Twilight: Blue light filter for better sleep

Vil du oversætte beskrivelsen til Dansk (Danmark) ved hjælp af Google Oversæt?Oversæt beskrivelsen tilbage til Engelsk (USA)

Are you having trouble falling asleep? Are your kids hyperactive when playing with the tablet before bed time?
Are you using your smart phone or tablet in the late evening? Twilight may be a solution for you!

WARNING: Android O+ does no allow the app to cover your notifications any more..

CAUTION: Android TV installation got more complicated as Google did not implement the overlay permission screen, please see below:
https://twilight.urbandroid.org/how-to-install-twilight-on-android-tv-android-6/

Recent research suggests that exposure to blue light before sleep may distort your natural (circadian) rhythm and cause inability to fall asleep.

The cause is the photoreceptor in your eyes, called Melanopsin. This receptor is sensitive to a narrow band of blue light in the 460-480nm range which may suppress Melatonin production - a hormone responsible for your healthy sleep-wake cycles.

In experimental scientific studies it has been shown an average person reading on a tablet or smart phone for a couple of hours before bed time may find their sleep delayed by about an hour.

The Twilight app makes your device screen adapt to the time of the day. It filters the flux of blue light emitted by your phone or tablet after sunset and protects your eyes with a soft and pleasant red filter. The filter intensity is smoothly adjusted to the sun cycle based on your local sunset and sunrise times.


Documentation
http://twilight.urbandroid.org/doc/

Get more from Twilight
1) Bed reading: Twilight is more pleasant on the eyes for night reading. Especially as it is able to lower the screen backlight far below the ability of the backligt controls on your screen

2) AMOLED screens: We have tested Twilight on an AMOLED screen for 2.5 years without any sign of depletion or over-burning. If properly configured Twilight causes less light emission (by enabling dimming) with more equal light distribution (dark areas of the screen such as the status bar get tinted). This may in fact increase your AMOLED screen life time.

Basics on circadian rhythm and the role of melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder

Permissions
- location - to find out your current sunset/surise times
- running apps - to stop Twilight in selected apps
- write settings - to set back-light
- network - access smartlight (Philips HUE) to shield you household light from blue

Automation (Tasker or other)
https://sites.google.com/site/twilight4android/automation

Related scientific research

Amplitude Reduction and Phase Shifts of Melatonin, Cortisol and Other Circadian Rhythms after a Gradual Advance of Sleep and Light Exposure in Humans Derk-Jan Dijk, & Co 2012

Exposure to Room Light before Bedtime Suppresses Melatonin Onset and Shortens Melatonin Duration in Humans Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011

Effect of Light on Human Circadian Physiology Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009

Efficacy of a single sequence of intermittent bright light pulses for delaying circadian phase in humans Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co 2009

Intrinsic period and light intensity determine the phase relationship between melatonin and sleep in humans Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co 2009

The Impact of Sleep Timing and Bright Light Exposure on Attentional Impairment during Night Work Nayantara Santhi & Co 2008

Short-Wavelength Light Sensitivity of Circadian, Pupillary, and Visual Awareness in Humans Lacking an Outer Retina Farhan H. Zaidi & Co, 2007

High sensitivity of the human circadian melatonin rhythm to resetting by short wavelength light. Lockley SW & Co. 2003

Sensitivity of the human circadian pacemaker to nocturnal light: Jamie M Zeitzer, Derk-Jan Dijk & Co 2000

For a desktop try RedShift (Linux) or on Windows there are also blue light flux filtering apps.
Har du problemer med at falde i søvn? Er dine børn hyperaktive, når de leger med tabletten før sengetid?
Bruger du din smarte telefon eller tablet i slutningen af ​​aftenen? Twilight kan være en løsning for dig!

ADVARSEL: Android O + tillader ikke appen at dække dine anmeldelser længere.

FORSIGTIG: Android TV-installationen blev mere kompliceret, da Google ikke implementerede skærmbilledet til overlejringstilladelse, se venligst nedenfor:
https://twilight.urbandroid.org/how-to-install-twilight-on-android-tv-android-6/

Nylig forskning tyder på, at eksponering for blåt lys før søvn kan forvride din naturlige (circadian) rytme og forårsage manglende evne til at falde i søvn.

