ROM Coach (Mobility Workouts)
Köp i appen
4,5star
1,72 tn recensioner
Ingen åldersgräns
info
50 tn+
Nedladdningar
Om appen
ROM Coach är din främsta resurs för att eliminera smärta och komma tillbaka till och fortsätta göra de aktiva saker du älskar. Utvecklad av kinesiologen Eric Wong (även känd som "Coach E"), som har hjälpt människor att röra sig fritt och utan smärta sedan 2005 och har vunnit förtroende från människor världen över med över 733 000 prenumeranter på sin Precision Movement YouTube-kanal.
2–4 MINUTER FÖR SNABB LINDNING
Har du skadat något och lider av smärta? Istället för att ta piller, öppna ROM Coach och använd våra Movement Painkillers för att säkert hjälpa dig att lindra smärtan och undvika att ta onödiga smärtstillande piller.
MINSKA SMÄRTA, REHABLERA SKADOR
Från topp till tå, inklusive nacksmärta, axelimpingement, rotatorkuffteneinit, romboid smärta, dålig hållning, golf- och tennisarmbåge, karpaltunnelsyndrom, höftartros, svaga höftböjare, quadriceps-sträckningar, sönderrivna hamstrings, patellar tracking disorder, akillesseneinit, plantar fasciit och mer - du hittar det du behöver hjälp med i ROM Coach.
"Jag har använt den här appen i 3 månader och jag har haft en praktiskt taget livsförändrande minskning av kronisk ledsmärta. Jag har kämpat ganska hårt med detta sedan tidiga tonåren, så jag försökte att inte ha höga förhoppningar. Men till min förvåning har den här appen varit så hjälpsam att den ärligt talat gör mig lite gråtmild. Jag har rekommenderat ROM till alla mina familjemedlemmar och vänner (Förresten, appen är supergenerös med innehåll. Så snäll!)"
UPPHÅLL MED DAGLIG RÖRELSEINSTÄLLNING
Använd den eller förlora den! Vår patenterade Daily Movement Tuneup ger dig 3 nya övningar varje dag som tränar varje muskel och tar varje led genom hela sitt rörelseomfång var 1-2 vecka. Det är rörelsehälsans motsvarighet till att borsta tänderna!
"Jag har kämpat med smärta i åratal, sjukgymnastik, kiropraktorer, stretching, massage etc. Ingenting har hjälpt min smärta och funktionalitet så här. Vissa övningar är lite utmanande men blir lättare med övning. Jag känner att jag faktiskt kommer till kärnproblemen och korrigerar dem. Jag var inne på "att sträcka ut det tills det gör ont"-lägret, men inte längre. Hittade videor på YouTube men appen är så mycket mer effektiv."
15-20 MINUTERS RUTINER HEMMA
ROM Coach-rutiner är säkra och effektiva, tar bara 15-20 minuter att slutföra och kan göras hemma med minimal eller ingen utrustning, vilket gör dem enkla att passa in i ditt hektiska liv.
”Snygg och snygg app, väldigt lätt att använda. Exceptionell instruktion med kroppssäkra övningar för att förbättra styrka, rörelseomfång, balans/kontroll och förhindra framtida smärta och skador. Som läkare specialiserad på neuromuskuloskeletal medicin kan jag inte rekommendera innehållet som produceras av Precision Movement mer varmt.”
STRETCHING ÄR INTE MOBILITETSTRÄNING
De flesta tror att stretching är hur man förbättrar rörlighet, men det är inte samma sak. Typisk statisk stretching ger bara kortsiktiga vinster och, ännu värre, kan leda till ökad skaderisk. Istället har vi över 200 unika övningar som du inte hittar någon annanstans för att samtidigt förbättra ditt rörelseomfång, din styrka och din ledstabilitet.
REGELBUNDET INNEHÅLL OCH APPUPPDATERINGAR
Vi lägger ständigt till övningar, rutiner och funktioner i appen för att göra det enkelt för dig att fortsätta röra dig fritt och utan smärta.
PRENUMERATIONSINFORMATION
Genom att uppgradera till Premium får du obegränsad tillgång till rutiner och program, möjligheten att skapa anpassade rutiner och lägga till favoriter för enkel användning.
Premium-prenumerationen förnyas automatiskt om du inte säger upp den minst 24 timmar före slutet av den aktuella prenumerationsperioden. Ditt konto debiteras för nästa prenumerationsperiod upp till 24 timmar innan den aktuella prenumerationen löper ut. Du kan hantera din prenumeration och inaktivera automatisk förnyelse när som helst i dina Apple-kontoinställningar. Du har rätt att avsluta din första prenumeration inom 14 dagar efter att du startat den. Genom att prenumerera accepterar du våra användarvillkor och vår integritetspolicy.
Användarvillkor: https://www.rom.coach/terms-of-use/
Integritetspolicy: https://www.rom.coach/privacy-policy/
2–4 MINUTER FÖR SNABB LINDNING
Har du skadat något och lider av smärta? Istället för att ta piller, öppna ROM Coach och använd våra Movement Painkillers för att säkert hjälpa dig att lindra smärtan och undvika att ta onödiga smärtstillande piller.
MINSKA SMÄRTA, REHABLERA SKADOR
Från topp till tå, inklusive nacksmärta, axelimpingement, rotatorkuffteneinit, romboid smärta, dålig hållning, golf- och tennisarmbåge, karpaltunnelsyndrom, höftartros, svaga höftböjare, quadriceps-sträckningar, sönderrivna hamstrings, patellar tracking disorder, akillesseneinit, plantar fasciit och mer - du hittar det du behöver hjälp med i ROM Coach.
