Unitaito

Translate the description into English (United States) using Google Translate?Translate the description back to Finnish (Finland)

Unitaito on viiden viikon valmennus, joka opettaa sinut nukkumaan paremmin. Ohjelma perustuu parhailta asiantuntijoilta ja nukkumisvaikeuksista kärsineiltä koottuun tietoon ja kokemuksiin. Sovelluksessa voit täyttää unipäiväkirjaa, kuunnella äänitteitä ja lukea neuvoja ja tarinoita.

Kun ostat kannustavan ja käytännöllisen valmennusohjelman, saat joka päivä neuvoja ja harjoituksia. Opit rentoutumaan ja tekemään viisaita valintoja, jotka auttavat sinua löytämään uudelleen unenlahjan.

Unitaito sisältää
- Asiantuntijoiden neuvoja
- Vertaistarinoita
- Tekstejä
- Videoita
- Äänitteitä
- Harjoituksia
- Unipäiväkirjan
- Omien tavoitteiden seurantaa

Esimerkkejä sisällöstä

Faktoja unesta

- Unipäiväkirja, miten sitä käytetään?
- Unen tarve
- Unen rakenne, ymmärrä oman unesi syklit
- Unta säätelevät rytmit
- Näin nukahdat: unen keinulauta
- Ilta- ja aamuihmiset
- Unen tehokkuus
- Miksi uni on tärkeää?
- Miksi emme nuku tarpeeksi?
- Univaje häiritsee aivoja

Elämäntavat ja uni

- Stressin vaikutus uneen
- Laita työpäivä pakettiin
- Ylivireyden purkaminen
- Liikunta ja nukkuminen
- Sunnuntaiahdistus: miksi arki pelottaa?
- Unen hyvät olosuhteet
- Iltapuuhat: some, seksi ja uni
- Hyvän unen iltapala
- Alkoholi muuttaa unta

Mieli, ajattelu ja uni

- Huolikimput valvovat öisin
- Unta haittaavat ajatusmallit
- Miten ajatteluaan voi muuttaa?
- Liiasta vaativuudesta luopuminen
- Uusi tapa suhtautua


Univaikeudet värittävät ainakin ajoittain jopa lähes joka toisen suomalaisen elämää. Moni on huolissaan unensa laadusta ja määrästä. Univaje vie mielen matalaksi ja haittaa suorituskykyä monin tavoin.

Unesta puhutaan nyt paljon, ja moni kohtalaisesti nukkuvakin haluaisi parantaa vireystilaansa, muttei välttämättä tiedä miten. Uniryhmiä tai –terapiaa ei ole tarjolla läheskään kaikille tarvitseville. Unitaito tuo paremman unen neuvot jokaisen ulottuville asuinpaikasta riippumatta.
Unitaito is a five-week training that teaches you to sleep better. The program is based on the very experts and assembled in sleeping injured party, knowledge and experiences. The application allows you to fill sleep diary, listen to music and read the advice and stories.

When you buy a supportive and practical training program, you get every day with advice and exercises. You will learn to relax and to make wise choices that will help you rediscover the gift of sleep.

Unitaito contains
- Expert advice
- Vertaistarinoita
- texts
- Videos
- Sound Clips
- Exercises
- sleep diary
- Monitoring of one's own goals

examples of content

facts about sleep

- Sleep diary, how to use it?
- Need of sleep
- Sleep Architecture, realize your dream cycles
- Sleep is regulated rhythms
- I saw you fall asleep: sleep seesaw
- Evening and morning people
- The effectiveness of sleep
- Why is sleep so important?
- Why we do not sleep enough?
- Lack of sleep interferes with the brain

Lifestyle and uni

- Stress effect on sleep
- Put the work day package
- Demolition of hypervigilance
- Exercise and sleeping
- Anxiety Sunday: why everyday scared?
- Favorable conditions for sleep
- Evening doings: some, sex and sleep
- Good sleep supper
- Drink a dream to change

The mind, thinking and sleep

- Huolikimput monitor at night
- Sleep hampered by thought patterns
- How thinking can change it?
- Abandonment of demanding too much
- A new approach to


Difficulty in sleeping is colored by at least from time to time up to almost half of the Finnish life. Many are concerned about the quality and quantity of their sleep. Lack of sleep and takes a low mental performance disadvantage in many ways.

Sleep now talk a lot, and a moderate risers would like to improve the state of alertness, but does not necessarily know how. Uniryhmiä diagnosis or therapy does not offer nearly anyone in need. Unitaito brings better sleep advice to everyone, regardless of their place of residence.
Read more
Loading...

What's New

Päivityksiä
Read more

Additional Information

Updated
August 28, 2017
Size
Varies with device
Installs
100+
Current Version
1.3.0
Requires Android
4.1 and up
Content Rating
Everyone
Interactive Elements
Digital Purchases
Permissions
Offered By
Sanoi Oy
©2018 GoogleSite Terms of ServicePrivacyDevelopersArtistsAbout Google|Location: United StatesLanguage: English (United States)
By purchasing this item, you are transacting with Google Payments and agreeing to the Google Payments Terms of Service and Privacy Notice.