Jautiesi įsitempęs? Kankina nerimas? Dažnai būni blogos nuotaikos? Esi prislėgtas? Nežinai kaip sau padėti?

Jei į nors vieną klausimą atsakei teigiamai, išbandyk šią programėlę.

Čia gali:
* Stebėti ir sekti savo emocijas
* Išbandyti savipagalbos pratimus
* Rasti nemokamą pagalbą teikiančias įstaigas
* Surasti vertingos psichoedukacinės informacijos

Ši nemokama programėlė skirta kiekvienam, kuris supranta, kad gera emocinė sveikata – tai laimingo ir sveiko gyvenimo sąlyga.

Rekomendacijos ir pasiūlymai kaip patobulinti šį įrankį yra labai laukiami: pagalba.sau@sam.lt

Mobilioji emocinės savipagalbos programėlė „Pagalba Sau“ buvo sukurta remiantis psichikos sveikatos ekspertų rekomendacijomis ir skirta visuomenės psichikos sveikatos stiprinimui.

Feeling stressed? Tortured by anxiety? Often Bunia bad mood? You are depressed? You do not know how to help myself?

If at least one question answered in the affirmative, try this gadget.

You can:
* Monitor and track your emotions
* Try self-help exercises
* Find free donor agencies
* Find suffering from mental valuable information

This free app is for everyone who understands that good emotional health - it is a happy and healthy life.

The recommendations and suggestions on how to improve this tool is very welcome: pagalba.sau@sam.lt

Mobile emotional self-help app "self-help" was created on the basis of a mental health expert advice and dedicated public mental health promotion.