Home Workout - No Equipment
विज्ञापनहरू समावेश गर्दछएपभित्र गरिने खरिदहरू
star
४०.१ लाख समीक्षाहरू
सबैजना
info
१० करोड+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
थप जान्नुहोस्
यो एपका बारेमा
प्रभावकारी कसरत दिनचर्या मार्फत घरमै कसरत गर्नुहोस्। आफ्नो अनलाइन प्रशिक्षकसँग दिनको ७ मिनेट मात्र, र तपाईंले घरमै आफ्नो फिटनेस लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ कुनै उपकरण बिना। प्रभावकारी शारीरिक तौल अभ्यासले तपाईंको सबै मुख्य मांसपेशी समूहहरूलाई काम गर्छ, कुनै जिम आवश्यक पर्दैन।
एपमा तपाईंको पेट, छाती, खुट्टा, हात र बटका साथै पूर्ण शरीर कसरतहरू छन्। हाम्रा प्रमाणित व्यक्तिगत प्रशिक्षकहरूले तपाईंको लागि व्यक्तिगत व्यायाम दिनचर्या र दैनिक कसरत योजनाहरू सिर्जना गर्नेछन्। HIIT, क्यालिस्थेनिक्स, पिलेट्स, सिक्स-प्याक कसरत, र घरको लागि डिजाइन गरिएको उचाइ बढाउने व्यायाम जस्ता कसरतहरूको साथ, तपाईं जिममा नगई मांसपेशी निर्माण गर्न, सिक्स-प्याक एब्स प्राप्त गर्न, आफ्नो शरीरलाई टोन गर्न, बोसो जलाउन र स्वाभाविक रूपमा अग्लो हुन सक्नुहुन्छ।
सुरक्षित रूपमा व्यायाम गर्नको लागि उचित वार्म-अपको साथ प्रत्येक कसरत सुरु गर्नुहोस्, त्यसपछि रिकभरीलाई समर्थन गर्न स्ट्रेचिङको साथ समाप्त गर्नुहोस्। एपमा तपाईंको उचाइ वृद्धि यात्राभरि मुद्रा सुधार गर्न र स्वस्थ मेरुदण्डलाई समर्थन गर्न समर्पित स्ट्रेचिङ दिनचर्याहरू पनि समावेश छन्। प्रत्येक व्यायामको लागि एनिमेसन र भिडियो मार्गदर्शन को साथ, तपाईं उत्तम रूप कायम राख्न सक्नुहुन्छ, चोटपटकबाट बच्न सक्नुहुन्छ, र प्रत्येक व्यायाममा वास्तविक प्रगति गर्न सक्नुहुन्छ।
हाम्रो घरेलु कसरतहरूसँग टाँसिनुहोस्, र तपाईंले केवल ४ हप्तामा आफ्नो शरीरमा परिवर्तन देख्नुहुनेछ। 💪 💪 💪
⭐ सुविधाहरू ⭐
√ अनुकूलित कसरत: तपाईंको लक्ष्य र फिटनेस स्तर अनुरूप बनाइएको ताकि तपाईंले छिटो परिणामहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ
√ उचाइ वृद्धि कसरत: बच्चाहरू, किशोरकिशोरीहरू र वयस्कहरूको लागि उचाइ वृद्धिमा केन्द्रित विज्ञान-समर्थित दिनचर्याहरू प्राप्त गर्नुहोस्
√ फिटनेस र कसरत ट्रयाकर: तपाईंको प्रगति स्पष्ट रूपमा हेर्नको लागि प्रत्येक व्यायामलाई स्वचालित रूपमा लग गर्नुहोस्
√ तौल घटाउने ट्रयाकर: वास्तविक परिवर्तन भएको हेर्नुहोस् र आफ्नो आत्मविश्वास निर्माण गर्नुहोस्
√ स्मार्ट कसरत रिमाइन्डरहरू: राम्रो बानीहरू खेती गर्नुहोस् र कहिल्यै सत्र नछुटाउनुहोस्
√ भिडियो र एनिमेसन गाइडहरू: सजिलै पालना गर्न सकिने निर्देशनहरू प्राप्त गर्नुहोस् ताकि शुरुआतीहरूले पनि चाँडै सुरु गर्न सकून्
