心を救う思考法 - Peaceful メンタルケア CBT

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アプリ内購入あり

このアプリについて

Peaceful(ピースフル)は認知行動療法を通して、うつ気分や不安な気持ちからあなたを解放するアプリです。
メンタルケアで色々なことを試して、自分に合ったもの探し求めている方に1度お試しいただきたいアプリです。
心療内科やメンタルクリニックの課題をAI技術でカバーするセルフ型の認知行動療法アプリの力を実感してみてください！

■Peacefulの特徴■
①「いつでもどこでもサポート」24時間365日いつでも前に進もうとするあなたをサポートします。医療機関でのカウンセリングや認知行動療法セッションのように、待ち時間が発生したり、通院のための移動も必要ありません。
②「何度でも実践できる」医療機関の認知行動療法は回数が決められています。回数を増やそうとすると新たに大きなコストがかかってしまうケースも。。。Peacefulなら大きなコストをかけることなく、日記のように毎日気軽に実践し続けることができます。
③「ハッとする新たな視点」あなたの悩みに対して、気持ちがラクになる新たな視点を提供します。自分では気づかない新たな捉え方を見て、気持ちがスッと軽くなる経験を感じてみませんか？
④「どんな悩み・相談でもOK」相談する相手がAIならプライベートなことについて書いても大丈夫です。心理カウンセラーやお医者さんには言えないことや、激しい感情や気持ちに任せた乱暴な言葉でも思い切りぶつけても大丈夫です。あなたのプライバシーを守りながら、本当の気持ちに寄り添います。

■こんな方にオススメ■
・自分に合ったメンタルケアの方法を探し求めているあなた
・認知行動療法に継続的に取り組みたいあなた
・気がつくと「ネガティブ思考」に陥ってしまうあなた
・同じことを20分以上ぐるぐると考え込んでしまっているあなた
・日々を過ごす中で「生きづらさ」を感じてしまうあなた
・周囲の人に相談できず、一人で悩みを解決したいと考えているあなた
・とにかく認知行動療法を1度やってみたいと考えているあなた
・プライベートな悩みを抱えて、人に相談するのが億劫なあなた

■利用者の声■
・自分と違った視点でAIがアドバイスしてくれるため、ホッとすることができる。
・AIから別の視点で見てもらうことでもうひとりの自分からのメッセージのように感じる
・自分でもわからないモヤモヤを言語化してもらえるので自分の感情を理解しやすい
・出来事を客観的に捉えることができて、心に余裕を持てる
・一人で自分のケアができる！嘘をつかなくていい！

■認知行動療法の効果について■
認知行動療法の効果は多くの研究で有用と認識されています。以下はその研究の一部です。
https://www.ncnp.go.jp/topics/2022/20220111p.html
https://academic.oup.com/scan/article/9/4/487/1629777
https://www.jaacap.org/article/S0890-8567(09)62744-1/abstract
https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/210468

などなど
（出典: 運営側実施のアプリ内アンケートより。掲載許可をいただけた内容を一部掲載）
気になる方はレビューをご覧になって、イメージを掴んでもらえればと思います。

X (旧Twitter)にて開発チームからも色々発信しています。
「Peaceful_CBT」で検索してみてください。
https://twitter.com/Peaceful_CBT

利用規約
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プライバシーポリシー
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■注意事項■
本サービスは、あくまで一般的な参考情報を提供することを目的としており、診断、診療、治療、医業を目的としておりません。疾病や症状がある場合は医療機関を受診してください。

評価とレビュー

Twitterでみかけて、インストールしてみた。過去のレビューに書いてマイナスな内容（改善希望ということだね）も現在では見かけない気がする。ユーザー視点で工夫をしていっている開発者さんたちなのかなと、勝手に嬉しくなっている。 このアプリのメリットは言語化が苦手な私に向いている点です。 いくつかのタイプの違う選択肢が候補にでてくれるので、回答する行為がゴールまでたどり着ける。（どういうことか？というと、私は書いているうちに何が主題なのかが分かんなくなってしまいやすくて、それで途中で入力を挫折したりすることもままあります）だから、助かります。入力を終わらせないと、結果もでないし、ログも取られないからさ…。

気持ちを書き残せるので、便利で毎日使っています。 1点不便を感じることがあり、仕様変更できないか検討していただきたいです。 対象画面…こころが動いた出来事などフォームをスマホ表示したとき 要望する動作…フォーム内に入力する文字について。ひらがなで入力し漢字変換をかけることが多いのだが、変換前に変換対象のひらがなに下線が引かれるようにしてほしい。現在は下線がないため、どこまでひらがなで入力が確定していて、どこから漢字変換前なのかが認識しづらく、ストレスを感じることが多い。 応援しております。 ご一考よろしくお願いします。

いろいろな見方を教えてくれる点が素晴らしいと感じた。自分のなかでネガティブな感情に押しやられていた少し自身を肯定する考え方というのを表層に押し出すようにして言語化してくれていると思う。誰かから意見を求めることすらおびえてしまうような自分には最適なアプリかもしれない。 言語化という項目に関しては、私が詳細に書いたことをそのまま書き記したみたいになってしまっていたので、その点今後使い方等を簡潔に書くなど試行錯誤していければ、私のなかで相談をしたい時に気軽に開けるアプリになるのではないかと思った。もう少し使ってみてからまた評価したい。