ROM Coach (Mobility Workouts)

Precision Movement

ទិញនៅក្នុងកម្មវិធី

អំពី​កម្មវិធីនេះ

ROM Coach គឺជាធនធានលេខ 1 របស់អ្នកដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ ហើយត្រលប់មកវិញ ហើយបន្តធ្វើរឿងសកម្មដែលអ្នកចូលចិត្ត។ រចនាដោយ Kinesiologist Eric Wong (ហៅកាត់ថា "គ្រូបង្វឹក E") ដែលបានជួយមនុស្សផ្លាស់ទីដោយសេរី និងគ្មានការឈឺចាប់តាំងពីឆ្នាំ 2005 ហើយបានទទួលការជឿទុកចិត្តពីមនុស្សជុំវិញពិភពលោកជាមួយនឹងអ្នកជាវជាង 733,000 នាក់នៅលើប៉ុស្តិ៍ YouTube Precision Movement របស់គាត់។

2-4 នាទីសម្រាប់ការធូរស្បើយរហ័ស
កែ ឬ​ធ្វើ​បាប​អ្វី​មួយ ហើយ​រង​នូវ​ការ​ឈឺ​ចាប់? ជំនួសឱ្យការឈោងចាប់ថ្នាំ សូមបើក ROM Coach ហើយប្រើ Movement Painkillers ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យរួចផុតពីការឈឺចាប់ដោយសុវត្ថិភាព និងជួយអ្នកជៀសវាងការលេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលមិនចាំបាច់។

កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ ព្យាបាលរបួស
ពីក្បាលដល់ចុងជើង រួមទាំងការឈឺក ឈឺស្មា រលាកសរសៃពួរ rotator cuff tendonitis ឈឺ rhomboid ឥរិយាបថមិនល្អ កែងដៃវាយកូនហ្គោល និងវាយកូនបាល់ ផ្លូវរូងក្រោមដី carpal រលាកសន្លាក់ត្រគាក សរសៃពួរត្រគាកខ្សោយ សរសៃចងរហែក សរសៃពួររហែក សរសៃពួរតាមដាន patellar disorder, achilles ត្រូវការជំនួយបន្ថែមពីអ្នក ជម្ងឺរលាកសរសៃពួរ។ នៅក្នុង ROM Coach។

"ខ្ញុំបានប្រើកម្មវិធីនេះអស់រយៈពេល 3 ខែ ហើយខ្ញុំបានកាត់បន្ថយការឈឺសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃដែលផ្លាស់ប្តូរជីវិត។ ខ្ញុំបានតស៊ូយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងរឿងនេះតាំងពីក្មេងមកម្ល៉េះ ដូច្នេះខ្ញុំព្យាយាមមិនឱ្យអស់សង្ឃឹម។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលខ្ញុំភ្ញាក់ផ្អើលនោះ កម្មវិធីនេះមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ ដែលវាធ្វើឱ្យខ្ញុំយំដោយស្មោះត្រង់។ ខ្ញុំបានណែនាំសមាជិកគ្រួសារ និង ROM ទាំងអស់ឱ្យមិត្តភ័ក្តិទាំងអស់ ខ្លឹមសារល្អណាស់!)”

រក្សា​ជាមួយ​ការ​សម្រួល​ចលនា​ប្រចាំ​ថ្ងៃ
ប្រើឬចាញ់! កម្មវិធីកំណត់ចលនាប្រចាំថ្ងៃដែលមានប៉ាតង់របស់យើងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវលំហាត់ថ្មីចំនួន 3 ជារៀងរាល់ថ្ងៃដែលនឹងធ្វើការគ្រប់សាច់ដុំ និងទទួលយកគ្រប់សន្លាក់ទាំងអស់តាមរយៈចលនាពេញលេញរបស់វារៀងរាល់ 1-2 សប្តាហ៍។ វាជាសុខភាពចលនា ស្មើនឹងការដុសធ្មេញរបស់អ្នក!

"ខ្ញុំបានដោះស្រាយការឈឺចាប់អស់ជាច្រើនឆ្នាំ PT, Chiropractors, stretching, massage ជាដើម។ គ្មានអ្វីបានជួយការឈឺចាប់ និងមុខងាររបស់ខ្ញុំដូចនេះទេ។ លំហាត់ខ្លះពិបាកបន្តិច ប៉ុន្តែងាយស្រួលអនុវត្ត។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំកំពុងឈានទៅដល់បញ្ហាស្នូល និងកែតំរូវ។ ខ្ញុំព្យាយាមពង្រីកវារហូតទាល់តែឈឺជំរុំ ប៉ុន្តែមិនមានទៀតទេ។ បានរកឃើញវីដេអូច្រើននៅលើ YouTube ប៉ុន្តែកម្មវិធីនេះមានប្រសិទ្ធភាពជាង។"