Årsagen er fotoreceptoren i dine øjne, kaldet melanopsin. Denne receptor er følsom over for et smalt bånd af blåt lys i området 460-480nm, hvilket kan undertrykke Melatonin-produktion - et hormon, der er ansvarligt for dine sunde søvnvågne cyklusser.

I eksperimentelle videnskabelige undersøgelser har det vist sig, at en gennemsnitlig person, der læser på en tablet eller en smart telefon i et par timer før sengetid, kan finde deres søvn forsinket med cirka en time.

Twilight-appen gør din enhedsskærm tilpasning til tidspunktet på dagen. Det filtrerer strømmen af ​​blåt lys, der udsendes af din telefon eller tablet efter solnedgang og beskytter dine øjne med et blødt og behageligt rødt filter. Filterintensiteten tilpasses jævnligt til solcyklusen baseret på din lokale solnedgang og solopgangstider.


Dokumentation
http://twilight.urbandroid.org/doc/

Få mere fra Twilight
1) Bed læsning: Twilight er mere behageligt på øjnene for at læse nat. Især da det er i stand til at sænke skærmens baggrundsbelysning langt under muligheden for de tilbageholdende kontroller på skærmen

2) AMOLED-skærme: Vi har testet Twilight på en AMOLED-skærm i 2,5 år uden tegn på udtømning eller overforbrænding. Hvis korrekt konfigureret, forårsager Twilight mindre lysemission (ved at aktivere dæmpning) med mere lige lysfordeling (mørke områder på skærmen, som f.eks. Statuslinjen bliver tonet). Dette kan faktisk øge din AMOLED-skærmens levetid.

Grundlæggende om circadianrytme og melatonins rolle
http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder

Tilladelser
- placering - for at finde ud af dine nuværende solnedgang / overspændingstider
- kørende apps - for at stoppe Twilight i udvalgte apps
- skriv indstillinger - for at indstille baggrundslys
- netværk - adgang smartlight (Philips HUE) for at beskytte dit lys fra blåt

Automatisering (Tasker eller andet)
https://sites.google.com/site/twilight4android/automation

Relateret videnskabelig forskning

Amplitude Reduction og Phase Skift af Melatonin, Cortisol og Andre Circadian Rhythms efter en gradvis fremgang af søvn og lys eksponering hos mennesker Derk-Jan Dijk, & Co 2012

Eksponering i rummet Lys før sengetid undertrykker melatoninbegyndelse og forkorter melatoninvarighed i mennesker Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co., 2011

Effekt af lys på human circadian fysiologi Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009

Effekt af en enkelt sekvens af intermitterende lyse lysimpulser for at forsinke kredsløbsfase hos mennesker Claude Gronfier, Kenneth P. Wright & Co 2009

Intrinsisk periode og lysintensitet bestemmer faseforholdet mellem melatonin og søvn hos mennesker Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co 2009

Virkningen af ​​søvntidspunktet og lyslysets eksponering for opmærksomhedsforringelse under natarbejde Nayantara Santhi & Co 2008

Kort bølgelængde lysfølsomhed af cirkadian, pupillær og visuel opmærksomhed hos mennesker Manglende en ydre retina Farhan H. Zaidi & Co, 2007

Høj følsomhed af den humane circadian melatoninrytme til nulstilling af kort bølgelængde lys. Lockley SW & Co. 2003

Følsomhed hos den menneskelige cirkadiske pacemaker til det natlige lys: Jamie M Zeitzer, Derk-Jan Dijk & Co 2000

For en desktop-prøve RedShift (Linux) eller Windows findes der også blue light flux filtering apps.
Læs mere
Skjul
4,5
338.395 i alt
5
4
3
2
1
Indlæser...

Nyheder

10.3
-Stability fixes
-New translations
-Feedback dialog
Læs mere
Skjul

Yderligere oplysninger

Opdateret
6. oktober 2019
Størrelse
Varierer fra enhed til enhed
Installationer
5.000.000+
Aktuel version
Varierer fra enhed til enhed
Kræver Android
Varierer fra enhed til enhed
Indholdsklassificering
Tilladelser
Udbydes af
Urbandroid (Petr Nálevka)
Udvikler
Klausova 1447/26 Praha 5 155 00 Czech republic
©2019 GoogleServicevilkår for websitetPrivatlivUdviklereKunstnereOm Google|Placering: USASprog: Dansk
Når du køber denne vare, betaler du via Google Payments, og du accepterer servicevilkårene og erklæringen om privatliv for Google Payments.