Zéro Stress - Psychologies

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Mieux gérer votre stress avec Psychologies coaching

Apprenez à vivre votre quotidien en toute sérénité, en définissant votre programme personnalisé d’exercices et de conseils. Avec l’appli Zéro Stress conçue par Psychologies magazine, gérer votre temps, maîtriser vos émotions et communiquer sereinement n’auront plus de secrets pour vous.
Par ailleurs, découvrez les bons réflexes pour faire baisser très vite la pression en cas de situation de stress : respiration, relaxation, méditation…, autant d’exercices que vous trouverez dans la trousse d’urgence antistress.


Neutraliser le stress est un processus qui comporte plusieurs étapes.
C’est pourquoi l’application Psychologies coaching est composée de 4 coachings pour apprendre jour après jour, selon un vrai programme de formation.
Bonne nouvelle : cinq minutes par jour seulement suffisent pour se relaxer et assimiler les clés d’une vie apaisée !


Coaching 1. Faire baisser la pression
Le stress est un poison. Vous en êtes persuadé, vous le subissez et vous voulez neutraliser ses effets toxiques, vous relaxer. Pour cela, nous avons élaboré un coaching spécial pour vous aider à retrouver la paix du corps et de l’esprit.
Au menu : des exercices et conseils psychocorporels et comportementaux.
A la clé : un quotidien apaisé et des relations plus sereines !


Coaching 2. Gérer son temps
Est-ce urgent, important, les deux à la fois ? Relax !
Découvrez nos méthodes pour hiérarchiser vos tâches et prendre du temps pour vous.


Coaching 3. Réguler ses émotions
Êtes-vous une « éponge émotionnelle » ?
Faites notre test et suivez nos conseils pour ne plus vous laisser déborder par vos émotions et celles des autres.


Coaching 4. Communiquer sereinement
Comment oser (enfin) dire non ? Recevoir une critique sans vous effondrer ?
Appliquez nos exercices pour vous exprimer avec calme et fermeté.


Avec cette application Psychologies, vous pourrez :
• Avoir à portée de main les outils de votre trousse d’urgence antistress pour vous relaxer
• Apprendre au travers d’exercices concrets et pratiquer quand vous voulez et où vous voulez
• Vous mettre au défi avec les «challenges»


A propos de l’auteure :
Flavia Mazelin Salvi est journaliste à Psychologies magazine depuis plus de 10 ans. Spécialisée en psychologie et en développement personnel, elle a écrit plusieurs livres sur le zen parus aux Presses du Châtelet.


Ce que la presse en dit


Elle
"Grâce à des tests et des exercices personnalisés, elle nous guide pour gérer notre anxiété au quotidien. On apprend à mieux gérer son temps, à réguler ses émotions et à communiquer plus sereinement, avec calme mais fermeté


Huffington Post
"Une méthode d'apprentissage (...) qui conjugue esprit ludique et volonté pédagogique, remèdes d'urgence et techniques au long cours. "


e-santé
"Une bonne appli très pédagogique ... utiliser une telle application permet enfin de prendre un peu le temps de s’occuper de soi."
better manage your stress with Psychologies coaching

Learn to live your life with confidence, defining your personal exercise and counseling program. With Zero Stress app designed by Psychologies magazine, manage your time, manage your emotions and communicate confidently no longer have secrets for you.
Also learn good habits to the pressure in case of stress quickly down: breathing, relaxation, meditation ... so many exercises that you find in the antistress emergency kit.


Neutralize the stress is a process that involves several steps.
That is why the coaching Psychologies application consists of 4 coaching to learn every day, according to a real training program.
Good news: only five minutes a day is enough to relax and absorb the key to a peaceful life!


Coaching 1. To lower the pressure
Stress is a poison. You're convinced you suffer and you want to neutralize its toxic effects, relax. For this, we developed a special coaching to help you find peace of body and mind.
On the menu: exercises and psychocorporels and behavioral advice.
At stake: a calmer and more serene daily relationships!


Coaching 2. Time management
Is it urgent, important, both at once? Relax!
Discover our methods to prioritize your tasks and take time for yourself.


Coaching 3. Regulate emotions
Are you an "emotional sponge"?
Take our test and follow our advice to not leave you overwhelmed by your emotions and those of others.


Coaching 4. Communicate confidently
How dare (finally) say no? Receive criticism without collapsing?
Apply our exercises to express yourself calmly and firmly.


Psychologies with this application, you can:
• Have on hand tools busting your emergency kit to relax
• Learn through practical exercises and practice when you want and where you want
• You challenge them with 'challenges'


About the Author:
Flavia Mazelin Salvi is Psychologies magazine journalist for over 10 years. Specializing in psychology and personal development, she has written several books on Zen published by Presses du Châtelet.


What the Press Says


It
"Through testing and personalized exercises, she guides us to manage our anxiety everyday. You learn to better manage their time, to regulate emotions and communicate more confidently, calmly but firmly


Huffington Post
"A learning (...) method that combines playful and educational control, emergency and technical remedies in the long term."


e-health
"Good app ... very educational use such an application can finally take some time to look after yourself."
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August 30, 2015
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