RUNology bežecká aplikácia

In-app purchases
1K+
Downloads
Content rating
Everyone
Screenshot image
Screenshot image
Screenshot image
Screenshot image
Screenshot image
Screenshot image
Screenshot image
Screenshot image
Screenshot image
Screenshot image
Screenshot image
Screenshot image
Screenshot image
Screenshot image
Screenshot image
Screenshot image
Screenshot image
Screenshot image
Screenshot image
Screenshot image
Screenshot image
Screenshot image
Screenshot image
Screenshot image

About this app

RUNology je jedinečný koncept tréningu vo forme mobilnej aplikácie, zameraný na rozvoj bežeckej techniky, budovanie rýchlosti a na prevenciu voči bežeckým zraneniam. Mobilná aplikácia obsahuje 36-týždňový tréningový program zostavený profesionálnymi trénermi, ktorý obsahuje variácie prvkov atletickej abecedy, cvičenia na frekvenčnom rebríku , silové cvičenia zostavené špeciálne pre bežcov, ako aj cvičenia na prevenciu voči typickým bežeckým zraneniam a regeneračné cvičenia

Vďaka mobilnej aplikácii RUNology tak môžeš trénovať systémom, akým trénujú profi atléti.

3 piliere RUNology:

1. Dril bežeckej techniky:
ABC drills = prvky bežeckej abecedy a ich pravidelné zaradenie do bežeckého tréningu ti pomôžu zefektívniť bežecký krok, vybuduješ si silu, pružnosť a najmä – naučíš sa lepšie koordinovať svoje telo. Vďaka bežeckým drilom učíš telo pohybovať sa v určitom vzorci, ktorý keď opakuješ dostatočne často, stane sa z neho návyk. A ten následne prenesieš do svojho každodenného behania. Zlepšenie techniky sa nestane zo dňa na deň, ale dlhodobým systematickým tréningom, aký ponúka aplikácia RUNology.

2. Silové cvičenia pre bežcov:
Nie len behať, ale aj cvičiť treba. A to najmä v prípade, ak chceš zrýchliť, či vyhnúť sa bežeckým zraneniam. Posilnením stabilizačného systému tvojho tela (core) si postupne zlepšíš efektívnosť pohybu, svoju koordináciu, silu a tým pádom aj rýchlosť. Cvičeniami zameranými na posilnenie svalstva nôh zasa buduješ silu a dynamiku a zlepšuješ ich schopnosť efektívnejšie distribuovať kyslík, čo v konečnom dôsledku znamená schopnosť bežať dlhšie a rýchlejšie. Aplikácia RUNology obsahuje kombináciu cvičení zostavenú špeciálne pre potreby bežcov.

3. Prevencia voči zraneniam:
Nárast tréningového objemu, dlhodobé preťažovanie, nesprávny bežecký štýl, či oslabené svalstvo dolných končatín – to všetko sú príčiny, ktoré majú za následok nepríjemné bežecké zranenie a výpadok z tréningového procesu. V tréningovom programe RUNology sme sa zamerali na najčastejšie bežecké zranenia a vytvorili systém tréningu, ktorý obsahuje kompenzačné cvičenia určené na posilnenie tých svalových partií, ktoré najviac ohrozujú tvoje bežecké zdravie.

Páči sa ti aplikácia RUNology? Daj nám 5 hviezdičiek a zdieľaj svoje nadšenie so svojimi priateľmi.
Updated on
Jun 9, 2021

Data safety

Developers can show information here about how their app collects and uses your data. Learn more about data safety
No information available

What's new

ČO JE NOVÉ

Vďaka vášmu feedbacku ako aj našej snahe neustále sa zlepšovať, bežecká komunita sa môže tešiť na pravidelné upadty aplikácie RUNology, ktoré ju robia lepšou. V update sa môžete tešiť na vylepšenie funkcionality, opravené prípadne chyby, ako aj nové tréningy a tréningové výzvy.