Mindfit - stopp negative tanker

Mindfit hjelper mennesker med å få bedre livskvalitet gjennom mental trening.

Det er lett å bli fastlåst i negative tanker og følelser om seg selv når man møter motstand eller går gjennom en tøff periode – er stresset, mangler energi, har angst eller føler seg deprimert.

Mindfit hjelper deg å flytte fokus fra negative tanker og lav selvfølelse, til større mestringsfølelse og positive tanker om deg selv. Ved hjelp av anerkjente teknikker og metoder blir du guidet til en bedre hverdag enten det handler om stressmestring, angst, depresjon eller trene på å få bedre selvfølelse.

Mindfit hjelper deg å bli bevisst ditt problemområde og få innsikt i hva som hindrer deg i å endre på dette, blant annet ved å forstå ditt reaksjonsmønster.

Erfaringsvis vil endring bestå av både oppturer og nedturer, og vi har derfor samlet ulike verktøy som kan være til hjelp når utfordringen er der. Dette er teknikker som psykologer pleier å bruke, alt fra pusteøvelser til det å finne et symbol/styrkedyr som kan hjelpe deg i din utfordring.

Mindfit er designet slik at den simulerer noen av de spørsmål og teknikker en psykolog vil bruke i sitt første møte med de som søker hjelp.

Mindfit er inspirert av anerkjente behandlingsmetoder som kognitiv terapi, positiv psykolog og EMDR, i tillegg til den generelle kunnskap som finnes i psykolgifeltet om kommunikasjon og terapiteknikker.

MINDFIT HJELPER DEG Å SE AT DU ER PÅ RIKTIG VEI

Det er viktig å forberede hvordan endring skal skje, og når du ønsker det. Endring handler ikke bare om å sette seg mål, men hva du kan gjøre for å bli motivert til å gå videre.

I en endringsprosess er det ofte lett å glemme alle de små tingene man faktisk får til på vei mot det store målet.

Forskning viser at det å utøve takknemlighet og fokusere på positive hendelser i livet effektivt øker lykke og reduserer depresjon. Det reduserer blant annet negative følelser og hjelper oss å håndtere vanskelige tider.

Det er derfor vi blant annet har utviklet Mindfit. Vi anbefaler å loggfør positive hendelser og mestringsopplevelser underveis - det vil hjelpe deg å håndtere stress, angst, depresjon og negative tanker.

VÅRE KUNDER LIKER OSS FORDI VI HJELPER DEM Å FÅ EN BEDRE HVERDAG

Mindfit fungerer som en personlig coach / mini-psykolog i lomma! Flere PSYKOLOGER ANBEFALER nå Mindfit

Programmet passer til alle typer mennesker som i gitte situasjoner, eller visse perioder i livet føler seg stresset, trenger motivasjon eller er nedstemt og mangler energi.

Det passer for deg som:
• Føler deg stresset
• Trenger motivasjon og mangler energi
• Har lav selvfølelse
• Har lav tro på egen mestring
• Har depressive plager eller angst

Programmet er delt inn i tre områder:

1) DIN INFO
Her skal du kartlegge situasjoner, følelser og tanker – slik at du blir mer oppmerksom på hvordan du reagerer når du står ovenfor en utfordring. Hvordan du velger å se på deg selv og din tro på å mestre påvirker ditt reaksjonsmønster. Hva er dine hindringer, og hvordan kan du løse dine utfordringer på en annen måte.

2) REGISTRER OPPLEVELSER OG TANKER
En viktig del av dette programmet er å registrere positive opplevelser og erfaringer. Erfaringsvis trenger mange hjelp med å snu det negative til det positive. Det å flytte fokus over til det du mestrer vil hjelpe deg i løsning av dine utfordringer.

3) HJELPETEKNIKKER OG MÅL
Her har vi samlet ulike teknikker du kan benytte når du står i en utfordrende situasjon (mindfulness, pusteøvelse og oppmerksomhetstrening). I tillegg kan du sette deg mål, og registrere dine framskritt.

***
HJELP TIL SELVHJELP!
Appen er et selvhjelpsverktøy som ikke erstatter behandling hos psykolog. Verktøyet er ment å være en guide og motivator, slik at du lettere klarer å gjennomføre endringene du har bestemt deg for å gjennomføre.

PERSONVERN
Mindfit samler ikke inn personlig informasjon om deg som bruker av denne appen. All informasjon du registrerer, blir kun lagret på din mobiltelefon.

Les mer på våre nettsider: mindfitapp.no
Finn ut mer
Skjul
4,3
126 totalt
5
4
3
2
1
Laster inn...

Dette er nytt

Internal library update.
Finn ut mer
Skjul

Tilleggsinformasjon

Familiebiblioteket
Kvalifisert hvis innholdet ble kjøpt etter 2/7/2016. Finn ut mer
Oppdatert
12. februar 2019
Størrelse
19M
Installeringer
10 000+
Gjeldende versjon
1.4.2
Krever Android
4.4 og nyere
Egnethet
Tillatelser
Levert av
Mindfit
Utvikler
c/o Hans Finnesgate 29, 7045 Trondheim
©2019 GoogleNettstedets vilkårPersonvernUtviklereArtisterOm Google|Posisjon: USASpråk: norsk
Ved å kjøpe denne varen gjør du en transaksjon med Google Payments, og du samtykker i vilkårene for bruk og personvernreglene for Google Payments.