A good night's sleep starts with taking back control of your day.

Sleep app gives you the tools and the know-how to sleep better at night. New habits will never form if they are not easy to access, this is why we have created an array of easy-to-use CBT (Cognitive Behavioral Therapy) tools enabling you to sleep better and get rid of insomnia.

Core functionality:

Mindfulness Audio Exercises to help you relax and sleep better
A sleep evaluation test once a week
A bedtime routine checklist that helps your body and mind prepare for the night
A CBT exercise to help you get rid of negative thought patterns that stop you from falling sleep
Guidance how you can handle worrying thoughts when you want to relax and go to sleep
A smart day/night schedule for improved assistance with your sleep routines, completely based on your personal sleep time preferences.
Quick access via the audio section to a relaxing Spotify playlist curated by us

Един добър нощен сън започва с обратно приемане контрол на вашия ден.

ап Sleep ви дава инструментите и ноу-хау, за да спите по-добре през нощта. Нови навици никога няма да се образуват, ако те не са лесни за достъп, това е защо ние създадохме масив от лесни за използване CBT (когнитивна поведенческа терапия) инструменти, позволяващи ви да спи по-добре и да се отървете от безсъние.

Основна функционалност:

Внимателност Audio упражнения ще ви помогнат да се отпуснете и да спите по-добре
Тестът за оценка на сън веднъж седмично
А преди лягане рутинна контролен списък, който помага на тялото и ума ви подготви за през нощта
А CBT упражнение да ви помогне да се отървете от негативните мисловни модели, които ви спре от падане на съня
Ръководство как можете да се справите притеснявате мисли, когато искате да се отпуснете и да заспи
А умен ден / нощ график за подобряване на помощ с съня си съчетания, напълно според Вашите предпочитания личен сън време.
Бърз достъп чрез аудио секцията за релаксиращ Spotify плейлист курирана от нас