Szalona Redukcja

Dzięki aplikacji mobilnej #SR codziennie otrzymujesz nowy, w pełni dopasowany do Twoich potrzeb niepowtarzalny trening funkcjonalny HIIT (High intensity interval Training), który trwa tylko 25 minut. Zawsze znajdziesz chwilę na rozruszanie swojego ciała. Doskonale sprawdza się także jako pobudka - gwarantujemy natychmiastowe pobudzenie od samego rana i energię na cały dzień.

- Treningi HIIT!

Co to? Trening HIIT (High Intensity Interval Training) to intensywny trening interwałowy, czyli program różnorakich ćwiczeń przeznaczony dla osób, które chcą szybko spalić tkankę tłuszczową, poprawić swoją kondycję lub wyrzeźbić mięśnie. Nadaje się dla każdego, więc znajdź jego zalety także dla siebie oraz zbuduj wspaniałą formę wraz z #SR!

Trening HIIT daje trzy razy lepsze efekty w redukcji tkanki tłuszczowej niż ćwiczenia cardio, a dodatkowo, co jest jego niewątpliwą zaletą, wykonanie tego typu treningu zajmuje zdecydowanie mniej czasu niż standardowe ćwiczenia aerobowe czy trening siłowy.


Tego typu ćwiczenia polegają na bardzo intensywnej pracy, przedzielonej krótkim czasem odpoczynku między seriami, a także duża ilością powtórzeń. Zadania mają na celu rozwój wszystkich partii Twojego ciała.

- Zalety treningów wspólnie z #SR:

1. Skuteczne spalanie tkanki tłuszczowej – nasze treningi pobudzają Twój metabolizm oraz nawet w trakcie leżenia na kanapie i odpoczynku w Twoim ciele będzie zachodzić proces redukcji tkanki tłuszczowej.

2. Krótki czas treningu – ćwiczenia nie trwają długo, a trenując chociaż trzy razy w tygodniu po stosunkowo krótkim czasie będzie można zauważyć efekty. Przekonaj się na własnym ciele!

3. Prosta forma treningów – ćwiczenia w aplikacji mobilnej #SR odbywają się w trybie „powtarzaj za mną”, więc musisz tylko uważnie obserwować oraz sumiennie powtarzać. Brzmi prosto, prawda?

4. Rzeźbienie Twoich mięśni - redukcja tkanki tłuszczowej, która nie powoduje strat w tkance mięśniowej. Trening HIIT nie powoduje jednoczesnego spalania tkanki tłuszczowej i mięśniowej. Jest to szczególnie ważne z perspektywy osób, które mają na celu wyrzeźbienie mięśni oraz podniesienie swojej wytrzymałości.

Thanks to the #SR mobile application, every day you get a new, fully tailored to your needs, unique functional HIIT (High intensity interval Training) training, which lasts only 25 minutes. You will always find a moment to move your body. It is also perfect as a wake-up call - we guarantee immediate stimulation from the very morning and energy for the whole day.

- HIIT workouts!

What is it? HIIT training (High Intensity Interval Training) is an intensive interval training, i.e. a program of various exercises designed for people who want to quickly burn fat, improve their condition or sculpt muscles. It is suitable for everyone, so find its advantages also for yourself and build a great form with #SR!

HIIT training gives three times better results in reducing body fat than cardio exercises, and additionally, which is its undoubted advantage, this type of training takes much less time than standard aerobic exercises or strength training.


These types of exercises involve very intensive work, separated by a short rest time between sets, as well as a large number of repetitions. The tasks are aimed at developing all parts of your body.

- Advantages of training together with #SR:

1. Effective fat burning - our workouts stimulate your metabolism and even while lying on the couch and resting in your body, the process of fat reduction will take place.

2. Short training time - exercises do not last long, and if you train at least three times a week, you will notice the effects after a relatively short time. See for yourself on your own body!

3. Simple form of training - exercises in the #SR mobile application take place in the "repeat after me" mode, so you only need to carefully observe and repeat conscientiously. Sounds simple, right?

4. Sculpting your muscles - fat reduction that does not cause loss of muscle tissue. HIIT training does not burn fat and muscle tissue at the same time. This is especially important for people who want to sculpt muscles and increase their endurance.