ഗ്ലൈസെമിക് സ്നാപ്പ് എന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള AI- പവർഡ് ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക ഗൈഡാണ്. ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഫോട്ടോ എടുക്കുക, ഒരു ലേബൽ അല്ലെങ്കിൽ ബാർകോഡ് സ്കാൻ ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഗ്ലൂക്കോസ് റീഡിംഗ് ലോഗ് ചെയ്യുക - അത് നിങ്ങളുടെ ഗ്ലൂക്കോസ് പ്രതികരണത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് തൽക്ഷണം കാണുക.
▶ ദൈനംദിന ഗ്ലൈസെമിക് ഡയറി
ഓരോ ഭക്ഷണവും ഒരിടത്ത് ലോഗ് ചെയ്യുക. വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കെതിരെ ദൈനംദിന ഗ്ലൈസെമിക് ലോഡ്, ശരാശരി GI, നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, ഫൈബർ, പഞ്ചസാര, ഓപ്ഷണൽ പോഷകങ്ങൾ എന്നിവ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക. ആഴ്ചതോറുമുള്ള കലണ്ടർ പച്ച, മഞ്ഞ, ചുവപ്പ് ദിവസങ്ങൾ ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ കാണിക്കുന്നു.
▶ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് ട്രാക്കിംഗ് (പുതിയത് 5.4)
ഭക്ഷണ-സന്ദർഭ ടാഗുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഗ്ലൂക്കോസ് റീഡിംഗുകൾ സ്വമേധയാ ലോഗ് ചെയ്യുക (ഉപവാസം, ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പോ/ശേഷമോ, ഉറക്കസമയം) കാലക്രമേണ ചാർട്ട് ചെയ്ത നിങ്ങളുടെ ട്രെൻഡുകൾ കാണുക. നിങ്ങളെ എന്താണ് സ്പൈക്ക് ചെയ്യുന്നതെന്നും നിങ്ങളെ സ്ഥിരത നിലനിർത്തുന്നതെന്താണെന്നും കണ്ടെത്തുക.
▶ ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണം സ്കാൻ ചെയ്യുക
നിങ്ങളുടെ ക്യാമറ നിങ്ങളുടെ പ്ലേറ്റിലേക്ക് ചൂണ്ടുക. നിമിഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക, ഗ്ലൈസെമിക് ലോഡ്, മുഴുവൻ ഭക്ഷണത്തിനും പ്രവചിച്ച രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര വക്രം എന്നിവ കാണുക.
▶ ലേബലുകളും ബാർകോഡുകളും സ്കാൻ ചെയ്യുക
തൽക്ഷണ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ആഘാത വിശകലനത്തിനായി ഏതെങ്കിലും പോഷകാഹാര ലേബലോ ഉൽപ്പന്ന ബാർകോഡോ സ്കാൻ ചെയ്യുക. പാക്കേജുചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, സപ്ലിമെന്റുകൾ, ബാർകോഡ് ഉള്ള എന്തും എന്നിവയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
▶ വോയ്സ് & ടെക്സ്റ്റ് ലുക്കപ്പ്
ക്യാമറ ഇല്ലേ? അതേ തൽക്ഷണ വിശകലനത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് വോയ്സ് അല്ലെങ്കിൽ ടെക്സ്റ്റ് വഴി വിവരിക്കുക. മുൻകൂട്ടി ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതിനോ ഓർഡർ ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് മെനുകൾ പരിശോധിക്കുന്നതിനോ അനുയോജ്യം.
▶ പാചകക്കുറിപ്പ് ഇറക്കുമതി
ഏതെങ്കിലും പാചകക്കുറിപ്പ് URL ഒട്ടിക്കുക, ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് പേജ് എടുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു PDF അപ്ലോഡ് ചെയ്യുക — സ്മാർട്ട് സ്വാപ്പുകളും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പ്രവചനങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് തൽക്ഷണ ഗ്ലൈസെമിക് വിശകലനം നേടുക.
▶ സ്മാർട്ട് സ്വാപ്പുകൾ
മറ്റ് ആപ്പുകൾ ഉയർന്ന GI ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. പകരം എന്താണ് കഴിക്കേണ്ടതെന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഗ്ലൂക്കോസ് സ്പൈക്ക് 80% വരെ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന ഇതരമാർഗങ്ങൾ നേടുക.
