Get Set – Train Smarter

Skader skjer i de fleste idretter, og dessverre altfor ofte. En idrettsskade kan være ødeleggende for en idrettsutøver, og i verste fall bety slutten av en lovende karriere. Men, idrettsskader kan forebygges. Flere vitenskapelige studier har vist at man ved hjelp av strukturerte oppvarmingsprogrammer kan redusere risikoen for skader med over 50%!

Appen Get Set – Train Smarter (”SKADEFRI” på norsk) ble utviklet i forbindelse med Ungdoms-OL i Nanjing, Kina (2014) og på Lillehammer, Norge (2016) gjennom et samarbeid mellom Den internasjonale olympiske komité (IOC), Senter for idrettsskadeforskning, våre teknologipartner, Making Waves AS, og flere internasjonale idrettsforbund.
Målgruppen er ikke bare den unge talentfulle utøveren og deres trenere, men alle som er engasjert i fysisk aktivitet. Get Set ble utviklet for å bidra til forebygging av idrettsskader ved å gi deg de mest effektive og forskningsbaserte treningsrutinene.

Alle øvelser presenteres gjennom videoer, understøttet av korte beskrivelser av hvordan du utfører øvelsen riktig. Øvelser presenteres med variasjoner, samt med tre gradvis mer krevende nivåer for å gjøre dem mer utfordrende. Øvelsene er laget for å kunne gjøres med et minimum av utstyr og for å gjøre dem trygge og enkle å gjennomføre uansett hvor du er.

Under inngangen "Idrett", kan du velge din idrett blant de 30 sommer- og 15 vinteridretter, men du finner også skadeforebyggende øvelser rettet mot 6 utvalgte kroppsdeler. Med andre ord, for hver av de 45 idrettene kan du velge treningsprogram tilpasset risikoprofilen i din idrett. Øvelsene er utviklet for å hindre skulder-, rygg-, lyske-, hamstrings-, kne- og ankelskader.

Alle treningsprogrammer kan lastes ned som PDF-filer, der du ser små bilder og korte beskrivelser for hver av øvelsene. PDFen kan deles elektronisk med dine lagkamerater, trenere, venner og familie.

Get Set er gratis og tilgjengelig på 7 språk: norsk, engelsk, fransk, spansk, tysk, kinesisk og russisk. Get Set kan lastes ned for både iOS og Android. Første gangen du velger en øvelse, vil du måtte laste ned videoen til din enhet. Til dette anbefaler vi at du bruker en trådløs tilkobling, for å være sikker på å unngå eksterne kostnader. Når du først har lastet ned videoene, er disse lagret på enheten, slik at du kan dra nytte av dem uansett hvor du befinner deg.
Finn ut mer
Skjul
4,2
368 totalt
5
4
3
2
1
Laster inn...

Dette er nytt

- Fast krasj på fullskjerm / skjermretningsendring for ny Android OS
- Oppdatert øvelses- og ressursmateriell sammen med bilder for øvelser
Finn ut mer
Skjul

Tilleggsinformasjon

Oppdatert
5. oktober 2018
Størrelse
45M
Installeringer
50 000+
Gjeldende versjon
2.0.4
Krever Android
4.0 og nyere
Egnethet
Tillatelser
Levert av
IOC
©2018 GoogleNettstedets vilkårPersonvernUtviklereArtisterOm Google|Posisjon: USASpråk: norsk
Ved å kjøpe denne varen gjør du en transaksjon med Google Payments, og du samtykker i vilkårene for bruk og personvernreglene for Google Payments.