A good night's sleep starts with taking back control of your day.

Sleep app gives you the tools and the know-how to sleep better at night. New habits will never form if they are not easy to access, this is why we have created an array of easy-to-use CBT (Cognitive Behavioral Therapy) tools enabling you to sleep better and get rid of insomnia.

Core functionality:

Mindfulness Audio Exercises to help you relax and sleep better
A sleep evaluation test once a week
A bedtime routine checklist that helps your body and mind prepare for the night
A CBT exercise to help you get rid of negative thought patterns that stop you from falling sleep
Guidance how you can handle worrying thoughts when you want to relax and go to sleep
A smart day/night schedule for improved assistance with your sleep routines, completely based on your personal sleep time preferences.
Quick access via the audio section to a relaxing Spotify playlist curated by us

Добры начны сон пачынаецца з прыняцця назад пад свой кантроль дзень.

Дадатак Сон дае вам інструменты і ноу-хау, каб лепш спаць па начах. Новыя звычкі ніколі не сфармуе, калі яны не так лёгка атрымаць доступ, менавіта таму мы стварылі мноства простых ў выкарыстанні ТГС (кагнітыўнай-паводніцкая тэрапія) інструменты, якія дазваляюць вам спаць лепш і пазбавіцца ад бессані.

Асноўныя функцыянальныя магчымасці:

Ўважлівасць Аўдыё Практыкаванні, каб дапамагчы вам расслабіцца і лепш спаць
Тэст ацэнкі сну адзін раз у тыдзень
Працэдура перад сном кантрольны спіс, які дапамагае ваша цела і розум падрыхтавацца да ночы
Практыкаванне ТГС, каб дапамагчы вам пазбавіцца ад негатыўных мадэляў мыслення, што спыніць вас ад падзення сну
Кіраўніцтва, як вы можаце справіцца з хвалюючыся думкі, калі вы хочаце адпачыць і пайсці спаць
Разумны графік дзень / ноч для паляпшэння дапамогі з вашай працэдуры сну, цалкам заснаваны на вашых перавагах падчас асабістага сну.
Хуткі доступ праз аудиотракта расслабляльным плэйліст Spotify Куратар намі