15-20 នាទី ទម្លាប់នៅផ្ទះ
ទម្លាប់របស់ ROM Coach មានសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាពដោយចំណាយពេលត្រឹមតែ 15-20 នាទីដើម្បីបញ្ចប់ ហើយអាចធ្វើនៅផ្ទះដោយប្រើឧបករណ៍តិចបំផុតទៅគ្មាន ដែលធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការបញ្ចូលទៅក្នុងជីវិតដ៏មមាញឹករបស់អ្នក។

"កម្មវិធីស្អាត ហើយងាយស្រួលប្រើណាស់។ ការណែនាំពិសេស ជាមួយនឹងលំហាត់សុវត្ថិភាពរាងកាយ ដើម្បីបង្កើនកម្លាំង ជួរនៃចលនា តុល្យភាព/ការគ្រប់គ្រង និងការពារការឈឺចាប់ និងរបួសនាពេលអនាគត។ ក្នុងនាមជាគ្រូពេទ្យដែលមានជំនាញខាងផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រសរសៃប្រសាទ ខ្ញុំមិនអាចណែនាំខ្លឹមសារដែលផលិតដោយ Precision Movement ឱ្យកាន់តែខ្ពស់នោះទេ។"

ការលាតសន្ធឹងមិនមែនជាការបណ្តុះបណ្តាលចល័តទេ។
មនុស្សភាគច្រើនគិតថាការលាតសន្ធឹងគឺជាវិធីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការចល័ត ប៉ុន្តែវាមិនដូចគ្នានោះទេ។ ការលាតសន្ធឹងឋិតិវន្តធម្មតាគ្រាន់តែផ្តល់នូវការកើនឡើងរយៈពេលខ្លីប៉ុណ្ណោះ ហើយកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ អាចនាំឱ្យមានការកើនឡើងហានិភ័យនៃការរងរបួស។ ជំនួសមកវិញ យើងមានលំហាត់ពិសេសជាង 200 ដែលអ្នកនឹងមិនស្វែងរកកន្លែងផ្សេង ដើម្បីកែលម្អជួរចលនា កម្លាំង និងស្ថេរភាពរួមគ្នាក្នុងពេលដំណាលគ្នា។

មាតិកាទៀងទាត់ & បច្ចុប្បន្នភាពកម្មវិធី
យើងកំពុងបន្ថែមលំហាត់ប្រាណ ទម្លាប់ និងមុខងារជាបន្តបន្ទាប់ទៅក្នុងកម្មវិធី ដើម្បីធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការបន្តចលនាដោយសេរី និងគ្មានការឈឺចាប់។

ព័ត៌មានលម្អិតអំពីការជាវ
ការអាប់ដេតទៅជា Premium ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការចូលទៅកាន់ទម្លាប់ និងកម្មវិធីគ្មានដែនកំណត់ សមត្ថភាពក្នុងការបង្កើតទម្លាប់ផ្ទាល់ខ្លួន និងបន្ថែមចំណូលចិត្តសម្រាប់ភាពងាយស្រួលនៃការប្រើប្រាស់។

ការជាវ Premium បន្តដោយស្វ័យប្រវត្តិ ប្រសិនបើអ្នកមិនបោះបង់វាយ៉ាងហោចណាស់ 24 ម៉ោងមុនការបញ្ចប់នៃរយៈពេលនៃការជាវបច្ចុប្បន្ន។ គណនីរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានគិតថ្លៃសម្រាប់រយៈពេលនៃការជាវបន្ទាប់រហូតដល់ 24 ម៉ោងមុនពេលផុតកំណត់នៃការជាវបច្ចុប្បន្ន។ អ្នកអាចគ្រប់គ្រងការជាវរបស់អ្នក និងបិទការបន្តដោយស្វ័យប្រវត្តិនៅពេលណាក៏បាននៅក្នុងការកំណត់គណនី Apple របស់អ្នក។ អ្នកមានសិទ្ធិដកខ្លួនចេញពីការជាវដំបូងរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេល 14 ថ្ងៃបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមវា។ តាមរយៈការជាវ អ្នកទទួលយកល័ក្ខខ័ណ្ឌនៃការប្រើប្រាស់ និងគោលការណ៍ឯកជនភាពរបស់យើង។

ល័ក្ខខ័ណ្ឌនៃការប្រើប្រាស់៖ https://www.rom.coach/terms-of-use/

គោលការណ៍ឯកជនភាព៖ https://www.rom.coach/privacy-policy/

អ្វី​ដែល​ថ្មី

We've been hard at work on ROM Coach adding new routines and programs, cleaning up some backend code, fixing bugs and improving scheduling and automatic rescheduling of missed routines and the UI in various places all to help you move freely and without pain. Let's go!