avy: Besser-schlafen-Ratgeber

Du hast Schwierigkeiten beim Einschlafen? 😳

Ständig dreht das Gedankenkarussell seine Runden und lässt dich nicht zur Ruhe kommen? 🤯

Du wachst mitten in der Nacht auf und bist tagsüber müde und gerädert? 😴

Dann ist diese App die perfekte Möglichkeit für dich, endlich zu einem erholsamen Schlaf zu gelangen. avy ist der erste interaktive Ratgeber Rund um das wichtigste Drittel unseres Lebens. In acht aufeinander aufbauenden Audio-Kursen lernst du Schritt für Schritt, wie dein Schlaf funktioniert, welche Ursachen ihn stören und wie du dein Schlafverhalten verbessern kannst – individuell auf dich zugeschnitten.

avy wurde mit und von Schlafmedizinern*innen und Psychologen*innen entwickelt, um dir wertvolles Wissen aus der Schlafmedizin sowie Tipps und Lifehacks für einen besseren Schlaf zu vermitteln. 👩🏼‍⚕️🧑🏻‍⚕️

Mit avy lernst du:
• Wie dein Schlaf funktioniert
• Welche Ursachen zu deiner Schlaflosigkeit führen können
• Was die eigene Persönlichkeit mit dem Schlafverhalten zu tun hat
• Wie du zu mehr Entspannung und Ruhe findest
• Wie du deine Schlafprobleme langfristig überwinden kannst

✨ INKLUSIVE ✨
• Audiogeführte Entspannungsmethoden wie Autogenes Training oder PMR
• Einschlafhilfen und Naturgeräusche
• Zusammenfassung, damit du alles jederzeit nachlesen kannst

Jetzt kostenfrei downloaden, anmelden und direkt loslegen!

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Wenn du Anregungen, Ideen oder Fragen hast, schreib uns bitte an support@avy.health. Gefällt dir avy? Bewerte uns gern im App Store.

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Are you having trouble falling asleep? 😳

Is the thought carousel constantly turning its rounds and not letting you relax? 🤯

Do you wake up in the middle of the night and are tired and exhausted during the day? 😴

Then this app is the perfect way for you to finally get a good night's sleep. avy is the first interactive advisor about the most important third of our lives. In eight audio courses that build on each other, you will learn step by step how your sleep works, what causes it and how you can improve your sleep behavior - individually tailored to you.

avy was developed with and by sleep medicine specialists and psychologists in order to impart valuable knowledge from sleep medicine as well as tips and life hacks for a better sleep. 👩🏼‍⚕️🧑🏻‍⚕️

With avy you will learn:
• How your sleep works
• What causes can lead to your insomnia
• What your own personality has to do with sleep behavior
• How to find more relaxation and calm
• How you can overcome your sleep problems in the long term

✨ INCLUDED ✨
• Audio-guided relaxation methods such as autogenic training or PMR
• Sleep aids and sounds of nature
• Summary so that you can read everything at any time

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