ورزش در خانه - بدون تجهیزات

Leap Fitness Group‏

آگهی داردخریدهای درون برنامه‌ای

درباره این برنامه

ورزش در خانه، حرکات ورزشی روزانه‌ای برای همه گروه‌های عضلانی اصلی‌تان ارائه می‌کند. بدون نیاز به رفتن به باشگاه، تنها با صرف چند دقیقه در روز در خانه می‌توانید عضله بسازید و تناسب اندامتان را حفظ کنید. تمام تمرینات بدون نیاز به تجهیزات یا مربی، تنها با وزن بدنتان انجام می‌شود.

این برنامه شامل تمریناتی برای عضلات شکم، سینه، ران، بازو و تمریناتی برای کل بدن است. طراحی همه این تمرینات از سوی کارشناسان صورت گرفته است. انجام هیچ‌یک از تمرینات نیاز به تجهیزات ندارد و در نتیجه نیازی به رفتن به باشگاه نیست. با اینکه این تمرینات فقط روزی چند دقیقه وقت می‌خواهد، می‌تواند بطور مؤثر به عضلات فرم داده و کمک کند در خانه شکمی سیکس پک بسازید.

حرکات کششی و حرکاتی برای گرم کردن نیز برایتان طراحی شده است تا مطمئن شوید به روش علمی ورزش می‌کنید. وجود تصاویر متحرک و راهنمای ویدئویی برای هر تمرین کمک می‌کند از نحوه انجام درست آن مطمئن شوید.

این برنامه چیزی فراتر از مربی شخصی است - نه تنها تمرینات ورزشی برای خانه، بلکه برنامه غذایی برای عضله‌سازی سریع نیز ارائه می‌کند. با انجام مداوم تمرینات ورزشی در خانه در عرض چند هفته تغییر را در بدن خود احساس خواهید کرد.

قابلیت‌ها
*برنامه غذایی برای عضله‌سازی
*حرکات کششی و حرکاتی برای گرم کردن
*ثبت خودکار پیشروی تمرینات
*نمودار ردیابی روند تغییر وزن
*سفارشی‌سازی یادآورهای تمرینات ورزشی
*راهنمای ویدئویی و تصاویر متحرک با شرح جزئیات
*کاهش وزن با مربی شخصی
*اشتراک‌گذاری با دوستان در شبکه‌های اجتماعی

رتبه‌بندی‌ها و مرورها

بهترین عاااالی و پربازده و پرانگیزه ترین اپ ورزش برای هرکسی در هرجایی با هر وضع مالی و سلامتی و هرشغل و وزنی ...خلاصه اپ کامل و بی نقص و همه چی تمام تشکر از سازنده و ارائه دهنده خدا قوت

روز اول شروع کردم نرمشاش عالی بود. چون هم ریلکس میکنه هم انعطاف میده و از همه مهم تر عرق خیلی میکنی اینو انجام میدم رژیم هم دارم. شکر و برنج رو کامل حذف کردم و نون رو کم کردم و واقعا عالیه پینشهاد میکنم.

من روز اولش و چالش برانگیز انتخاب کردم خیلی خوب بود قشنگ عرق کردم تو مدت کمی البته 🫠 میتونید سطح هاشو انتخاب کنید و حق انتخاب میده 😍 واقعا برنامه خوبیه و بکارتون میاد 💪 ممنون از عوامل سازنده 🙏