√ वार्म-अप र स्ट्रेचिङ दिनचर्याहरू: सुरक्षित, थप प्रभावकारी कसरतहरूको लागि विज्ञान-प्रथम दृष्टिकोणमा निर्मित
√ सेयर गर्न मिल्ने फिटनेस प्रगति: सामाजिक सञ्जालमा आफ्नो प्रगति मनाउनुहोस् र साथीहरूसँग कसरत गर्नुहोस्
शरीर सौष्ठव एप
शरीर सौष्ठव एप खोज्दै हुनुहुन्छ? सन्तुष्ट शरीर सौष्ठव एप छैन? हाम्रो बिल्ड मसल एप प्रयास गर्नुहोस्! यो बिल्ड मसल एपमा प्रभावकारी मांसपेशी निर्माण कसरत छ, र सबै मांसपेशी निर्माण कसरत विशेषज्ञद्वारा डिजाइन गरिएको हो।
शक्ति प्रशिक्षण एप
यो केवल एक बिल्ड मसल एप मात्र होइन, तर एक शक्ति प्रशिक्षण एप पनि हो। यदि तपाईं अझै पनि मांसपेशी निर्माण कसरत, मांसपेशी निर्माण एपहरू वा शक्ति प्रशिक्षण एप खोज्दै हुनुहुन्छ भने, यो मांसपेशी निर्माण एपहरू तपाईंले मांसपेशी निर्माण एपहरू मध्ये पाउन सक्ने सबैभन्दा राम्रो हो।
बोसो जलाउने कसरत र HIIT कसरत
राम्रो शरीरको आकारको लागि उत्तम बोसो जलाउने कसरत र hiit कसरत। बोसो जलाउने कसरतको साथ क्यालोरीहरू जलाउनुहोस्, र उत्तम परिणामहरू प्राप्त गर्न hiit कसरतसँग संयोजन गर्नुहोस्।
उचाइ बढाउनुहोस् एप
निर्देशित दैनिक स्ट्रेचहरू, मुद्रा सुधार अभ्यासहरू, र बलियो बनाउने दिनचर्याहरूसँग कसरी अग्लो हुने भन्ने व्यावहारिक जवाफहरू अन्वेषण गर्नुहोस्। एपमा बच्चाहरूको उचाइ बढाउने अभ्यासहरू साथै किशोरकिशोरी र वयस्कहरूको लागि समर्पित कार्यक्रमहरू समावेश छन्, जसले घरमा अग्लो हुन सजिलो बनाउँछ।
पुरुषहरूको लागि घर कसरत
पुरुषहरूको लागि प्रभावकारी घर कसरत चाहनुहुन्छ? हामी पुरुषहरूलाई घरमा कसरत गर्न विभिन्न घर कसरतहरू प्रदान गर्दछौं। पुरुषहरूको लागि घर कसरतले तपाईंलाई छोटो समयमा सिक्स प्याक एब्स प्राप्त गर्न मद्दत गर्ने प्रमाणित भएको छ। तपाईंले आफ्नो लागि सबैभन्दा उपयुक्त पुरुषहरूको लागि घर कसरत पाउनुहुनेछ। अहिले नै पुरुषहरूको लागि हाम्रो घर कसरत प्रयास गर्नुहोस्!
स्ट्रेचिङ र मुद्रा सुधार
आफ्नो शरीरलाई लचिलो र आफ्नो मेरुदण्ड राम्रो पङ्क्तिबद्धतामा राख्दै, प्रत्येक उचाइ बढाउने कसरतलाई पूरक बनाउन लक्षित स्ट्रेचिङ प्रयोग गर्नुहोस्। नियमित अभ्यासले तपाईंको शरीरलाई स्वस्थ वृद्धिको लागि तयार पार्न मद्दत गर्छ र दैनिक चालमा सुधार गर्छ।
फिटनेस कोच
सबैभन्दा राम्रो फिटनेस एपहरू र कसरत एपहरू। यस कसरत एपहरू र फिटनेस एपहरूमा भएका सबै खेलकुद र जिम कसरत पेशेवर फिटनेस कोचद्वारा डिजाइन गरिएका हुन्। व्यायाम, जिम कसरत र खेलकुद मार्फत खेलकुद र जिम कसरत गाइड, जस्तै तपाईंको खल्तीमा व्यक्तिगत फिटनेस कोच हुनु!
