Tabata - Coach Me

L'entraînement TABATA est une méthode extrême et intense d'interval training (HIIT).

Le Tabata ne dure que 4 minutes et peut faire bien plus sur votre santé et votre condition physique qu'une heure complète de cardio.

Le principe de la méthode Tabata consiste en 20 secondes d'exercice intensif, suivi de 10 seconde de récupération. Vous devez répéter ce cycle 8 fois pour obtenir un total d'entraînement de 4 minutes.

Avec l'application Coach Me - Tabata, vous avez accès à un timer tabata entièrement réglable (temps de travail et temps de récupération). Vous pourrez ainsi réaliser vos propres Tabata.

Vous avez également accès à des exercices à faire pour le Tabata, totalement illustrés et expliqués. Les exercices sont séparés en différentes catégories.

Ainsi vous avez le choix de faire travailler :
- Tabata pour le corps entier (Tabata fullbody)
- Tabata pour les épaules et les trapèzes
- Tabata pour les bras
- Tabata pour les abdos (abdominaux) et le tronc
- Tabata pour le fessier
- Tabata pour les jambes

Choisissez une partie du corps à faire travailler, et lancez le Tabata.

La version actuelle contient 30 exercices uniques :
- Burpees
- La chaise
- Le ciseaux
- Les dips
- Les fentes
- Les tractions pour le dos
- Les squats
- Les fentes croisées
- Les fentes latérales
- Les jumping jacks
- Le montées de genoux
- Les levées de jambes à la barre
- Les levées de jambes au sol
- Les mogul jumps
- Les montée de genoux
- Les mountain climbers
- La planche frontale
- La planche jack
- La planche jambe et bras levés
- La planche latérale
- La planche latérale avec torsion
- Les pompes
- Les pompes claquées
- Les pompes triceps
- Les sauts en étoile
- Les sauts groupés
- Les 180° jump squats
- Les squats bulgare
- Le super(wo)man
- Les V-ups
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Nouveautés

Correction d'un problème de compteur.

Ajout des vidéos sur la plupart des fiches d'exercice
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Informations supplémentaires

Mise à jour
13 janvier 2020
Taille
7,2M
Installations
10+
Version actuelle
1.2.0
Nécessite Android
4.4 ou version ultérieure
Classification du contenu
Tout public
Proposée par
StoryCom
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