Get Set - Train Smarter

Ingen åldersgräns
378
Vill du översätta beskrivningen till Svenska (Sverige) med Google Översätt?Översätt beskrivningen tillbaka till Engelska (USA)

Injuries are far too common in many sports. For an athlete, being injured can be devastating and even end a promising career. However, injuries can be prevented. Numerous scientific studies have proven that structured warm-up exercises can reduce the risk of injuries by over 50%!

Get Set – Train smarter was created to coincide with the 2014 and 2016 Youth Olympic Games in Nanjing, China and in Lillehammer, Norway, and is the result of a collaboration between the International Olympic Committee, the Oslo Sports Trauma Research Center, Making Waves AS, and several international sports federations.
The target group is not only young talents and their coaches, but anyone engaged in physical activity. Get Set was created to help prevent sports injuries by providing the most effective and evidence-based workout routines for your needs.

All exercises are presented through videos, supported by short descriptions on how to perform the exercise correctly. Exercises are presented with variations as well as three levels to make them more difficult and challenging as you progress. The Get Set exercises are designed to be carried out with a minimum of equipment, to make them safe and easy to implement wherever you are.

Under “Sport”, you will find your sport among the 30 summer and 15 winter sports, and as another option you can find injury prevention exercises targeting specific body parts. In other words, for each of the 45 sports, the exercise program is tailored to the injury risk profile of the sport. Likewise, under “Body”, you will find exercises developed to prevent problems with the shoulder, back, groin, hamstring, knee, and ankle.

You can download all the exercise programs as PDF files with small pictures and short descriptions to help you remember. The PDF can be printed or shared electronically with your teammates, coaches, friends and family.

Get Set is available on iOS and Android in 7 languages (English, French, Spanish, Russian, German, Norwegian, and Chinese), and is accessible for free. The first time you view an exercise, the app will download the video to your device. For this we recommend using a wifi connection, to be sure external charges are not applied. Once you have downloaded the exercise videos on your mobile phone, they are stored on your device, allowing you to benefit from Get Set wherever you are.
Skador är alltför vanliga i många sporter. För en idrottsman, skadas kan vara förödande och även avsluta en lovande karriär. Emellertid kan skador förebyggas. Många vetenskapliga studier har visat att strukturerade uppvärmningsövningar kan minska risken för skador med över 50%!

Get Set - Tåg smartare skapades för att sammanfalla med 2014 och 2016 ungdoms-OS i Nanjing, Kina och i Lillehammer, Norge, och är resultatet av ett samarbete mellan Internationella olympiska kommittén, Oslo Sports Trauma Research Center, Making Waves AS och flera internationella idrottsförbund.
Målgruppen är inte bara unga talanger och deras tränare, men vem som helst som bedriver fysisk aktivitet. Få Set skapades för att hjälpa till att förebygga idrottsskador genom att tillhandahålla de mest effektiva och evidensbaserade övningar för dina behov.

Alla övningar presenteras genom videoklipp, med stöd av kortfattade beskrivningar av hur du utför övningen korrekt. Övningarna presenteras med variationer samt tre nivåer för att göra dem svårare och utmanande som du framsteg. Get Set övningar är avsedda att genomföras med ett minimum av utrustning, för att göra dem säkra och lätt att genomföra var du än är.

Under "Sport", hittar du sport bland de 30 sommar och 15 vintersport, och som ett annat alternativ du kan hitta skadeförebyggande övningar inriktade på specifika kroppsdelar. Med andra ord, för var och en av de 45 sport, är utövandet program anpassat till skaderisken profilen av sporten. På samma sätt, i enlighet med "Body", kommer du att hitta övningar som utvecklats för att förebygga problem med axlar, rygg, ljumske, hamstring, knä och fotled.

Du kan ladda ner alla träningsprogram som PDF-filer med små bilder och korta beskrivningar för att hjälpa dig att komma ihåg. PDF kan skrivas ut eller delas elektroniskt med dina lagkamrater, tränare, vänner och familj.

Få Set finns på iOS och Android på 7 språk (engelska, franska, spanska, ryska, tyska, norska och kinesiska), och är tillgänglig för gratis. Första gången du visar en övning, kommer appen att ladda ner video till din enhet. För detta rekommenderar vi att du använder en wifi-anslutning, för att vara säker externa kostnader tillämpas inte. När du har hämtat tränings videor på din mobiltelefon, lagras de på enheten, så att du kan dra nytta av Get Set var du än är.
Läs mer
Komprimera

Recensioner

Recensionspolicy
4,1
378 totalt
5
4
3
2
1
Läser in ...

Nyheter

- Fixed crash on full screen/screen orientation change for new Android OS
- Updated exercise & resource feeds along with images for exercises
Läs mer
Komprimera

Mer information

Uppdaterad
5 oktober 2018
Storlek
45M
Installationer
50 000+
Aktuell version
2.0.4
Kräver Android
4.0 och senare
Innehållsrankning
Ingen åldersgräns
Behörigheter
Leverantör
IOC
©2019 GoogleAnvändarvillkor för webbplatsenSekretessUtvecklareArtisterOm Google|Plats: USASpråk: Svenska
När du köper varan gör du en transaktion med Google Payments och godkänner därmed Google Payments användarvillkor och sekretesspolicy.