Yoga Poses and Asanas for Relief of Back Pain

Есть реклама
Перевести описание на Русский (Россия) с помощью Google Переводчика?Перевести обратно на Английский (Соединенные Штаты)

App with yoga poses, is designed to home workout, includes asanas, which will help you to get rid of back pain, reduce lower back pain, improve flexibility and stretch your muscles.

Back pain - one of the most common symptoms, which affects people at any age. Pain may indicate a serious illness, or just a fatigue, prolonged stress or incorrect position while sitting. Having back illness you can’t do exercises to reduce back pain on your own, because it can have serious consequences. But in all other cases, regular exercise is required to remove muscle spasms and strengthen your back. There are many different exercises, but not to hurt your back, you need to maintain a balance between physical activity and general condition.

App "Yoga Poses and Asanas for Relief of Back Pain" is yoga for beginners following postures:
1. Marjaryasana.
2. Vajrasana.
3. Marichyasana (right).
4. Marichyasana (left).
5. Pavan Muktasana (right).
6. Pavan Muktasana (left).
7. Apanasana.
8. Apanasana (roller).
9. Halasana.
10. Karnapidasana.
11. Savasana.
12. Natarajasana (left).
13. Natarajasana (right).
14. Apanasana.
15. Chakrasana (right).
16. Chakrasana (left).
17. Apanasana.
18. Savasana.

Yoga for back pain relief is considered to be the most gentle and safe way to get rid of unpleasant feelings and get in shape. This technique is recommended for all who lead a sedentary lifestyle, or, on the contrary, often experience overload, worsening the condition of the spine. Having a free "Yoga Poses and Asanas for Relief of Back Pain" app in hand you can do exercises at home or on vacation, that will preserve flexibility and health. Yoga poses for the back are designed in the way that anyone could master them. They are simple, but very effective, which is confirmed by the practice of using this method to reduce back pain. Stretching helps to strengthen muscles and increase joint movability, and meditation - to get rid of anxiety and relieve tension.

Mastering yoga poses for the back, you need to follow a few guidelines. All the exercises are performed slowly to avoid injury and to immerse yourself in the process. It is very important to follow the correct breathing, so as to achieve the maximum effect, many yoga asanas for the back include deep breathing or a stop at some stage. The best is to do it every day, but not overloading yourself with workouts and taking breaks if you’re tired. In the app you will find all the necessary explanations to the asanas and will be able to choose the best mode of trainings.
App с позами йоги, предназначен для домашней тренировки, включает в себя асану, которые помогут вам избавиться от боли в спине, уменьшить боль в пояснице, улучшают гибкость и растянуть мышцы.

Боль в спине - одна из наиболее распространенных симптомов, которые поражают человек в любом возрасте. Боль может указывать на серьезные заболевания, или просто усталость, длительное напряжение или неправильное положение, сидя. Имея обратно болезни вы не можете делать упражнения, чтобы уменьшить боль в спине самостоятельно, потому что это может иметь серьезные последствия. Но во всех остальных случаях, регулярные физические упражнения необходимо удалить мышечные спазмы и укрепить спину. Есть много различных упражнений, но не повредит вашу спину, вам необходимо поддерживать баланс между физической активностью и общим состоянием.

App «Поза Йоги и асана для облегчения боли в спине» йога для начинающих следующих поз:
1. Marjaryasana.
2. Vajrasana.
3. Marichyasana (справа).
4. Marichyasana (слева).
5. Паван Muktasana (справа).
6. Паван Muktasana (слева).
7. Apanasana.
8. Apanasana (ролик).
9. Halasana.
10. Karnapidasana.
11. Шавасан.
12. Natarajasana (слева).
13. Natarajasana (справа).
14. Apanasana.
15. Chakrasana (справа).
16. Chakrasana (слева).
17. Apanasana.
18. Шавасан.

Йога для спины облегчения боли считаются наиболее щадящим и безопасным способом избавиться от неприятных ощущений и получить в форме. Этот метод рекомендуется для всех, кто ведет малоподвижный образ жизни, или, наоборот, часто испытывают перегрузки, ухудшение состояния позвоночника. Имея свободный «Йога Позы и асаны для облегчения боли в спине» приложение в руке вы можете делать упражнения дома или на отдыхе, что позволит сохранить гибкость и здоровье. Йога позы для спины разработаны таким образом, что кто-то мог овладеть ими. Они просты, но очень эффективны, что подтверждается практикой использования этого метода для уменьшения боли в спине. Растяжка помогает укрепить мышцы и увеличить совместную подвижность, и медитация - избавиться от тревоги и снять напряжение.

Осваивая позы йоги для спины, вам нужно следовать нескольким правилам. Все упражнения выполняются медленно, чтобы избежать травм и погрузиться в процесс. Очень важно следить за правильным дыханием, с тем, чтобы достичь максимального эффекта, многие асаны йоги для спины включают глубокое дыхание или остановку на каком-то этапе. Лучше всего делать это каждый день, но не перегружать себя тренировками и делать перерывы, если вы устали. В приложении вы найдете все необходимые пояснения к асан и сможете выбрать оптимальный режим тренировок.
Подробнее…
Скрыть
4,4
Всего: 94
5
4
3
2
1
Загрузка...

Что нового

Added voice with names of poses.
Подробнее…
Скрыть

Дополнительная информация

Обновлено
12 сентября 2018 г.
Размер
17M
Количество установок
10 000+
Текущая версия
3.1
Требуемая версия Android
4.0 и выше
Возрастные ограничения
Для всех
Интерактивные элементы
Взаимодействие пользователей, Делится сведениями с другими лицами, Делится данными о местоположении с другими лицами, Цифровые покупки
Разрешения
Продавец
ssafitness
Разработчик
©2019 GoogleУсловия использованияКонфиденциальностьДля разработчиковИсполнителиО Google|Местоположение: Соединенные ШтатыЯзык: Русский
Приобретая этот продукт, вы совершаете транзакцию в Google Payments и соглашаетесь с Условиями использования и Примечанием о конфиденциальности Google Payments.