"Jag har använt den här appen i 3 månader och jag har haft en praktiskt taget livsförändrande minskning av kronisk ledsmärta. Jag har kämpat ganska hårt med detta sedan tidiga tonåren, så jag försökte att inte ha höga förhoppningar. Men till min förvåning har den här appen varit så hjälpsam att den ärligt talat gör mig lite gråtmild. Jag har rekommenderat ROM till alla mina familjemedlemmar och vänner (Förresten, appen är supergenerös med innehåll. Så snäll!)"
UPPHÅLL MED DAGLIG RÖRELSEINSTÄLLNING
Använd den eller förlora den! Vår patenterade Daily Movement Tuneup ger dig 3 nya övningar varje dag som tränar varje muskel och tar varje led genom hela sitt rörelseomfång var 1-2 vecka. Det är rörelsehälsans motsvarighet till att borsta tänderna!
"Jag har kämpat med smärta i åratal, sjukgymnastik, kiropraktorer, stretching, massage etc. Ingenting har hjälpt min smärta och funktionalitet så här. Vissa övningar är lite utmanande men blir lättare med övning. Jag känner att jag faktiskt kommer till kärnproblemen och korrigerar dem. Jag var inne på "att sträcka ut det tills det gör ont"-lägret, men inte längre. Hittade videor på YouTube men appen är så mycket mer effektiv."
15-20 MINUTERS RUTINER HEMMA
ROM Coach-rutiner är säkra och effektiva, tar bara 15-20 minuter att slutföra och kan göras hemma med minimal eller ingen utrustning, vilket gör dem enkla att passa in i ditt hektiska liv.
”Snygg och snygg app, väldigt lätt att använda. Exceptionell instruktion med kroppssäkra övningar för att förbättra styrka, rörelseomfång, balans/kontroll och förhindra framtida smärta och skador. Som läkare specialiserad på neuromuskuloskeletal medicin kan jag inte rekommendera innehållet som produceras av Precision Movement mer varmt.”
STRETCHING ÄR INTE MOBILITETSTRÄNING
De flesta tror att stretching är hur man förbättrar rörlighet, men det är inte samma sak. Typisk statisk stretching ger bara kortsiktiga vinster och, ännu värre, kan leda till ökad skaderisk. Istället har vi över 200 unika övningar som du inte hittar någon annanstans för att samtidigt förbättra ditt rörelseomfång, din styrka och din ledstabilitet.
REGELBUNDET INNEHÅLL OCH APPUPPDATERINGAR
Vi lägger ständigt till övningar, rutiner och funktioner i appen för att göra det enkelt för dig att fortsätta röra dig fritt och utan smärta.
PRENUMERATIONSINFORMATION
Genom att uppgradera till Premium får du obegränsad tillgång till rutiner och program, möjligheten att skapa anpassade rutiner och lägga till favoriter för enkel användning.
Premium-prenumerationen förnyas automatiskt om du inte säger upp den minst 24 timmar före slutet av den aktuella prenumerationsperioden. Ditt konto debiteras för nästa prenumerationsperiod upp till 24 timmar innan den aktuella prenumerationen löper ut. Du kan hantera din prenumeration och inaktivera automatisk förnyelse när som helst i dina Apple-kontoinställningar. Du har rätt att avsluta din första prenumeration inom 14 dagar efter att du startat den. Genom att prenumerera accepterar du våra användarvillkor och vår integritetspolicy.
Användarvillkor: https://www.rom.coach/terms-of-use/
Integritetspolicy: https://www.rom.coach/privacy-policy/
Uppdaterades den
Säkerhet börjar med förståelsen av hur utvecklare samlar in och delar din data. Praxis för dataintegritet och säkerhet varierar beroende på användning, region och ålder. Utvecklaren har tillhandahållit denna information och kan uppdatera den med tiden.
Ingen data delas med tredje part
Läs mer om hur utvecklare deklarerar delning
Den här appen kan samla in data av följande typ
Personliga uppgifter, Appinformation och appens prestanda och Enhetsidentifierare eller andra identifierare
Data krypteras när den skickas
Du kan begära att datan raderas
Betyg och recensioner
4,5
1,64 tn recensioner
Peter Jonsson
- Markera som olämplig
- Visa recensionshistorik
19 mars 2021
Great app but im not sure how to download videos ..., ok now it works after i scheduled a workout as advised ... Great app so far after my first two workouts.
1 person tyckte att den här recensionen var användbar
Precision Movement
19 mars 2021
Hey Peter, I can help! To download the videos, you must first add a Routine to your training calendar, then go to the library and find that routine and you'll see a little download icon to the left of the Routine name. In the future if you want to delete the downloaded videos from your device, visit More / Downloads. Hope this helps. Keep moving!
Nyheter
We've been hard at work on ROM Coach adding new routines and programs, cleaning up some backend code, fixing bugs and improving scheduling and automatic rescheduling of missed routines and the UI in various places all to help you move freely and without pain. Let's go!
Appsupport
phone
Telefonnummer
+16479569069
Om utvecklaren
Mixed Martial Media Inc
support@rom.coach
1655 Dupont St Suite 323
Toronto, ON M6P 3S9
Canada
+1 647-956-9069
