Selfapy – Psychologisches Stimmungstagebuch

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Selfapy ist eine kostenlose App zum Erfassen und Verstehen Deiner Stimmung und belastenden Verhaltensweisen. Das psychologische Stimmungstagebuch ermöglicht es Dir, Dein Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern.

Wir geben Dir mit unserer App ein einfaches und wertvolles Werkzeug an die Hand, mit dem Du Deine psychische Gesundheit langfristig verbessern kannst. Durch die tägliche Selbstreflexion wirst Du Symptome einer psychischen Belastung wie Depression, Burnout, Essstörung oder Angststörung genauer beobachten. Das zusätzliche Festhalten von verschiedenen Verhaltensmustern wie z. B. Essattacken, Grübelschleifen, Angstattacken oder negativen Gedanken ermöglicht es Dir, unbewusste Muster in Deinem Verhalten zu erkennen und aktiv an den negativen Auslösern zu arbeiten.


Wie funktioniert es?

Erfasse Deine Stimmung und Verhaltensweisen
Mit der Stimmungsapp notierst Du täglich Dein psychisches Wohlbefinden. Zusätzlich zu Deiner Stimmung hältst Du von Dir ausgewählte Verhaltensweisen fest, wie z. B. Panikattacken, Grübeln oder Essanfälle. Eine Erinnerung hilft Dir dabei, jeden Tag zu erfassen, wie Du Dich fühlst und wie Du Dich in bestimmten Situationen verhalten hast. Deine Eingaben werden für Dich in Deinem Kalender gespeichert, sodass Du jederzeit einen Überblick über Dein Wohlbefinden hast und aktiv Deine Stimmung verbessern kannst.

Deine persönliche Auswertung

Alle 14 Tage erhältst Du eine persönliche Auswertung per E-Mail, die Dir automatische Verhaltensmuster und Zusammenhänge Deiner Psyche aufzeigt. Die Auswertung Deiner Denk- und Verhaltensmuster hilft Dir dabei, Deine Gewohnheiten besser zu verstehen und zu analysieren. Diese Selbsterkenntnis ist die Grundlage für Veränderungen und Besserungen Deiner Symptome und Lebenszufriedenheit.

Verbessere Dein psychisches Wohlbefinden

Gewinne durch die Stimmungsapp wertvolle Erkenntnisse über Deine psychische Gesundheit und Dein emotionales Wohlbefinden: Welche Verhaltensmuster lösen positive Emotionen aus? Welche wiederum negative Gefühle? Und was hilft Dir in schwierigen Phasen?

Du hast jederzeit Zugriff auf Deinen Kalender und Deine Statistiken, um wertvolle Einsichten zu erhalten.

✔ Erfasse mehrfach täglich Deine Stimmungen und Verhaltensweisen
✔ Erhalte alle 2 Wochen eine persönliche Auswertung Deiner Denkmuster und Verhaltensweisen
✔ Gewinne wertvolle Selbsterkenntnisse und Selbsteinsicht
✔ Verstehe Deine Gefühle und Dein Verhalten besser
✔ Erhalte einen Überblick über Deinen Stimmungsverlauf
✔ Erkenne Auslöser für negative Phasen und Symptome
✔ Steigere nachhaltig Dein psychisches Wohlbefinden
✔ Durchbreche alte Muster und forme neue Gewohnheiten


Neue Funktionen

Wir haben einige kleine Verbesserungen vorgenommen, um Dein Erlebnis mit der App noch besser zu machen.
Falls Dir Selfapys Stimmungstagebuch gefällt, freuen wir uns sehr über eine Bewertung bei Google Play!
Selfapy is a free app for understanding and understanding your mood and stressful behaviors. The psychological mood journal enables you to sustainably improve your well-being.

With our app, we provide you with a simple and valuable tool that can improve your mental health in the long term. Daily self-reflection will help you to better monitor symptoms of mental stress such as depression, burnout, eating disorder or anxiety disorder. The additional retention of various behavioral patterns such. Eating bites, brooding loops, anxiety attacks or negative thoughts allow you to recognize unconscious patterns in your behavior and actively work on the negative triggers.


How does it work?

Capture your mood and behaviors
With the Stimmungsapp you write down daily your mental well-being. In addition to your mood, you will also be aware of selected behaviors such as: As panic attacks, pondering or bingeing. A reminder helps you understand each day how you feel and how you behave in certain situations. Your entries are saved for you in your calendar, so that you can always have an overview of your well-being and actively improve your mood.

Your personal evaluation

Every 14 days you receive a personal evaluation by e-mail, which shows you automatic behavioral patterns and connections of your psyche. Evaluating your thinking and behavior patterns will help you better understand and analyze your habits. This self-knowledge is the basis for changes and improvements of your symptoms and life satisfaction.

Improve your mental well-being

Win valuable insights about your mental health and your emotional well-being through the Stimmungsapp: Which behavior patterns trigger positive emotions? Which in turn negative feelings? And what helps you in difficult phases?

You have access to your calendar and statistics at any time for valuable insights.

✔ Record your moods and behaviors several times a day
✔ Receive a personal evaluation of your thought patterns and behaviors every 2 weeks
✔ Gain valuable self-knowledge and self-insight
✔ Understand your feelings and behavior better
✔ Get an overview of your mood
✔ Recognize triggers for negative phases and symptoms
✔ Sustainably increase your mental well-being
✔ Break through old patterns and shape new habits


New function

We've made a few small improvements to make your experience with the app even better.
If you like Selfapie's mood diary, we are very happy about a rating on Google Play!
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Additional Information

Updated
March 27, 2019
Size
14M
Installs
500+
Current Version
1.0.5
Requires Android
5.1 and up
Content Rating
Everyone
Permissions
Offered By
Selfapy
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