AI日記ジャーナル：3択日記 心理学と振り返り

ALL GOOD

アプリ内購入あり

このアプリについて

「いい日」の変化に気づく日記アプリ

毎日、３択を選ぶだけ。
「いい日／まあまあ／悪い日」から今日を選ぶ３秒の習慣が、変わっていくあなたの「いい日のものさし」に気づかせてくれます。

■ 何を書くか迷わない。だから続く。
３択日記は、日記が続かなかった人のための日記です。書くことを考えなくていいから、忙しい日も、気分がのらない日も、３秒で記録が完了。書けない日があっても罪悪感はゼロです。

■ こんな方へ
・日記を始めても三日坊主で終わってしまう
・自分の気持ちや価値観をもっと知りたい
・なんとなく毎日を過ごしている気がする
・広告のない、落ち着いたアプリを使いたい

■ ４つのステップで、あなたが変わる

STEP1｜記録が続く
３秒・３択。挫折しないシンプルさで、まず「続ける」を叶えます。

STEP2｜自分を知る
心理学の理論（シュワルツの価値観理論、VIA強み診断、ビッグファイブ）にもとづき、AIがあなたの記録から価値観や強み、性格を分析。自分でも気づかなかった一面が見えてきます。

STEP3｜気づきが生まれる
毎日の振り返りレポートが、その日の感情と背景をやさしく言語化。週間・月間レポートに加え、スペシャルレポートも。「書きっぱなし」で終わらない日記体験です。

STEP4｜ものさしの変化に気づく
記録が積み重なると、昔と今で「いい日」の基準が変わっていることが見えてきます。思い込みと本当の気持ちのズレに気づき、今の自分にとっての「いい日」を大切にできるようになります。

■ 心理学の知見を、毎日に
本アプリは心理学博士が監修。「学術的な知見を、日常で使えるツールにする」ことをミッションに開発しました。

「拙著『幸せのメカニズム』の中でカレンダーまるばつ法と書いた方法が進化しました」
― 前野隆司教授（武蔵野大学ウェルビーイング学部長）

「心理学の知見を、日常で使えるツールに落とし込む挑戦的な取り組みです」
― 大石繁宏教授（シカゴ大学心理学教授）

■ 安心して使える
・広告は一切なし
・落ち着いた、やさしいデザイン
・あなたの日記に忠実で的確なAIコメント

まずは１週間、無料でお試しください。
今日の「いい日」を選ぶことから、あなたの変化は始まります。

新機能

軽微な修正を行いました