▶ എന്തും ചോദിക്കുക
"ഞാൻ അരി ഒഴിവാക്കിയാലോ?" "എനിക്ക് ഇത് എങ്ങനെ ആരോഗ്യകരമാക്കാം?" വ്യക്തിഗതമാക്കിയ നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങളുടെ AI അസിസ്റ്റന്റ് തൽക്ഷണം ഉത്തരം നൽകുന്നു.
▶ മൾട്ടി-ആഡ് ഫേവറൈറ്റുകൾ & കോപ്പി ഡേയ്സ് (5.4-ൽ പുതിയത്)
ഗോ-ടു മീൽസ് പ്രിയപ്പെട്ടവയായി സംരക്ഷിച്ച് ഒരേസമയം നിരവധി ചേർക്കുക. ഒരു ദിവസം മുതൽ മറ്റൊന്നിലേക്ക് എൻട്രികൾ പകർത്തി ഒരു ടാപ്പിൽ ഭക്ഷണ തരങ്ങൾ മാറ്റുക — വീണ്ടും ലോഗിംഗ് ഇല്ല.
▶ ഭാരവും സ്ട്രീക്കുകളും
നിങ്ങളുടെ ഭാരം രേഖപ്പെടുത്തുക, കാലക്രമേണ ട്രെൻഡുകൾ കാണുക, നാഴികക്കല്ല് ആഘോഷങ്ങൾക്കൊപ്പം ദൈനംദിന ലോഗിംഗ് സ്ട്രീക്കുകൾ സൃഷ്ടിക്കുക.
▶ AI പാറ്റേൺ ഇൻസൈറ്റുകൾ (PRO)
ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് സ്പൈക്കുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നത്, അത് നിങ്ങളെ സ്ഥിരത നിലനിർത്തുന്നു, ആഴ്ചതോറും നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങൾ എങ്ങനെ ട്രെൻഡ് ചെയ്യുന്നു എന്ന് വ്യക്തിഗതമാക്കിയ AI ഉൾക്കാഴ്ചകൾ കണ്ടെത്തുന്നു.
▶ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ലക്ഷ്യങ്ങൾ
പ്രമേഹ തരം - പൊതുവായ ആരോഗ്യം, പ്രീ ഡയബറ്റിസ്, ടൈപ്പ് 1, ടൈപ്പ് 2, അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭകാല എന്നിവ അനുസരിച്ച് ദൈനംദിന ഗ്ലൈസെമിക് ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുക. നിങ്ങളുടെ കോർ ഗ്ലൈസെമിക് മെട്രിക്സിനൊപ്പം കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ് തുടങ്ങിയ ഓപ്ഷണൽ പോഷകങ്ങളും ട്രാക്ക് ചെയ്യുക.
▶ പെർഫെക്റ്റ്
• കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ ജിഐ ഡയറ്റ് പിന്തുടരുന്നു
• രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയും ഗ്ലൂക്കോസ് പ്രതികരണവും ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നു
• പ്രീ ഡയബറ്റിസും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹ പിന്തുണയും
• ടൈപ്പ് 1, ഗർഭകാല പ്രമേഹ ട്രാക്കിംഗ്
• ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കലും ഊർജ്ജ ഒപ്റ്റിമൈസേഷനും
• ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആഘാതം ഊഹിക്കാൻ മടുത്ത ആർക്കും
ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക (GI) ഭക്ഷണങ്ങൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് എത്ര വേഗത്തിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് അളക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ GI ഭക്ഷണങ്ങൾ (55 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കുറവ്) സാവധാനത്തിൽ ദഹിക്കുന്നു, ഇത് നേരിയ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നു. ഉയർന്ന GI ഭക്ഷണങ്ങൾ (70+) ദ്രുതഗതിയിലുള്ള സ്പൈക്കുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഗ്ലൈസെമിക് സ്നാപ്പ് നിങ്ങൾക്കായി കണക്കുകൂട്ടലുകൾ നടത്തുന്നു - തൽക്ഷണം.
ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക ചാർട്ടുകൾ തിരയുന്നത് നിർത്തുക. ഊഹിക്കുന്നത് നിർത്തുക. സ്കാൻ ചെയ്യുക, ലോഗിൻ ചെയ്യുക, അറിയുക.
ഈ ആപ്പ് മെഡിക്കൽ ഉപദേശത്തിന് പകരമാവില്ല. വ്യക്തിഗത മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിനായി യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ആരോഗ്യ പരിപാലന വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുക.
സ്വകാര്യതയും നിബന്ധനകളും
https://glycemicsnap.com/privacy
https://glycemicsnap.com/terms
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2026 മേയ് 21
ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും