твой тренер по фитнесу
Уникальный алгоритм будет создавать индивидуальный план тренировок и адаптировать нагрузку на основе ваших результатов. Тренировка будет комфортной и эффективной! Программы тренировок идеально подойдут как начинающим спортсменам, так и опытным профессионалам.

Эффективная мотивация
Мы разработали эффективную систему мотивации, которая превратит ваши тренировки в увлекательную игру.

Отслеживайте свой прогресс
Следите за своим прогрессом на графиках в разделе статистики.

Достигайте ваших целей
Каждую неделю вы будете получать персональный план тренировок и цели. Достигайте их, чтоб перейти на следующий уровень.

Соревнуйтесь с друзьями
Бросьте вызов друзьям и пользователям со всего мира. Соревнуйтесь, чтобы попасть в ТОП-100 Турнирной Таблицы.

Настройте напоминания
Удобные напоминания напомнят вам о тренировке.

Особенности приложения:
● Эффективные программы тренировок
● Простой и понятный интерфейс
● Персональные планы тренировок
● Продуманная система мотивации
● Цели на каждую неделю
● Турнирная таблица
● Статистика ваших тренировок
● Напоминания помогут не пропустить тренировки

Тренируйтесь 3 раза в неделю и вы получите тело, о котором всегда мечтали. Начните прямо сейчас!

Оценки и отзывы

Приложение для занятий хорошее . Перепробовал многие , а это кажется оптимальное . Ничего лишнего , только тренировка . Разработчику хотелось бы пожелать немного улучшить приложение . Можно ли сделать оповещение о начале занятий мелодией из своей фонотеки . А то только по умолчанию как смс ка . Было бы здорово . На данный момент пятёрка . Дальше , будем смотреть .

Уже 4 ваших приложения использую: планка, пресс, приседания, отжимания. Первые два использую более месяца, результат удивил. Приложения генерируют график, что удобно и занимает действительно 5-10 минутв день. Главное, результат есть! Недостаток в том, что мне нужно было выполнить максимальное повторение ( для проверки), нажалось дважды и этим подтвердился предложенный результат, хотя я еще не сделала. Вернуться не возможно, пришлось еще неделю повторять график.

Меня приложение дисциплинирует) к тому же очень удобно что идёт таймер между повторениями) не позволяет сказать что устала) и все, больше не буду)) жалко останавливаться. Греет мысль, что разбито количество повторений от большему к меньшему, мозг думает что надо сделать все с каждым разом всё меньше и меньше. Спасибо за приложение!

Что нового

Android 14 support