Nepanikař
4,4star
3,17 tis. recenzí
500 tis.+
Stahování
Všichni (E)
info
Informace o aplikaci
Nepanikař – první česká aplikace pro duševní zdraví!
Aplikace pomáhá zvládat depresi, úzkost a paniku, sebepoškozování, myšlenky na sebevraždu a poruchy příjmu potravy. Obsahuje praktické techniky, rady, interaktivní dechová cvičení, hry na odvedení pozornosti a kontakty na odbornou pomoc.
Hlavní moduly:
Deprese – tipy „Co mi může pomoci“, plánování aktivit, hledání pozitiv dne.
Úzkost a panika – dechová cvičení, jednoduché počítání, minihry, relaxační nahrávky, tipy „Co dělat při úzkosti“.
Chci si ublížit – alternativní způsoby zvládání nutkání sebepoškozování, záchranný plán, měřič jak dlouho to zvládám.
Myšlenky na sebevraždu – vlastní záchranný plán, seznam důvodů „Proč ne“, dechová cvičení.
Poruchy příjmu potravy - seznam úkolů, ukázky vhodných jídelníčků, tipy ohledně vnímání postavy, záchvatů, nevolnosti apod.
Mé záznamy – záznamy pocitů, spánku, jídelníčku, vedení vlastního deníku, graf nálad.
Kontakty na pomoc – přímé volání na krizové linky a centra, možnost chat podpory a online terapie, vlastní SOS kontakty.
Aplikace je zdarma a open-source. Vytvořena ve spolupráci s odborníky.
Stáhněte si Nepanikař a mějte pomoc vždy po ruce.
Aplikace pomáhá zvládat depresi, úzkost a paniku, sebepoškozování, myšlenky na sebevraždu a poruchy příjmu potravy. Obsahuje praktické techniky, rady, interaktivní dechová cvičení, hry na odvedení pozornosti a kontakty na odbornou pomoc.
Hlavní moduly:
Deprese – tipy „Co mi může pomoci“, plánování aktivit, hledání pozitiv dne.
Úzkost a panika – dechová cvičení, jednoduché počítání, minihry, relaxační nahrávky, tipy „Co dělat při úzkosti“.
Chci si ublížit – alternativní způsoby zvládání nutkání sebepoškozování, záchranný plán, měřič jak dlouho to zvládám.
Myšlenky na sebevraždu – vlastní záchranný plán, seznam důvodů „Proč ne“, dechová cvičení.
Poruchy příjmu potravy - seznam úkolů, ukázky vhodných jídelníčků, tipy ohledně vnímání postavy, záchvatů, nevolnosti apod.
Mé záznamy – záznamy pocitů, spánku, jídelníčku, vedení vlastního deníku, graf nálad.
Kontakty na pomoc – přímé volání na krizové linky a centra, možnost chat podpory a online terapie, vlastní SOS kontakty.
Aplikace je zdarma a open-source. Vytvořena ve spolupráci s odborníky.
Stáhněte si Nepanikař a mějte pomoc vždy po ruce.
Datum aktualizace
Bezpečnost začíná pochopením toho, jak vývojáři shromažďují a sdílejí vaše data. Postupy ochrany soukromí a zabezpečení dat se mohou lišit podle způsobu používání, oblasti a věku. Tyto informace poskytl vývojář a může je průběžně aktualizovat.
Tato aplikace může tyto typy dat sdílet se třetími stranami
Aktivita aplikace, Informace o aplikaci a jejím výkonu a ID zařízení nebo jiná ID
Aplikace neshromažďuje žádná data
Další informace o tom, jak vývojáři deklarují shromažďování
Data jsou šifrována během přenosu
Hodnocení a recenze
4,4
3,1 tis. recenzí
Eve Lilith
- Nahlásit jako nevhodné
23. března 2026
Pomáhá s vyjádřením svých emocí pomoci např. psaní si deníku. Libí se mi, že v aplikaci jsou záchranná čísla + mužu si tam dát i moje blízké osoby jako sos hovor. Miluju na aplikaci, že se tam nachází i track spánku, nálady a pomoc proti depresím a sebepoškozování. TOP.TOP. ❤️
1 člověk si myslí, že je tato recenze užitečná
Emminator Ometáková
- Nahlásit jako nevhodné
6. dubna 2026
moc dobrá aplikace ,když jsem smutná tak si tam zahraju pár her a to mě uklidní nebo že si můžu psát do jsem jedla nebo jak se cítím. skvělá aplikace a moc doporučuji 😉
Vojtěch Chudý
- Nahlásit jako nevhodné
24. února 2026
Aplikace mi už mnohokrát pomohla, vážně si jí cením. Jediný problém, který s ní mám, je ten, že se nemůžu kouknout do historie všech mých nálad, ukáže mi to jen posledních pár zápisů.
6 lidí si myslí, že je tato recenze užitečná
Nepanikař Tým
6. března 2026
Dobrý den, na konci seznamu by měla být ikonka se třemi tečkami která zobrazí další nálady. Pokud si myslíte že i tak se jedná o chybu tak nám prosím pošlete obrázek a popis na email. Rádi případný problém vyřešíme :-). Každopádně děkujeme za hodnocení!
Novinky
• Opravy chyb
Podpora aplikace
O vývojáři
Nepanikař z.s.
kamenska@nepanikar.eu
2823/6 Slovácká
690 02 Břeclav
Czechia
+420 608 335 578
