NOFFS Sandbag

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NOFFS Sandbag Series
Developed by the Navy in partnership with EXOS (formerly Athlete’s Performance Institute), the Navy Operational Fitness and Fueling System (NOFFS) is designed to provide the Navy with a "world-class" performance training resource for Sailors, as well as Navy health and fitness professionals. Using the latest sports science methodologies, NOFFS combines both human performance and injury prevention strategies, resulting in safer training while yielding positive human performance outcomes.

The exercises used in the NOFFS program are designed to replicate the activities Sailors conduct in their operational duties: lifting, pushing, pulling, and carrying. Developed as a complete fitness package, the fueling strategies allow you to determine your total caloric needs based on your personal goals, whether your desire is to lose, maintain or gain weight. The meal builder enables you to choose high-octane foods for each meal, populate your meal plan a week at a time, and email it to yourself.

Finally, the regeneration component of this series will assist you with addressing and preventing common aches and pains. The soft tissue release techniques combined with the flexibility routine restores muscular balance and ensures you develop and maintain the mobility necessary for high-level performance.

aThe Sandbag Series is an advanced program designed as a progression to the Operational Series (NOFFS 1.0).

This series provides you with a training plan that can be performed in environments with limited equipment options and will assist you with developing the strength and power needed to meet the performance demands placed upon you in any environment. The added challenge of performing traditional exercises with a less stable mass (sand-filled bag) provides a unique training experience that mimics the demands experienced in day-to-day life.

The series progresses through three phases of training by building upon the work completed in the previous phase and preparing for what’s to come. The first phase, Build Your Base, establishes a strong base fitness level. The second phase, Gain Muscle, develops lean muscle mass and increases workout capacity through the use of higher sets and repetitions. In the third phase, Get Powerful, movements will become more explosive, therefore developing the power necessary for immediate bursts of energy often required in operational environments.
NOFFS Sandbag Series
Entwickelt von der Marine in Partnerschaft mit EXOS (vormals Athleten Performance Institute), die Marine Operational Fitness und Betankungssystem (NOFFS) soll die Marine mit einer „Weltklasse“ Performance Training Ressource für Seeleute zu schaffen, sowie Navy Gesundheit und Fitness-Profis. Mit den neuesten sportwissenschaftlichen Methoden kombiniert NOFFS sowohl die menschliche Leistung und Verletzungspräventionsstrategien, in sicherer Ausbildung führt, während positive menschliche Leistungsergebnisse ergaben.

Die Übungen im NOFFS Programm verwendet werden entwickelt, um die Aktivitäten Seeleute in ihren operativen Aufgaben durchführen zu replizieren: Heben, Schieben, Ziehen und Tragen. Entwickelt als komplettes Fitness-Paket ermöglichen die Kraftstoffbeaufschlagungsstrategien Sie Ihre gesamten Kalorienbedarf auf der Grundlage Ihrer persönlichen Ziele zu bestimmen, ob Ihr Wunsch zu verlieren ist, zu erhalten oder an Gewicht zunehmen. Das Essen Builder ermöglicht es Ihnen, mit hoher Oktanzahl Lebensmittel für jede Mahlzeit zu wählen, füllen Sie Ihre Mahlzeiten in der Woche zu einem Zeitpunkt, und schicken Sie es an sich selbst.

Schließlich wird die Regenerationskomponente dieser Serie unterstützen Sie bei der Adressierung und gemeinsame Schmerzen zu verhindern. Die Weichgewebe Release-Techniken mit der Flexibilität Routine kombiniert wieder muskuläre Balance und sichert Ihnen die Mobilität, die für Leistung auf hohem Niveau entwickeln und zu pflegen.

 aDer Sandbag Serie ist ein fortgeschrittenes Programm als Progression der Operational-Serie entworfen (NOFFS 1,0).

Diese Serie bietet Ihnen einen Trainingsplan, die in Umgebungen mit begrenzten Ausstattungsoptionen durchgeführt werden können und werden Sie mit der Entwicklung die Stärke und Kraft unterstützen erforderlich, um die Leistungsanforderungen bei Ihnen in jeder Umgebung gerecht zu werden. Die zusätzliche Herausforderung der Durchführung der traditionellen Übungen mit einer weniger stabilen Masse (mit Sand gefüllten Beutel) bietet eine einzigartige Trainingserfahrung, die die Anforderungen erlebten in Tag-zu-Tag-Leben nachahmt.

Die Serie durchläuft drei Phasen der Ausbildung von auf der Arbeit Gebäude in der vorherige Phase abgeschlossen und die Vorbereitung für das, was noch kommen wird. Die erste Phase, bauen Sie Ihre Basis, stellt einen starken Fitness-Level-Basis. Die zweite Phase, die Muskeln, entwickelt sich die Muskelmasse und erhöht durch die Verwendung von höheren Mengen Trainingskapazität und die Wiederholungen. In der dritten Phase, Get Powerful, werden Bewegungen mehr explosiv werden, damit die notwendige Energie für die sofortigen Energieschübe entwickeln oft in Betriebsumgebungen erforderlich.
Weitere Informationen
3,9
31 insgesamt
5
4
3
2
1
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Neue Funktionen

Application name fix
Weitere Informationen

Zusätzliche Informationen

Aktualisiert
18. Juli 2014
Größe
32M
Installationen
5.000+
Aktuelle Version
1.0.21
Erforderliche Android-Version
4.0 oder höher
Altersfreigabe
Berechtigungen
Angeboten von
Raven Solutions
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