AI日記ジャーナル：3択日記 心理学と振り返り

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关于此应用

一款帮助你留意“美好一天”变化的日记应用

每天只需从三个选项中选择一个即可。

每天只需三秒，即可从“美好一天/一般/糟糕一天”中选择今天的日期，这将帮助你注意到内心“美好一天”标准的变化。

■ 无需思考写什么。这就是它能坚持下去的原因。

这款三选项日记专为从未坚持写日记的人而设计。即使在忙碌的日子或心情不佳的日子里，你也无需思考写什么，只需三秒即可完成记录。即使错过一天，也无需感到内疚。

■ 适合以下人群：

・开始写日记，但三天后就放弃了

・想要更多地了解自己的感受和价值观

・感觉自己每天都在浑浑噩噩地度过

・想要使用一款安静、无广告的应用

■ 你将在四个步骤中发生改变

第一步 |持续记录

3 秒，3 个选择。简单易用，避免挫败感，让“继续”成为迈出的第一步。

第二步 | 了解自己

基于心理学理论（施瓦茨价值观理论、VIA 优势评估、大五人格），人工智能会分析您记录中的价值观、优势和性格。您将发现自己从未意识到的方面。

第三步 | 获得洞察

每日反思报告会温和地记录您的情绪和当天的情况。除了每周和每月报告外，还有特别报告。这是一种超越“写下来就忘”的日记体验。

第四步 | 觉察自身状态的变化

随着记录的积累，您会发现自己对“美好的一天”的定义随着时间推移而改变。您会意识到自己的假设与真实感受之间的差距，并学会珍惜当下对您而言的“美好的一天”。

■ 将心理学洞见融入日常生活

本应用由心理学博士指导开发，旨在“将学术洞见转化为日常生活中可用的工具”。

“我在《幸福的机制》一书中描述的‘日历圈/X法’已经发展完善。”

—— 前野隆教授（武藏野大学幸福学部主任）

“将心理学洞见转化为日常生活中可用的工具是一项极具挑战性的工作。”

—— 大石茂弘教授（芝加哥大学心理学教授）

■ 安全易用

• 无广告

• 简洁柔和的设计

• 与您的日记内容高度匹配且准确的AI评论

免费试用一周。

改变从选择今天的“美好一天”开始。

新变化

軽微な修正を行いました。