Zero Cigarro

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Você quer ter uma vida livre de cigarros?

Se você fuma ou quer ajudar a alguém a parar de fumar, então agora terá um apoio para ter uma vida mais saudável e Zero Cigarro.

Baseado em evidências científicas relacionadas à eficácia no envio de mensagens motivacionais para o tratamento do tabagismo, o Programa Zero Cigarro foi criado por um Psiquiatra e por uma Psicóloga, especialistas em Dependência Química.

Pesquisas científicas internacionais confirmam que tecnologias mobile são importantes ferramentas na luta contra o tabagismo. A Organização Mundial da Saúde tem estimulado iniciativas de m-health como uma forma custo efetiva para o tratamento do tabagismo.


O Zero Cigarro apresenta dois programas:

1) Tabagista: para alguém que fuma e deseja parar:

- Mensagens: Receba mensagens motivacionais, com informações sobre o tabagismo, estratégias práticas, benefícios percebidos e sintomas comuns, para se livrar do cigarro, de acordo com sua fase e momento.

- Acompanhe dados concretos: quantidade de Dias sem Fumar, Dinheiro Economizado e Tempo Economizado.

- Interaja em diferentes fases, de acordo com sua prontidão para a mudança:
- Fase de Preparação: oferecendo informações que preparem para os primeiros dias sem fumar;
- Fase de Redução: para aqueles que irão parar gradualmente (quem para abruptamente não passa por esta fase);
- Fase de Prevenção, para aqueles que pararam de fumar, tendo em vista a Prevenção de Recaídas;
- Fase de Manutenção, quando a recuperação está mais sólida, mas ainda precisando de atenção.

- Motive-se: O Programa Zero Cigarro foi desenvolvido para ser altamente motivador! Envia mensagens diariamente e sempre dá uma resposta personalizada quando o campo “Quantos cigarros você fumou hoje?” é preenchido! O objetivo é melhorar a autoestima e a auto eficácia da pessoa diante sua meta de parar de fumar.

- Sentiu vontade de fumar? Use o Botão Vermelho em caso de urgência, para quando você souber que está prestes a fumar, a vontade é muito intensa, ou o cigarro não sai da cabeça. Este botão irá ajudá-lo a evitar uma recaída.


2) Cuidador: para um familiar ou alguém próximo de um Tabagista, e queira ajuda-lo a parar de fumar:

- Interaja em 2 fases, de acordo com o momento da pessoa que você está ajudando:
- Fase de Preparação: em que receberá informações e estratégias práticas para motivar a sua pessoa querida a parar de fumar e
- Fase de Prevenção: para estimular que a pessoa permaneça sem fumar.
O Cuidador deverá clicar no botão “Ele(a) Parou de fumar?” para evoluir de fase. O programa está preparado para recaídas, e ajudar neste momento.

- Sua pessoa querida vai ter uma recaída? Botão Vermelho:
O Botão Vermelho foi criado para que o cuidador possa ajudar de forma efetiva quando o Tabagista está em risco de recaída, quando ele relata estar com vontade ou pensando demais no cigarro.

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Disponível 100% em português.

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Quer saber mais?

Para saber mais sobre o Zero Cigarro e as Bases Científicas para sua elaboração, acesse http://vidamental.com.br/zerocigarro.

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Queremos ajudá-lo a ter uma vida saudável e Zero Cigarro!
You want to have a life free from cigarettes?

If you smoke or want to help someone quit smoking, so now you have a support to have a healthier life and Zero cigarette.

Based on scientific evidence related to the effectiveness of sending motivational messages for the treatment of smoking, cigarette Zero Program was created by a psychiatrist and a psychologist, experts in Chemical Dependency.

International scientific studies confirm that mobile technologies are important tools in the fight against smoking. The World Health Organization has stimulated m-health initiatives as a cost effective way for the treatment of smoking.


The Zero Cigarette presents two programs:

1) Smoking Cessation: for someone who smoke and want to stop:

- Messaging: Get motivational messages with information about smoking, practical strategies, perceived benefits and common symptoms, to get rid of cigarettes, according to their phase and time.

- Keep track of hard data: number of days without smoking, saved money and time saved.

- Interact at different stages, according to their readiness for change:
- Preparation phase: offering information to prepare for the first day without smoking;
- Reduction Phase: for those who will stop gradually (who stops abruptly does not pass by this stage);
- Prevention phase, for those who quit smoking, with a view to Relapse Prevention;
- Maintenance phase, where the recovery is more solid, but still in need of attention.

- Motivate yourself: Zero Program cigarette is designed to be highly motivating! Send messages daily and always give a personalized response when the field "How many cigarettes you smoked today?" Is filled! The goal is to improve self-esteem and self efficacy of the person on your goal to quit smoking.

- You wanted to smoke? Use the red button in case of emergency, for when you know you are about to smoking, the desire is very intense, or the cigarette does not leave the head. This button will help you to prevent relapse.


2) Caregiver: for a family member or someone close of a smoker and want to help you quit smoking:

- Interact in two phases, according to the time of the person you are helping:
- Preparation Phase: you receive information and practical strategies to motivate your loved one to quit smoking and
- Prevention phase: to encourage the person to stay without smoking.
The caregiver should click the "(S) he stopped smoking?" To evolve phase. The program is prepared for relapse, and help at this point.

- Your loved one will have a relapse? Red button:
The Red Button was created so that the caregiver can help effectively when the smoker is at risk of relapse, when it reports to be willing or thinking too much on his cigarette.

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Available 100% in Portuguese.

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Want to know more?

To learn more about the cigarette Zero and the Scientific Basis for its preparation, visit http://vidamental.com.br/zerocigarro.

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What's New

- Modificada a contabilização da economia de (Dinheiro Economizado, Cigarros Evitados, Tempo Economizado) que agora calculado sempre que a quantidade de cigarro fumado for menor que o mencionado no inicio pelo tabagista;
- Realizado tratamento para essa nova forma não afetar a contabilização dos fumantes atuais. Porém serão convertidos para o novo cálculo;
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Additional Information

Updated
May 17, 2019
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