5forLife® – Deine Challenge.

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Die 5forLife-APP ist die Initialzündung für deinen neuen Lebenstil! 25 Tage lang stehen wir täglich an deiner Seite und etablieren gemeinsam mit dir die “5forLife-Habits“. Das sind fünf gesunde Gewohnheiten, die dich fitter, schmerzfreier, entspannter und glücklicher machen: ein morgendliches Trinkritual, gezielte Bewegung und Entspannung, achtsame Ernährung, 5000 Schritte an der frischen Luft und erholsamer Schlaf.

Mit 5-minütigen Fitness-Workouts und Entspannungsübungen zum Mitmachen in Echtzeit, leckeren Rezepten, Einschlafhilfen, Erinnerungen per Push-Notifications und bewusstem Tracking motiviert dich die APP jeden Tag aufs Neue dranzubleiben und die Habits umzusetzen. 25 Tage sind kurz genug, um sie „einfach mal durchzuziehen“ und lang genug, um aus Einmalhandlungen Routinen werden zu lassen. Die Mini-Einheiten von 5 Minuten haben den Vorteil, dass du dich nicht aufraffen oder umziehen musst. Sie sind mit keinem Aufwand verbunden, überall und jederzeit durchführbar und somit mehr als alltagstauglich.
Die APP ist wie ein Werkzeugkasten für deine Gesundheit, mit dem du dich gegen die drei großen Krankmacher, Bewegungsmangel, Stress und schlechte Ernährung, proaktiv und mit Erfolg wehren kannst. Das macht 5forLife besonders wertvoll für Menschen, die eine lebensstilbedingte Krankheit wie z.B. Diabetes Typ 2 verhindern oder positiv beeinflussen möchten. Warte nicht darauf, dass dein Körper sich an dein Leben anpasst, sondern passe deinen Lebensstil den Bedürfnissen deines Körpers an. 5forLifewurde von den Sportwissenschaftlern Esther und Chris Bell in Zusammenarbeit mit und Ärzten entwickelt und wird z. B. von der Deutschen Diabetes Gesellschaft empfohlen.

5forLife Challenge bietet dir:
• 25-Tage lang tägliche Motivation und Tracking deiner gesunden Gewohnheiten
• Alle fünf Tage ein neues 5-Minuten-Workout für einen schmerzfreien und leistungsfähigen Körper
• Täglich ein neues 5-Minuten-Entsapnnungscoaching
• Fünf verschiedene 15-minütige Einschlafmeditationen mit binauralen Beats für einen erholsamen Schlaf
• Trinkritual am Morgen mit Erinnerungsfunktion
• Ernährungsratgeber mit 25 leckeren Rezepten (mit Kalorienangaben, Nährstoffgehalt und Broteinheiten)
• Dankbarkeitsjournal
• Erfolgscheck nach jeder Phase
• Auswertung und Empfehlungen am Ende der Challenge
• Push-Notifications
• Interessante Hintergrundinfos und Umsetzungstipps zu den „5forLife-Habits”
The 5forLife APP is the inspiration for your new lifestyle! Every day for 25 days we will be at your side and establish the "5forLife-Habits" together with you. These are five healthy habits that will make you fitter, painless, relaxed and happy: a morning drinking ritual, purposeful exercise and relaxation, mindful nutrition, 5,000 steps in the fresh air and restful sleep.

With 5-minute real-time fitness workouts and relaxation exercises, delicious recipes, sleep aids, reminders via push notifications, and conscious tracking, the app motivates you to stay tuned and implement the habits every day. 25 days are short enough to "just go through" and long enough to turn one-off operations into routines. The mini units of 5 minutes have the advantage that you do not have to rally or move. They are associated with no effort, anywhere and at any time feasible and thus more than suitable for everyday use.
The APP is like a toolbox for your health, with which you can defend yourself proactively and successfully against the three major illnesses, lack of exercise, stress and poor nutrition. This makes 5forLife especially valuable for people who have a lifestyle-related illness, such as To prevent or positively influence type 2 diabetes. Do not wait for your body to adapt to your life, but adapt your lifestyle to the needs of your body. 5forLife was developed by sports scientists Esther and Chris Bell in collaboration with physicians. B. recommended by the German Diabetes Society.

5forLife Challenge offers you:
    • Daily motivation and tracking of your healthy habits for 25 days
    • A new 5-minute workout for a pain-free and powerful body every five days
    • Every day a new 5-minute recovery coaching
    • Five different 15-minute sleep meditations with binaural beats for a restful sleep
    • Morning drinking ritual with reminder function
    • Nutrition Guide with 25 delicious recipes (with calorie information, nutritional content and bread units)
    • Gratitude journal
    • Success check after each phase
    • Evaluation and recommendations at the end of the challenge
    • push notifications
    • Interesting background information and implementation tips for the "5forLife-Habits"
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Additional Information

Updated
September 3, 2019
Size
47M
Installs
100+
Current Version
1.0.27
Requires Android
4.4 and up
Content Rating
Everyone
Permissions
Offered By
SHENTI SPORTS Group GmbH
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