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Informazioni sull'app

Tirate fuori il vostro tappetino da palestra e preparatevi a fare una serie di movimenti che stabilizzeranno e rafforzeranno il vostro core.
Otterrete muscoli più forti e scolpiti e guadagnerete flessibilità. Potreste anche avere una postura migliore e una maggiore sensazione di benessere.

Se volete rafforzare l'addome e il bacino e mantenere una buona postura, il Pilates fa per voi. Ha anche una forte connessione mente/corpo, quindi può piacere a chi ama lo yoga ma ha bisogno di un allenamento core più intenso.

Esistono prove limitate a sostegno dell'uso del Pilates per alleviare il dolore lombare, migliorare la forza e prevenire le cadute degli anziani. Non è stato dimostrato che sia un trattamento efficace per qualsiasi condizione medica.

Il Pilates è ottimo per rafforzare e tonificare il core e per aumentare la flessibilità, ma non è un programma completo di potenziamento della forza. È necessario integrarlo con altri esercizi se si vogliono potenziare i muscoli delle braccia o dei polpacci. Parlate con il vostro allenatore per capire cosa sia meglio fare. E non dimenticate l'attività cardio!

Il Pilates prevede movimenti precisi e tecniche di respirazione specifiche. Non fa per voi se preferite un programma meno strutturato. Non fa per voi nemmeno se cercate un allenamento aerobico.

Il pilates può essere molto impegnativo, quindi iniziate lentamente. Gli istruttori non devono essere abilitati, quindi è meglio farsi consigliare prima di sceglierne uno.

Valutazioni e recensioni

L'app sarebbe ideata bene, unico problema che ci sono tre allenamenti, uno per ogni livello (leggero,medio,alto) e gli esercizi sono sempre quelli. Anche pagando l'app premium non cambia nulla, sempre e solo 3 workout. Se verranno aggiunti altri esercizi darò un voto migliore.

Il testo in inglese mi riesce di difficile comprensione alla prima volta, per cui ad ogni esercizio dovevo guardare sul telefono di cosa si trattava. Cosi i 10“ di intervallo tra un esercizio e quello successivo sono troppo pochi. Domani riproverò, impostando 15 o 20 secondi tra un esercizio e l'altro.

ottima! la adoro! fatta davvero bene: tiene il tempo e mostra l'esercizio grazie a una bambolina che si esercita cin te. un toccasana per il mal di schiena! unica pecca è la mancanza della lingua italiana, ma c'è sia in spagnolo che in inglese quindi personalmente non è stato un gran problema

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