Elara Health: Fatigue & Pacing

Elara Health

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Über diese App

Elara Health ist ein Symptomtagebuch und Pacing-Tool für Menschen mit ME/CFS, Long Covid, Post-Covid und chronischer Fatigue (Erschöpfungssyndrom).

Die App hilft dir, deine Energie bewusst einzuteilen (Pacing), Überlastung früher zu bemerken und Symptome, Schlaf, Aktivität und Vitaldaten an einem Ort zu dokumentieren, damit du Muster in deinem Verlauf erkennst und besser mit deinen Kräften haushältst.

WARUM ELARA BEI FATIGUE UND PEM?
Viele Betroffene kennen das Auf und Ab nach Belastung (post-exertionelle Malaise, PEM / Belastungsintoleranz) und das Risiko von Crashs. Elara macht deine Verläufe in übersichtlichen Tages-, Wochen- und Monatsansichten sichtbar und zeigt dir, wie Schlaf, Aktivität, Stress, Zyklus oder Medikamente dein Befinden beeinflussen – eine wichtige Grundlage für Pacing und Selbstfürsorge.

SMARTWATCH & HEALTH CONNECT INTEGRATION
Verbinde deine Smartwatch oder deinen Fitness-Tracker über Health Connect und importiere automatisch:

• Herzfrequenz und Ruhepuls
• HRV (Herzratenvariabilität) zur Stressanalyse
• Schlafphasen und Schlafqualität
• Schritte und tägliche Aktivität
• Workouts und Trainingseinheiten
• Blutdruck, Körpertemperatur, Atemfrequenz, Zyklusdaten

Die Vitaldaten werden mit deinem Symptomtagebuch verknüpft, sodass du Zusammenhänge zwischen körperlichen Messwerten und deinem Befinden erkennst – besonders wichtig für das Pacing bei Fatigue und ME/CFS.

Elara synchronisiert auch deine Zyklusdaten (Menstruationsstärke, Basaltemperatur, automatische Phasenerkennung), da hormonelle Schwankungen Symptomstärke und Erschöpfung beeinflussen können.

FUNKTIONEN IM ÜBERBLICK
• Symptomtagebuch & Symptomtracking
• Energie- und Aktivitätstagebuch (Pacing & Energie-Management)
• Schlafphasen-Analyse (REM, Tiefschlaf, Leichtschlaf)
• Herzfrequenz- und HRV-Überwachung
• Vitaldaten-Tracking (Blutdruck, Temperatur, Atemfrequenz)
• Health Connect Integration für Smartwatches
• Medikamentenplanung und Erinnerungen
• Intelligente Auswertungen, Trends & Mustererkennung
• Notfallpass mit medizinischen Basisdaten
• Sichere Archivierung von Laborwerten
• Ernährungs- und Kalorientracker
• Meditationen

Ideal für Menschen mit ME/CFS, Long Covid, Post-Covid, Fatigue oder Erschöpfung, die ihre Gesundheit strukturiert verstehen und bewusster mit ihrer Energie umgehen möchten.

Elara Health ist kein Medizinprodukt und diagnostiziert, behandelt, heilt oder verhindert keine Krankheiten.

Neuerungen

Neu in Elara: Mit dem Akutmoment kannst du kurze Shutdowns und akute Schwächeepisoden minutengenau festhalten. Das Onboarding wurde neu gestaltet und passt Elara besser an deine Beschwerden und Ziele an. Symptome, Trends, Medikamente und Zyklusauswertungen wurden erweitert, Lebensmittel lassen sich jetzt per Barcode erfassen. Außerdem haben wir den App-Start, die Synchronisierung, Erinnerungen und viele weitere Details stabiler und zuverlässiger gemacht.