식단표 - 주간 식단·레시피·장보기·칼로리 계산

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앱 정보

식단만 잘 짜도 건강과 기분이 달라진다는 사실, 알고 계셨나요? YouMealPlan은 주간 식단표, 레시피 보관함, 장보기 목록, 칼로리 계산기가 하나로 합쳐진 올인원 식단 플래너예요.

일주일 식단을 계획하고, 마음에 드는 레시피는 AI로 저장하고, 식단은 장보기 목록으로 자동 변환! 칼로리와 매크로(탄단지)까지 기록할 수 있어요. 식단 관리와 밀프렙에 필요한 모든 기능을 한 앱에 담았어요.

▶ 주간 식단, 몇 초 만에 완성
아침, 점심, 저녁, 간식을 요일별로 배치하면 이번 주 식단표가 뚝딱 완성돼요. "오늘 뭐 먹지?" 고민은 이제 그만. 마음에 든 주간 메뉴는 저장해 두고 언제든 다시 쓸 수 있어서 밀프렙이나 미리 만들어 두는 요리에 딱이에요.

▶ AI로 레시피 저장
인스타그램, 틱톡, 유튜브, 핀터레스트, 요리 블로그에서 본 레시피가 있나요? 링크만 붙여넣으면 AI가 재료와 조리 순서를 자동으로 추출해 줘요. 타이핑 없이 몇 초 만에 나만의 레시피가 차곡차곡 쌓여요.

▶ 나만의 레시피북
저장한 레시피를 깔끔하게 정리해서 어디서든 꺼내 보세요. 균형 잡힌 식사와 건강한 습관을 위해 만들어진 나만의 레시피 관리 앱이에요.

▶ 칼로리·매크로 기록
레시피에 칼로리, 탄수화물, 단백질, 지방, 당류, 식이섬유 같은 영양 정보를 직접 입력하거나 AI에게 계산을 맡기세요. 하루 목표를 설정하면 간단한 칼로리 계산기이자 매크로 트래커가 돼요. "김밥 두 줄에 라면 하나"처럼 먹은 음식을 말로 적기만 하면 AI가 칼로리와 영양을 추정해 주는 기능도 있어요.

▶ 스마트한 장보기 목록
식단 속 재료가 자동으로 쇼핑 목록이 돼요. 장 보면서 하나씩 체크하고, 목록은 가족과 공유하세요. 집에 있는 양파를 또 사 오는 일, 이제 없어요. 음식물 낭비는 줄이고 식비는 아끼고요.

▶ 홈 화면 영양 위젯
앱을 열지 않아도 오늘의 칼로리와 영양 목표 진행 상황을 홈 화면에서 바로 확인할 수 있어요.

▶ 시간, 돈, 음식을 아끼는 가장 쉬운 방법
- 바빠지기 전에 일주일 식단 미리 짜기
- 레시피는 타이핑 대신 AI로 저장
- 칼로리, 매크로, 영양 목표 기록
- 식단에서 장보기 목록 자동 생성
- 레시피, 주간 메뉴, 쇼핑 목록을 가족과 공유
- 밀프렙, 다이어트 식단, 간헐적 단식, 키토 식단 계획에도 활용
- 휴대폰, 태블릿, 웹 어디서나 동기화

▶ 무료, 광고 없음
식단 플래너, 레시피북, 장보기 목록 모두 광고 없이 무료로 쓸 수 있어요. 프리미엄은 앱 개발을 응원하는 방법이자 여러 개의 주간 식단, 나만의 템플릿, 무제한 동기화를 열어 줘요.

지금 YouMealPlan을 다운로드하고 계획하고, 요리하고, 먹는 방식을 바꿔 보세요.

💌 도움이 필요하거나 좋은 아이디어가 있나요? [e-mail]으로 메일 주세요.

평점 및 리뷰

와 진짜 좋고 좋은데...!!!! 앱 처음 시작했을 때 로딩이 느리고, 무엇보다 식단에 등록한 것들이 자꾸 취소가 됩니다.... 식단 등록하고 앱 껐다 키면 마지막으로 등록한 식단이 사라져있고ㅜㅜ 자꾸 사라지니까 불안해서 한두번쯤 껏다켜서 확인해야해요..!! 꼭 꺼서 그런 건 아니고 그냥 처음 등록한 건 취소가 되는 느낌? 일을 두 번씩 하게 되더라고요....

기능 중에서 레시피 등록을 해놔도 목록에서 안 보여요. 그래서 수동으로 메뉴를 하나하나 등록 해줘야해서 너무 불편함. 버근지 아닌지 모르겠는데 점심메뉴 등록을 눌러도 저장한 레시피 30개중에 10개정도만 리스트에 있다고 나와서 나머지 20개는 다시 수동으로 전부 등록해야함. 그런데 그렇게 등록해도 다른 요일 식사 추가하려고 하면 리스트에 등록한 요리들이 또 안보여서 수동으로 다시 등록해야함. 진짜 귀찮고 번거로워요. 추천안함.

1주일을 귀여운 고양이와 함께 계획할 수 있는 것은 정말 멋진 일입니다! 그러나 하드웨어 키보드로 작성하기에는 적합하지 않은. 나는 앱을 사용할 것이다 이 앱에서 하드웨어 키보드로 작성하는 것에 불편함이 없을 때.

새로운 기능

- 이제 쇼핑 목록의 카테고리를 만들고 수정할 수 있습니다.

- 사진, PDF에서 레시피를 추출하거나 텍스트를 바로 붙여넣어 좋아하는 레시피를 저장하세요.

- 간헐적 단식: 앱에서 진행 상황을 추적하세요.

- 라마단을 위한 단식 유형도 추가했습니다.

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