COGITO (Neustart, MKT)

Bücker, Borsutzky, Grzella, Jäger, Pult & Moritz

Über diese App

COGITO ist Dein täglicher Begleiter zur Verbesserung Deines mentalen Wohlbefindens und zur Stärkung Deines Selbstwertgefühls. Egal, ob Du vor Herausforderungen stehst oder Dich im Alltag einfach besser fühlen möchtest – COGITO unterstützt Dich mit einfachen, praktischen Werkzeugen. Die App wird durch Spenden finanziert und ist vollständig kostenlos – ohne Werbung, ohne versteckte Kosten und ohne Daten-Tracking.

Wähle aus unterschiedlichen Programmen, die auf Deine Bedürfnisse abgestimmt sind, z. B. Übungen zu Stimmung, Angst, Glücksspiel, Selbstwert oder Schmerzen. Jedes Programmpaket enthält praxisnahe, wissenschaftlich fundierte Übungen, die Du sofort anwenden kannst.

Evidenzbasiert und wirksam
COGITO basiert auf etablierten psychologischen Ansätzen wie der Kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) und dem Metakognitiven Training (MKT). Studien zeigen, dass die App emotionalen Stress reduzieren und das Selbstwertgefühl verbessern kann (mehr unter www.uke.de/cogito). Eine regelmäßige Nutzung von nur wenigen Minuten täglich führt zu echten Veränderungen.

So funktioniert es
• Kurze tägliche Übungen, die nur wenige Minuten dauern
• Leicht in den Alltag zu integrieren
• Optionale Erinnerungen helfen Dir, dranzubleiben

Regelmäßigkeit ist entscheidend. Kleine Schritte, die regelmäßig wiederholt werden, führen zu nachhaltigen Veränderungen. COGITO hilft Dir dabei, hilfreiche Strategien in feste Gewohnheiten zu verwandeln.

Mach es zu Deinem eigenen Tool
Passe Übungen an oder erstelle eigene, damit COGITO zu Deinem persönlichen Werkzeugkasten für mentale Fitness wird.

Wichtig
COGITO ist ein Selbsthilfe-Tool und ersetzt keine professionelle Behandlung wie Psychotherapie. Es ist nicht für akute Krisen oder Suizidgedanken geeignet. Wenn Du Dich in einer Krise befindest, suche bitte umgehend professionelle Hilfe.

Berechtigungen
Fotomediathek: Bilder zu Deinen Übungen hinzufügen (optional)
Kamera: Fotos zu Deinen Übungen hinzufügen (optional)

Bewertungen und Rezensionen

Fundiert und hilfreich, wenn man die Übungen wirklich macht. Ich merke, dass sie mir gut tun. Schön finde ich, dass man auch eigene Übungen hinzufügen kann, aber für mich wäre es hilfreich auch eigene Audiodateien für z.B. Achtsamkeitsübungen hinzufügen zu können. herzlichen Dank für diese tolle App!

Die App gefällt mir gut und ich hatte das Gefühl, sie konnte meine Grundstimmung ins positive heben. Eine Sache hatte mich aber irritiert, als von Mark Zuckerberg ein Zitat des Tages angezeigt wurde. Soweit ich weiß, hat Facebook bewusst Studien zurückgehalten, die den negativen Einfluss von Facebook auf die mentale Gesundheit junger Menschen bewiesen. Das hatte ein gewisses Geschmäckle. Sonst alles top.

Ich habe die App erst seit drei Tagen installiert und finde sie sehr schön gemacht. Nur verstehe ich nicht, wie und wo ich eine Übung wenn ich sie gelesen habe und nicht gleich durchgeführt habe, nochmal so aufrufen kann, dass ich sie durchführen kann? Oder wie ich eine Übung mehrfach machen kann? Für einen Tipp wäre ich sehr dankbar 😊

Neuerungen

Streaks/Serien; alle Übungen als Audios verfügbar; 4-Wochen-Status-Update; Widgets für Startbildschirm; Zoom-Funktion für Übungen; Erinnerungen können personalisiert werden
Informationen zu Datensicherheit/Datenwiederherstellung: https://ag-neuropsychologie.de/cogito-export-deutsch/