スクワット・チャレンジ（全国版）　〜自宅でできる筋力トレーニ

東京都健康長寿医療センター研究所　社会参加とヘルシーエイジング研究チーム / 都築電気株式会社

このアプリについて

※　アプリをインストールした後、初回起動時は「カメラの準備中」から進まないことがあるようです。お手数ですが、１度アプリを終了させたのち、立ち上げ直してください。

スクワットは、キングオブ筋トレと評されるように、下肢の筋肉トレーニングに効果的です。
スクワット・チャレンジでは、スクワット回数の計測・記録ができます。
スクワットをするときに音がなりますので、ゆっくりとしたペースで音楽がきれいに流れるようにスクワットしましょう。
「ややきつい」と思うくらいが目安です。

スクワット・チャレンジは、全国の都市間でのスクワット回数の競争もできます。
自宅におこもり生活でも、全国のみんなと回数の競争をしながらつながりましょう。