Andningsankaret

I denna app får du ta del av Andries J. Kroeses mindfulnessträning (MT). MT handlar om avslappning, men i ännu större grad om en omprogrammering av negativa reaktionsmönster för att skapa en mer stressreducerande livsstil.

Genom självobservation får vi större självinsikt, vilket leder till ökad självkänsla. Vi observerar att allt är förbigående och att allt hänger samman. Sådana insikter ökar vår förståelse för vilka vi egentligen är. Detta ger oss en ökad trygghetskänsla och är stressreducerande. Livskvalitén ökar eftersom vi är mer i det tidlösa nuet där ingen plats finns för stressande tankar, som behöver tid för att bli tänkta.

Det är en klar fördel att träna regelbundet i ”lugnt väder” för att kunna använda andningsankaret och MT generellt när det blåser och kanske till och med stormar runt omkring dig. Övningarna på denna app kan hjälpa dig med den träningen:

1. Introduktion (3:50 min)
2. Uppmärksamhetsmeditation (23:24)
3. Kroppsskanning (20:10)
4. Uppmärksamhetsyoga (21:34)
5. Uppmärksamhetsträning i vardagen (4:13)
Läs mer
Komprimera

Recensioner

Recensionspolicy
4,4
16 totalt
5
4
3
2
1
Läser in ...

Nyheter

We constantly improve your experience. With this update we bring you:
- better experience when loading the app
- possibility to save logs for the "Silence with bells" meditation
- saving logs is now set to "ON" by default
- improved notifications with controls for pause or resume training
- bug fixes.
Läs mer
Komprimera

Mer information

Familjens bibliotek
Innehåll som köps efter 2016-07-02 kan delas. Läs mer
Uppdaterad
16 november 2019
Storlek
5,5M
Installationer
1 000+
Aktuell version
1.7.0
Kräver Android
5.1 och senare
Innehållsrankning
Ingen åldersgräns
Behörigheter
Leverantör
Mindfulness Apps
Utvecklare
Tulegatan 66, 17272 Sundbyberg, Sweden
©2020 GoogleAnvändarvillkor för webbplatsenSekretessUtvecklareArtisterOm Google|Plats: USASpråk: Svenska
När du köper varan gör du en transaktion med Google Payments och godkänner därmed Google Payments användarvillkor och sekretesspolicy.