Plank-Workouts zu Hause

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Über diese App

Diese App bietet verschiedene Plank-Varianten, mit denen Sie abnehmen, Kraft aufbauen und Ihren Rumpf stärken . Das Vermischen von statischen und dynamischen Planks hilft Ihnen, schnell Fett zu verbrennen . Sie brauchen nur 7 Minuten pro Tag, um Kalorien zu verbrennen und fitter zu werden!

Dank drei Schwierigkeitsgraden ist der 30-Tage-Gewichtsabnahmeplan perfekt für alle Fitnessstufen und sowohl für Männer als als auch für Frauen geeignet. Sie können Ihren Trainingsplan an Ihre eigenen Vorlieben anpassen. Es sind keine Geräte oder ein Fitnessstudio erforderlich. Sie können Plank-Workouts jederzeit und überall durchführen.

Warum Plank-Training?
Planks sind die beliebteste und effektivste Übung zur Fettverbrennung. Sie sind leicht auszuführen und aktivieren die Muskeln überall im Körper, einschließlich des Rumpfes, der Schultern, Gesäßmuskeln usw. Planks sind die beste Option für Menschen mit schwachen Knien, da sie keinen Druck auf diese ausüben.

Maximieren Sie die Bauchfettverbrennung: Planks sind bei der Verbrennung von Bauchfett wirksamer als Crunches. Planks aktivieren 100 % Ihrer Bauchmuskeln, während Crunches nur 64 % davon beanspruchen.

Stärken Sie Ihren Rumpf: Plank-Training bringt all Ihre Muskelgruppen in Schwung, steigert Ihre Kraft und hilft Ihnen, einen starken Rumpf zu bekommen.

Rückenschmerzen reduzieren: Plank-Training kann die Rückenmuskulatur stärken, Rückenschmerzen reduzieren und das Risiko von Rücken- und Wirbelsäulenverletzungen senken.

Verbessern Sie Ihre Haltung & Balance: Beim Plank-Training müssen Sie Kopf, Rücken und Füße in einer geraden Linie halten. Wenn Sie dies regelmäßig üben, verbessern Sie Ihr Gleichgewicht und Ihre Haltung beim Sitzen und Stehen.

Regen Sie Ihren Stoffwechsel an: Planks halten Ihren Stoffwechsel den ganzen Tag lang auf Hochtouren, was die Fettverbrennung dramatisch steigert.

Steigern Sie Ihre Dehnbarkeit: Plank-Training dehnt alle hinten gelegenen Muskelgruppen wie Schulter-, Gesäß- und Oberschenkelmuskeln, wodurch sich Ihre Dehnbarkeit erhöht und das Verletzungsrisiko verringert wird.

Funktionen:
- Bietet verschiedene Arten von Planks
- Individuelle Erinnerungen helfen dabei, einen täglichen Trainingsplan einzuhalten
- Detaillierte Anweisungen, Animationen und Videos führen Sie durch jedes Training
- Dauer und Schwierigkeitsgrad des Trainings steigen mit jedem Schritt
- Verfolgen Sie automatisch Ihren Gewichtsverlust
- Verfolgen Sie automatisch Ihre verbrannten Kalorien
Aktualisiert am
29.03.2022

Datensicherheit

Was die Sicherheit angeht, solltest du nachvollziehen, wie Entwickler deine Daten erheben und weitergeben. Die Datenschutz- und Sicherheitspraktiken können je nach Verwendung, Region und Alter des Nutzers variieren. Diese Informationen wurden vom Entwickler zur Verfügung gestellt und können jederzeit von ihm geändert werden.
Keine Daten werden mit Drittunternehmen oder -organisationen geteilt
Diese App kann die folgenden Datentypen erheben
Personenbezogene Daten, Gesundheit und Fitness und 3 andere
Daten werden bei der Übertragung verschlüsselt
Du kannst das Löschen der Daten beantragen
4,9
251.000 Rezensionen
Sven B.
8. Mai 2022
Persönlich finde ich die App sehr gut. Ich nutze es primär als Rückentraining. Stärkt aber die gesamte Körpermitte. Gut finde ich auch, dass es jetzt wieder die "weibliche Trainingsstimme" gibt. Und ja, die Steigerung der Trainingsintensität ist ab der Mitte mächtig. Man kann aber jederzeit im Training zurück gehen.
15 Personen fanden diese Bewertung hilfreich
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Laori Fuego
24. April 2022
Stark verbuggt. Bei der Herausforderung killt sich die App nach kurzer Zeit und beim Unterarmstütz sagt die Stimme nicht die Übung an, sondern irgendwelche Begriffe und Zahlen aus der Datenbank. Schon schwach.
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Leap Fitness Group
25. April 2022
Hallo Laori, entschuldige die schlechte Erfahrung. Wir sind uns dieses Problems bewusst und beschäftigen uns bereits damit. Würde es Ihnen etwas ausmachen, wenn möglich, die Bildschirmaufzeichnungsvideos mit Audio an plankworkoutfeedback@gmail.com zu senden, damit wir das Problem besser beheben können? Wir wissen Ihre Unterstützung zu schätzen.🌹
Michael Thormann
26. Juni 2022
Gute Trainingspläne, prima Erklärungen. Nur bei den Plänen wird einem immer als letzter ausgeführter Plan ein falscher angezeigt und man muss relativ viel scrollen bis man beim tatsächlichen Plan ist.
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Leap Fitness Group
28. Juni 2022
Hallo Michael, danke, dass du unsere App nutzt. Wir entschuldigen uns für die Unannehmlichkeiten. Um die Lösung schneller zu erhalten, senden Sie uns bitte eine E-Mail und fügen Sie die zugehörigen Screenshots über "Meine" - "Feedback" an, die uns helfen können, das Problem so schnell wie möglich zu lokalisieren und zu beheben. Besten Wünsche! 🌹

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