AI日記ジャーナル：3択日記 心理学と振り返り

ALL GOOD

應用程式內購

關於這個應用程式

一本幫助你留意「美好一天」變化的日記應用

每天只需從三個選項中選擇一個。

每天只需三秒，即可從「美好一天/一般/糟糕一天」中選擇今天的日期，這將幫助你注意到內心「美好一天」標準的變化。

■ 無需思考要寫什麼。這就是它能堅持下去的原因。

這款三選項日記專為從未堅持寫日記的人而設計。即使在忙碌的日子或心情不佳的日子裡，你也不需要思考要寫什麼，只需三秒鐘即可完成記錄。即使錯過一天，也無需感到內疚。

■ 適合以下族群：

・開始寫日記，但三天後就放棄了

・想要更了解自己的感受和價值觀

・感覺自己每天都在渾渾噩噩地度過

・想要使用一款安靜、無廣告的應用程式

■ 你將在四個步驟中發生改變

第一步 |持續記錄

3 秒，3 個選擇。簡單易用，避免挫折感，讓「繼續」成為踏出的第一步。

第二步 | 了解自己

基於心理學理論（施瓦茨價值觀理論、VIA 優勢評估、大五人格），人工智慧會分析您記錄中的價值觀、優勢和性格。您將發現自己從未意識到的方面。

第三步 | 獲得洞察

每日反思報告會溫和地記錄您的情緒和當天的情況。除了每周和每月報告外，還有特別報告。這是一種超越「寫下來就忘」的日記體驗。

第四步 | 覺察自身狀態的變化

隨著記錄的積累，您會發現自己對「美好的一天」的定義隨著時間而改變。您會意識到自己的假設與真實感受之間的差距，並學會珍惜當下對您而言的「美好的一天」。

■ 將心理學洞見融入日常生活

本應用程式由心理學博士指導開發，旨在「將學術洞見轉化為日常生活中可用的工具」。

“我在《幸福的機制》一書中描述的‘日曆圈/X法’已經發展完善。”

—— 前野隆教授（武藏野大學幸福學部主任）

“將心理學洞見轉化為日常生活中可用的工具是一項極具挑戰性的工作。”

—— 大石茂弘教授（芝加哥大學心理學教授）

■安全易用

• 無廣告

• 簡潔柔和的設計

• 與您的日記內容高度相符且準確的AI評論

免費試用一週。

改變從選擇今天的「美好一天」開始。

新功能

軽微な修正を行いました。