A good night's sleep starts with taking back control of your day.

Sleep app gives you the tools and the know-how to sleep better at night. New habits will never form if they are not easy to access, this is why we have created an array of easy-to-use CBT (Cognitive Behavioral Therapy) tools enabling you to sleep better and get rid of insomnia.

Core functionality:

Mindfulness Audio Exercises to help you relax and sleep better
A sleep evaluation test once a week
A bedtime routine checklist that helps your body and mind prepare for the night
A CBT exercise to help you get rid of negative thought patterns that stop you from falling sleep
Guidance how you can handle worrying thoughts when you want to relax and go to sleep
A smart day/night schedule for improved assistance with your sleep routines, completely based on your personal sleep time preferences.
Quick access via the audio section to a relaxing Spotify playlist curated by us

'N Goeie nag se slaap begin met die neem terug beheer van jou dag.

Slaap app gee jou die gereedskap en die know-how om snags beter slaap. Nuwe gewoontes sal nooit vorm as hulle nie maklik om toegang, dit is hoekom ons 'n verskeidenheid van maklik-om-te gebruik CBT (kognitiewe gedrag terapie) gereedskap sodat jy beter slaap en ontslae te raak van slapeloosheid geskep.

Kern funksies:

Mindfulness Audio Oefeninge om jou te help ontspan en beter slaap
'N slaap evalueringstoets een keer 'n week
Die slaaproetine kontrolelys wat jou help jou liggaam en gees te berei vir die nag
A CBT oefening om jou te help om ontslae te raak van negatiewe denkpatrone wat jou verhoed val slaap
Leiding hoe jy kan hanteer bekommer gedagtes wanneer jy wil om te ontspan en aan die slaap raak
'N Slim dag / nag skedule vir verbeterde hulp met jou slaap roetines, heeltemal op grond van jou persoonlike slaap tyd voorkeure.
Vinnige toegang via die klank artikel na 'n ontspannende Spotify playlist saamgestel deur ons