एपमा तपाईंको पेट, छाती, खुट्टा, हात र बटका साथै पूर्ण शरीर कसरतहरू छन्। हाम्रा प्रमाणित व्यक्तिगत प्रशिक्षकहरूले तपाईंको लागि व्यक्तिगत व्यायाम दिनचर्या र दैनिक कसरत योजनाहरू सिर्जना गर्नेछन्। HIIT, क्यालिस्थेनिक्स, पिलेट्स, सिक्स-प्याक कसरत, र घरको लागि डिजाइन गरिएको उचाइ बढाउने व्यायाम जस्ता कसरतहरूको साथ, तपाईं जिममा नगई मांसपेशी निर्माण गर्न, सिक्स-प्याक एब्स प्राप्त गर्न, आफ्नो शरीरलाई टोन गर्न, बोसो जलाउन र स्वाभाविक रूपमा अग्लो हुन सक्नुहुन्छ।
सुरक्षित रूपमा व्यायाम गर्नको लागि उचित वार्म-अपको साथ प्रत्येक कसरत सुरु गर्नुहोस्, त्यसपछि रिकभरीलाई समर्थन गर्न स्ट्रेचिङको साथ समाप्त गर्नुहोस्। एपमा तपाईंको उचाइ वृद्धि यात्राभरि मुद्रा सुधार गर्न र स्वस्थ मेरुदण्डलाई समर्थन गर्न समर्पित स्ट्रेचिङ दिनचर्याहरू पनि समावेश छन्। प्रत्येक व्यायामको लागि एनिमेसन र भिडियो मार्गदर्शन को साथ, तपाईं उत्तम रूप कायम राख्न सक्नुहुन्छ, चोटपटकबाट बच्न सक्नुहुन्छ, र प्रत्येक व्यायाममा वास्तविक प्रगति गर्न सक्नुहुन्छ।
हाम्रो घरेलु कसरतहरूसँग टाँसिनुहोस्, र तपाईंले केवल ४ हप्तामा आफ्नो शरीरमा परिवर्तन देख्नुहुनेछ। 💪 💪 💪
⭐ सुविधाहरू ⭐
√ अनुकूलित कसरत: तपाईंको लक्ष्य र फिटनेस स्तर अनुरूप बनाइएको ताकि तपाईंले छिटो परिणामहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ
√ उचाइ वृद्धि कसरत: बच्चाहरू, किशोरकिशोरीहरू र वयस्कहरूको लागि उचाइ वृद्धिमा केन्द्रित विज्ञान-समर्थित दिनचर्याहरू प्राप्त गर्नुहोस्
√ फिटनेस र कसरत ट्रयाकर: तपाईंको प्रगति स्पष्ट रूपमा हेर्नको लागि प्रत्येक व्यायामलाई स्वचालित रूपमा लग गर्नुहोस्
√ तौल घटाउने ट्रयाकर: वास्तविक परिवर्तन भएको हेर्नुहोस् र आफ्नो आत्मविश्वास निर्माण गर्नुहोस्
√ स्मार्ट कसरत रिमाइन्डरहरू: राम्रो बानीहरू खेती गर्नुहोस् र कहिल्यै सत्र नछुटाउनुहोस्
√ भिडियो र एनिमेसन गाइडहरू: सजिलै पालना गर्न सकिने निर्देशनहरू प्राप्त गर्नुहोस् ताकि शुरुआतीहरूले पनि चाँडै सुरु गर्न सकून्
√ वार्म-अप र स्ट्रेचिङ दिनचर्याहरू: सुरक्षित, थप प्रभावकारी कसरतहरूको लागि विज्ञान-प्रथम दृष्टिकोणमा निर्मित
√ सेयर गर्न मिल्ने फिटनेस प्रगति: सामाजिक सञ्जालमा आफ्नो प्रगति मनाउनुहोस् र साथीहरूसँग कसरत गर्नुहोस्
शरीर सौष्ठव एप
शरीर सौष्ठव एप खोज्दै हुनुहुन्छ? सन्तुष्ट शरीर सौष्ठव एप छैन? हाम्रो बिल्ड मसल एप प्रयास गर्नुहोस्! यो बिल्ड मसल एपमा प्रभावकारी मांसपेशी निर्माण कसरत छ, र सबै मांसपेशी निर्माण कसरत विशेषज्ञद्वारा डिजाइन गरिएको हो।
शक्ति प्रशिक्षण एप
यो केवल एक बिल्ड मसल एप मात्र होइन, तर एक शक्ति प्रशिक्षण एप पनि हो। यदि तपाईं अझै पनि मांसपेशी निर्माण कसरत, मांसपेशी निर्माण एपहरू वा शक्ति प्रशिक्षण एप खोज्दै हुनुहुन्छ भने, यो मांसपेशी निर्माण एपहरू तपाईंले मांसपेशी निर्माण एपहरू मध्ये पाउन सक्ने सबैभन्दा राम्रो हो।
बोसो जलाउने कसरत र HIIT कसरत
