MANTRA BREATH YOGA TIME - λ§μμ±κΉκ³Ό μ°λμ€λ₯Ό μν μλ²½ν κ°μ΄λ
www.mantrabreath.yoga
Mantra Breathλ‘ μΌμ μλ ¨μ λ³ννμΈμ. λ§νΈλΌ λͺ
μ, μλ΄ νΈν‘ κΈ°λ², ν¬κ΄μ μΈ μκ° μΈμ
μ μν μ¬μΈμ μ±μ
λλ€. μ€νΈλ μ€ μν, λ λμ μλ©΄, κ°μΈμ μ±μ₯ λλ λ΄λ©΄μ ννλ₯Ό μ°Ύκ³ μλ , Mantra Breathλ κ· ν μ‘ν λ§μ, μ 체, μ μ μ μν΄ νμν λꡬλ₯Ό μ 곡ν©λλ€.
ν¬κ΄μ μΈ μκ° μλ ¨
μλ΄ μκ° μΈμ
μΌλ‘ κ°λ, μ μ°μ±, λ§μμ±κΉμ ꡬμΆνμΈμ:
β’ μμΈν μ€λͺ
κ³Ό μ΄μ μ΄ μλ 22κ° μ΄μμ μ¬μ λ‘λλ μκ° ν¬μ¦
β’ λͺ¨λ μμ€μ μν 10κ°μ§ μ°κ΅¬ κΈ°λ° μκ° λ£¨ν΄: μ΄λ³΄μ κΈ°μ΄, μμΉ¨ μλμ§ νλ¦, μ€νΈλ μ€ μν, μ½μ΄ κ°λ, μ μ μ μ°μ±, λ±
β’ λ§μΆ€ν μνμ€ λΉλ - μμ λ§μ μκ° λ£¨ν΄μ λ§λμΈμ
β’ μ€λμ€ μ ν λ° μμ± μλ΄κ° μλ ν¬μ¦ νμ΄λ¨Έ
β’ μκ°μ ν΅κ³λ₯Ό ν΅ν μ§ν μν© μΆμ
β’ λμ΄λ, κΈ°κ° λλ μ΄μ μμλ³λ‘ κ²μ λ° νν°λ§
β’ κ· ν μ‘ν μλ ¨μ μν μμΈ‘ ν¬μ¦ μ§μ
λμ§νΈ λ§νΈλΌ μΉ΄μ΄ν° λ° λ¦¬λ
νλμ νΈμμ±μΌλ‘ κ³ λ λ§νΈλΌ λͺ
μ μλ ¨μ κ²½ννμΈμ:
β’ μμ‘μ μΈκΈ° μν ν
ν± νΌλλ°±μ΄ μλ λμ§νΈ μΉ΄μ΄ν°
β’ λ§μΆ€ν λͺ©νκ° μλ μ ν΅μ μΈ 108 κ΅¬μ¬ μΉ΄μ΄ν°
β’ μ¬λ¬ μ½κΈ° λͺ¨λ: μ€ν¬λ‘€ 보기 λ° μ€ λ¨μ νμ
β’ μλ΄ μμ‘μ μν ν
μ€νΈ μμ± μ§μ
β’ μμνκΈ° μν΄ μ¬μ λ‘λλ λ§νΈλΌ
β’ μμ λ§μ λ§μΆ€ν λ§νΈλΌμ κΈμ μ λ§λ€κ³ μ μ₯νμΈμ
β’ μ’
μ리 μ΅μ
: κ° μΉ΄μ΄νΈ, λͺ©ν μλ£ λλ 무μ λͺ¨λ
β’ λ κΉμ μ΄ν΄λ₯Ό μν λ²μ λ° μ€λͺ
μ§μ
μλ΄ νΈν‘ κΈ°λ²
κ³Όνμ μΌλ‘ μ€κ³λ νΈν‘ μ΄λμΌλ‘ νΈν‘μ νμ νμ©νμΈμ:
β’ νΈν‘μ μλ΄νλ μλ¦λ€μ΄ μ λλ©μ΄μ
μ°κ½ μκ°ν
β’ 10κ°μ§ μ΄μμ νΈν‘ κΈ°λ²: 4-7-8 μ΄μ νΈν‘, μμ νΈν‘, Ujjayi Pranayama, μΌκ΄λ νΈν‘, μΌκ°ν νΈν‘, λ±
β’ ν‘μ
, νΈμΆ λ° νΈν‘ μ μ§λ₯Ό μν λ§μΆ€ν κΈ°κ°
β’ μΈμ
ν΅κ³ λ° μ§ν μν© μΆμ
β’ μ€νΈλ μ€ κ°μ, λΆμ κ΄λ¦¬, μλμ§ μ¦μ§ λλ κΉμ μ΄μμ μλ²½ν¨
ν리미μ κΈ°λ₯
β’ λ€κ΅μ΄ μ§μ(36κ° μ΄μμ μΈμ΄)
β’ νΈμν μ λ
μλ ¨μ μν λ€ν¬ λͺ¨λ
β’ μ€νλΌμΈ μ‘μΈμ€ - μΈμ μ΄λμλ μλ ¨νμΈμ
β’ κ΄κ³ μμ - λ°©ν΄ μλ μλ ¨
β’ μ κΈ°μ μΈ μ
λ°μ΄νΈ
β’ κ°μΈμ 보 보νΈμ μ€μ - μλ ¨ λ°μ΄ν°λ κΈ°κΈ°μ λ¨μ μμ΅λλ€
μλ²½ν
λͺ¨λ μ ν΅μ λͺ
μ μλ ¨μ β’ μκ° μ νΈκ° λ° μ΄λ³΄μ β’ μ€νΈλ μ€ μν λ° μ΄μμ μ°Ύλ λͺ¨λ μ¬λ β’ λ§νΈλΌ λͺ
μμ νꡬνλ ꡬλμ β’ μλ©΄μ μ§μ κ°μ νκ³ μΆμ μ¬λ β’ νΈν‘μ ν΅ν΄ λΆμμ κ΄λ¦¬νλ μ¬λ β’ λ§μμ±κΉ μλ ¨μ β’ μΌμΌ μ°λμ€ λ£¨ν΄μ ꡬμΆνλ λͺ¨λ μ¬λ
Mantra Breathλ λ§νΈλΌ μμ‘, μμμ νΈν‘, μμμ μμ§μμ μμν μ§νλ₯Ό ν΅ν΄ μλ ¨μ μ¬ννκΈ° μν μλ²½ν κ°μ΄λμ
λλ€. μ¬μ μ μμνλ μ΄λ³΄μμ΄λ μΌμ μλ ¨μ κ°μ νλ €λ κ²½ν λ§μ μλ ¨μμ΄λ , μ°λ¦¬ μ±μ νμν λꡬ, μ§μΉ¨, μκ°μ μ 곡ν©λλ€.
μ€λ Mantra Breathλ‘ λ΄λ©΄μ νν, λμμ§ μμ, μμ κΉ¨μ΄λ¨μΌλ‘μ μ¬μ μ μμνμΈμ.
μ§κΈ λ€μ΄λ‘λνκ³ μλ ¨μ λ³ννμΈμ!
Mantra Breath Yoga Time - μλΉμ€ μ½κ΄ https://www.mantrabreath.yoga/terms-of-service.html
Mantra Breath Yoga Time - ꡬλ
μ½κ΄ https://www.mantrabreath.yoga/subscription-terms.html
μ
λ°μ΄νΈ λ μ§
2025. 10. 7.