SmartWorkout - Workout Plans

Arkadiusz Chrabąszczewski

Αγορές εντός εφαρμογής

Περιγραφή εφαρμογής

Το SmartWorkout είναι ένα προηγμένο αρχείο καταγραφής προπόνησης και εφαρμογής γυμναστικής, σχεδιασμένο για άτομα που αναζητούν ένα εργαλείο για την παρακολούθηση των προπονήσεων, της προόδου της δύναμης και του σχεδιασμού προπόνησης.

Αν ψάχνετε για το καλύτερο αρχείο καταγραφής προπόνησης για να ελέγχετε την πρόοδό σας και την προοδευτική υπερφόρτωση ή αν αυτή τη στιγμή χτίζετε μυς ή αυξάνετε τη δύναμη, το SmartWorkout σας βοηθά να παρακολουθείτε τα βάρη, τις επαναλήψεις, τον όγκο προπόνησης, το RIR/RPE και την πρόοδο από κάθε προπόνηση δωρεάν.

Το SmartWorkout λειτουργεί τόσο ως ένα απλό αρχείο καταγραφής προπόνησης για αρχάριους όσο και ως ένα προηγμένο εργαλείο για τη δημιουργία σχεδίων προπόνησης και την ανάλυση της προόδου για χρήστες που θέλουν να ελέγχουν συνειδητά την απόδοσή τους στο γυμναστήριο.

ΔΩΡΕΑΝ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ:

* Απεριόριστες ρουτίνες προπόνησης και προπονήσεις.
* Δημιουργήστε προσαρμοσμένες ασκήσεις χωρίς όρια.
* Παρακολουθήστε όλες τις παραμέτρους προπόνησης: επαναλήψεις, βάρη, RIR, RPE, ρυθμό και χρόνο ανάπαυσης μεταξύ των σετ.
* Πλήρης προσαρμογή του αρχείου καταγραφής προπόνησης.
* 2 λειτουργίες καταγραφής προπόνησης: απλοποιημένες και προηγμένες.
* Χάρτης μυϊκής εμπλοκής σε περιλήψεις προπόνησης.
* Χιλιάδες ασκήσεις με προεπισκοπήσεις βίντεο, περιγραφές και συμβουλές προπόνησης. * Γραφήματα ασκήσεων που δείχνουν τον όγκο προπόνησης, το e1RM, τις καλύτερες επαναλήψεις, το καλύτερο βάρος και τον καλύτερο χρόνο.
* Γρήγορη επανάληψη προπονήσεων από το ιστορικό ή τις ρουτίνες προπόνησης.
* Αυτόματο χρονόμετρο ανάπαυσης με βάση τις προηγούμενες προπονήσεις σας.
* Σημειώσεις άσκησης και οδηγίες προπόνησης.
* Προηγμένη μηχανή αναζήτησης ασκήσεων, αναζήτηση ανά μυϊκή ομάδα και ταξινόμηση ασκήσεων κατά βάρος, τύπους μερών σώματος, αλφαβητική σειρά και δημοτικότητα.
* 7ήμερος γραφικός χάρτης όγκου μυών.
* Υπολογισμοί όγκου προπόνησης διπλής μέτρησης και 1RM για μονομερείς ασκήσεις.
* Ενσωματωμένες αριθμομηχανές: 1RM, Υπολογιστής πλάκας και RIR/RPE.
* Προηγμένο πληκτρολόγιο προπόνησης με:

* Ενσωματωμένο χρονόμετρο και χρονόμετρο.
* Πληκτρολόγιο RIR/RPE.
* Κουμπιά για γρήγορη αντιγραφή προηγούμενων αποτελεσμάτων.
* Κουμπιά για αύξηση και μείωση επαναλήψεων και βάρους.
* Διαμορφώσιμα κουμπιά αύξησης βάρους, για παράδειγμα αύξηση ασκήσεων με αλτήρες κατά 1 kg ή ασκήσεις με μπάρα κατά 2,5 kg.

ΕΠΙΠΛΕΟΝ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ:

* Ανάλυση ζώνης όγκου προπόνησης MEV, MAV και MRV.
* Προσθήκη φωτογραφιών και βίντεο στις ασκήσεις σας.
* Δημιουργία σχεδίου προπόνησης με τεχνητή νοημοσύνη.
* Έτοι προς χρήση σχεδιασμοί προπόνησης.
* Προτάσεις βάρους που υποστηρίζονται από την ενσωματωμένη αριθμομηχανή RIR/RPE για την υποστήριξη προοδευτικής υπερφόρτωσης.
* Δημιουργός σχεδίου προπόνησης:

* Δημιουργία μικροκύκλων, μεσοκύκλων και μακροκύκλων.
* Προγραμματισμός προπονήσεων χρησιμοποιώντας προοδευτική υπερφόρτωση, RIR/RPE και 1RM.

ΤΕΛΕΙΑ ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΓΙΑ:

* Παρακολούθηση προπονήσεων γυμναστικής.
* Ανάπτυξη μυϊκής μάζας.
* Αύξηση δύναμης.
* Έλεγχος προοδευτικής υπερφόρτωσης.
* Παρακολούθηση όγκου προπόνησης.
* Δημιουργία σχεδίων προπόνησης.
* Ανάλυση της προόδου της δύναμης.
* Καταγραφή βαρών και επαναλήψεων.
* Προπόνηση bodybuilding και υπερτροφίας.

Το SmartWorkout Pro και το Premium είναι διαθέσιμα ως μηνιαίες και ετήσιες συνδρομές. Η συνδρομή σας θα ανανεωθεί αυτόματα, εκτός εάν ακυρωθεί τουλάχιστον 24 ώρες πριν από το τέλος της τρέχουσας περιόδου συνδρομής. Μπορείτε να ακυρώσετε οποιαδήποτε στιγμή μέσω των ρυθμίσεων του λογαριασμού σας στο iTunes. Οποιοδήποτε αχρησιμοποίητο μέρος μιας δωρεάν δοκιμαστικής περιόδου θα χαθεί κατά την αγορά μιας συνδρομής.

Ενσωματώστε το SmartWorkout με την εφαρμογή Apple Health για να συγχρονίσετε τις μετρήσεις του σώματός σας και τις προπονήσεις σας.

Ισχύουν οι τυπικοί όροι χρήσης της EULA της Apple για αυτήν την εφαρμογή. Συμμορφώνεστε με τους όρους της χρησιμοποιώντας αυτήν την εφαρμογή.

Όροι Παροχής Υπηρεσιών: https://smartworkout.app/en/terms
Πολιτική Απορρήτου: https://smartworkout.app/en/privacy

Τι νέο υπάρχει

SmartWorkout 5.0 is here!

Highlights:
- Progression Suggestions
- Photos and videos in workouts
- Photos in measurement reports
- Routines are now called Templates
- Templates are now free and unlimited for everyone
- Workout plans and the plan builder are now free for everyone
- AI Plan Generator (PRO)
- Full offline support
- More precise shoulder volume zones
- More accurate set counting
- Volume Zone priorities
- Detailed muscle breakdown in Templates and Plans
…