राम्रो शरीरको आकारको लागि उत्तम बोसो जलाउने कसरत र hiit कसरत। बोसो जलाउने कसरतको साथ क्यालोरीहरू जलाउनुहोस्, र उत्तम परिणामहरू प्राप्त गर्न hiit कसरतसँग संयोजन गर्नुहोस्।
उचाइ बढाउनुहोस् एप
निर्देशित दैनिक स्ट्रेचहरू, मुद्रा सुधार अभ्यासहरू, र बलियो बनाउने दिनचर्याहरूसँग कसरी अग्लो हुने भन्ने व्यावहारिक जवाफहरू अन्वेषण गर्नुहोस्। एपमा बच्चाहरूको उचाइ बढाउने अभ्यासहरू साथै किशोरकिशोरी र वयस्कहरूको लागि समर्पित कार्यक्रमहरू समावेश छन्, जसले घरमा अग्लो हुन सजिलो बनाउँछ।
पुरुषहरूको लागि घर कसरत
पुरुषहरूको लागि प्रभावकारी घर कसरत चाहनुहुन्छ? हामी पुरुषहरूलाई घरमा कसरत गर्न विभिन्न घर कसरतहरू प्रदान गर्दछौं। पुरुषहरूको लागि घर कसरतले तपाईंलाई छोटो समयमा सिक्स प्याक एब्स प्राप्त गर्न मद्दत गर्ने प्रमाणित भएको छ। तपाईंले आफ्नो लागि सबैभन्दा उपयुक्त पुरुषहरूको लागि घर कसरत पाउनुहुनेछ। अहिले नै पुरुषहरूको लागि हाम्रो घर कसरत प्रयास गर्नुहोस्!
स्ट्रेचिङ र मुद्रा सुधार
आफ्नो शरीरलाई लचिलो र आफ्नो मेरुदण्ड राम्रो पङ्क्तिबद्धतामा राख्दै, प्रत्येक उचाइ बढाउने कसरतलाई पूरक बनाउन लक्षित स्ट्रेचिङ प्रयोग गर्नुहोस्। नियमित अभ्यासले तपाईंको शरीरलाई स्वस्थ वृद्धिको लागि तयार पार्न मद्दत गर्छ र दैनिक चालमा सुधार गर्छ।
फिटनेस कोच
सबैभन्दा राम्रो फिटनेस एपहरू र कसरत एपहरू। यस कसरत एपहरू र फिटनेस एपहरूमा भएका सबै खेलकुद र जिम कसरत पेशेवर फिटनेस कोचद्वारा डिजाइन गरिएका हुन्। व्यायाम, जिम कसरत र खेलकुद मार्फत खेलकुद र जिम कसरत गाइड, जस्तै तपाईंको खल्तीमा व्यक्तिगत फिटनेस कोच हुनु!
घरमा फिटनेस र छिटो शरीर निर्माणको लागि गृह कसरत - कुनै उपकरण आवश्यक छैन।
मा अपडेट गरिएको
विशेष कथाहरू
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
- तेस्रो पक्षसँग कुनै पनि डेटा सेयर गरिँदैनविकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सेयर गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
- यो एपले निम्न प्रकारका डेटा सङ्कलन गर्न सक्छव्यक्तिगत जानकारी, एपमा बिताएको समय र अन्य २ प्रकारका डेटा
- डेटा डेटा ट्रान्जिटमा इन्क्रिप्ट गरिन्छ
- तपाईं उक्त डेटा मेटाइदिन अनुरोध गर्न सक्नुहुन्छ
मूल्याङ्कन र समीक्षाहरू
३८.९ लाख समीक्षाहरू
Aayush •
- समीक्षा अनुपयुक्त छ भनी रिपोर्ट गर्नुहोस्
२०२५ मार्च १
I like it peraonaly
Pralhad Kuwar
- समीक्षा अनुपयुक्त छ भनी रिपोर्ट गर्नुहोस्
२०२२ अप्रिल १६
ok
११ जना मान्छेहरूलाई यो समीक्षा उपयोगी लाग्यो
Jenish Thapa
- समीक्षा अनुपयुक्त छ भनी रिपोर्ट गर्नुहोस्
२०२२ मे १३
Good
५ जना मान्छेहरूलाई यो समीक्षा उपयोगी लाग्यो
सबैजना
थप जान्नुहोस्एपसम्बन्धी ग्राहक सेवा
विकासकर्ताका बारेमा जानकारी
Leap Health Fitness Limited
northpark.android@gmail.com
Rm 3702A 37/F LIPPO CTR TWR TWO
89 QUEENSWAY
金鐘
香港島
Hong Kong
+852 6769 9892
